Entendendo a função do coração (fígado) para manter a saúde do corpo
Pesando cerca de 1,5 kg, o fígado é um dos maiores órgãos do corpo. Uma das funções do fígado é trabalhar para ajudar o metabolismo do corpo. Então, o que mais deve ser conhecido sobre a função hepática?
Onde fica o coração no corpo?
O fígado está localizado no abdome superior direito, abaixo do diafragma, e preenche a maior parte do espaço sob as costelas e também uma pequena porção do espaço no abdome superior esquerdo. Quando visto de fora, parece haver uma diferença entre o lobo direito maior e o lobo esquerdo menor. Esses dois lobos são separados por bandas de tecido conectivo que prendem o fígado à cavidade abdominal. A vesícula biliar, onde a bile é armazenada, está localizada em uma pequena bacia no fundo do fígado..
Uma função do fígado é livrar-se das toxinas no corpo
Algumas das coisas que as funções hepáticas fazem são as seguintes:
- Limpar o corpo de substâncias nocivas no sangue, incluindo drogas e álcool
- Quebre a gordura saturada e produza colesterol
- Produz proteínas do sangue que ajudam na coagulação, no transporte de oxigênio e na função do sistema imunológico
- Armazene açúcar (glicose) na forma de glicogênio
- Armazene o excesso de nutrientes e devolva-os parcialmente à corrente sanguínea
- Produz bílis, substâncias necessárias para ajudar a digerir os alimentos
A função hepática do tecido consiste em muitas unidades de células do fígado, chamadas de lóbulos. Então, há muitos capilares (os menores vasos sanguíneos) que transportam sangue e bile que se estendem entre essas células do fígado. O sangue dos órgãos digestivos flui para os principais vasos do fígado transportando nutrientes, drogas e também substâncias tóxicas.
Uma vez que atinge o coração, essas substâncias são processadas, armazenadas, convertidas, purificadas e canalizadas de volta para o sangue ou liberadas no intestino para uso no processo digestivo. Desta forma, este fígado pode purificar o sangue do álcool e evitar os subprodutos resultantes da quebra do medicamento. O fígado também quebra os glóbulos vermelhos velhos ou danificados. Juntamente com a vitamina K, o fígado produz proteínas que são importantes na coagulação do sangue.
A função do coração humano para produzir energia
A função do fígado humano é desempenhar um papel importante em todos os processos de digestão e absorção de nutrientes no corpo. Além de eliminar toxinas, uma das funções do fígado é produzir energia quebrando a gordura.
No processo de digestão e absorção de carboidratos, a função do fígado é ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue (glicose). Se os níveis de açúcar no sangue aumentam, por exemplo, após a ingestão, o fígado filtra o açúcar do sangue fornecido pela veia porta (veias no fígado) e o armazena na forma de glicogênio. Se o nível de açúcar no sangue de uma pessoa for muito baixo, o fígado vai quebrar as reservas de açúcar que tem e liberá-lo no sangue. Como no caso do açúcar, o fígado também armazena vitaminas e minerais (ferro e cobre), para serem liberados no sangue, se necessário..
Enquanto se o corpo não tiver níveis de açúcar, a gordura será usada como energia. Mais uma vez o coração tem um papel importante na preparação de gordura para ser um substituto para o açúcar.
No processo de digestão da gordura, as células do fígado quebram a gordura e produzem energia. Essas células também liberam cerca de 800 a 1.000 mililitros de bílis por dia. Este líquido amarelo, acastanhado ou verde-oliva é coletado em pequenos capilares e depois passado para o ducto biliar principal, que transporta a bile para o intestino delgado chamado duodeno. A bile é necessária para a quebra e absorção de gordura.
A função do fígado humano para ajudar os rins a produzir urina
A função hepática também desempenha um papel importante no metabolismo de proteínas. Porque as células do fígado mudam os aminoácidos nos alimentos para que possam ser usados para produzir energia, ou formar carboidratos ou gorduras. A substância "lixo" produzida por este processo é chamada de amônia.
As células hepáticas convertem a amônia em uma substância muito inofensiva chamada ureia, que é liberada no sangue. A uréia é então transportada para os rins e liberada do corpo na forma de urina.
A função do coração humano desempenha muitos papéis importantes no corpo. Consulte o seu médico ou farmacêutico se você quiser saber mais sobre o funcionamento do fígado humano.
Quando a função do coração humano está danificada
Se a função do fígado humano estiver danificada, isso não pode ser reparado a menos que um transplante seja feito. Doença hepática ou doença hepática é uma doença causada por vários fatores que danificam o fígado, como vírus e uso de álcool. A obesidade também está associada a danos no fígado. Com o tempo, os danos no fígado afetam as feridas no tecido (cirrose), que podem causar insuficiência hepática, uma condição com risco de vida.
Quais alimentos são bons para a função do fígado humano?
Os sintomas de dificuldade em dormir, ganhar peso ou sentir dores de cabeça prolongadas são uma característica que em seu corpo tem muitas toxinas que se instalam. As toxinas podem ser provenientes de dieta, hábitos de vida ou poluentes do meio ambiente. Isso também significa que seu coração precisa trabalhar mais para limpar o sangue de todos os venenos.
Para ajudar a melhorar a função do coração humano, você pode mudar sua dieta para ajudar a trabalhar a função do fígado e fornecer nutrientes essenciais para funcionar eficientemente. Aqui está a entrada que você tem que comer:
1. Água
Sessenta por cento do conteúdo do seu corpo é água. Mas, ao contrário dos camelos, os humanos não armazenam água em um saco nas costas. O conteúdo de água no corpo humano é o conteúdo de água na circulação, armazenado nas células do corpo. Se você não tem água suficiente, a função do fígado é o primeiro órgão que não pode funcionar bem e é saudável.
Para que mais tarde as toxinas se instalem em seu corpo, um dos resíduos restantes, como urina e suor, será uma característica que tem um problema com a função do fígado humano. Recomenda-se beber 3 litros de água todos os dias. Mas não beba muita água, porque também não é bom.
2. Legumes
Legumes que são bons para a função do fígado são os vegetais que incluem brócolis, repolho, couve-flor, bok choy e daikon. Estes vegetais têm fitonutrientes - flavonóides, carotenóides, sulforafane e indóis. Estes produtos químicos naturais podem ajudar a função hepática a neutralizar produtos químicos, pesticidas, drogas e substâncias cancerígenas.
Há também outros vegetais verdes, como couve, couve de Bruxelas e couve-flor, que são ricos em enxofre. Esses produtos químicos são conhecidos por sua capacidade de desintoxicar as funções do fígado humano e podem ser cozidos de várias maneiras. Vegetais folhosos como espinafre, que são ricos em glutationa antioxidantes também podem ajudar a combater os radicais livres e proteger o seu fígado.
3. Plantas marinhas
Também conhecido como algea e possui vários tipos de algas. Alguns exemplos são o arame, o nori, o kombu, o wakame, o hijiki, o dulse, o agar e o kelp. Os cidadãos japoneses têm a menor mortalidade associada à doença hepática, porque as plantas marinhas são um dos principais alimentos em sua dieta. Estas plantas marinhas ajudam o fígado a impedir que metais sejam absorvidos pelo seu corpo.
4. Nozes e aveia
Alimentos ricos em fibras como aveia podem ajudar a reduzir a gordura em seu corpo. Isso pode reduzir o risco de desenvolver doença hepática. Nozes, que contêm vitamina E, podem proteger o fígado da doença do fígado gordo.
5. Fruta
Frutas em geral, especialmente frutas de cereja, como morangos, framboesas e cranberries são muitas vezes referidas como super frutas, porque eles são muito saudáveis. Estes frutos contêm antocianinas e polifenóis, que demonstraram inibir o desenvolvimento de células cancerígenas no fígado. Além disso, eles também são ricos em antioxidantes e podem reduzir a acne, a dor e o envelhecimento.
6. Alimentos Fermentados
Alimentos fermentados como kimchi, picles, sopa de miso e tofu podem adicionar microrganismos ao estômago e ajudar na digestão. Além disso, compostos químicos em alimentos fermentados foram quebrados, facilitando a digestão de pessoas com doenças do fígado..
7. Gorduras Saudáveis
A gordura dá energia ao corpo para trabalhar e brincar. Você pode encontrar gorduras saudáveis em produtos naturais, como sementes de linho, sementes de cânhamo, sementes de chia, óleo de coco, azeite e abacates. Esses alimentos contêm gorduras saudáveis, como gorduras poliinsaturadas e gorduras monoinsaturadas. A fonte mais rica em ácidos graxos ômega-3 é de frutos do mar.
8. Especiarias
Especiarias são a maneira mais barata de obter um coração saudável. Especiarias versáteis - podem ser transformadas em chá ou como tempero - e ricas em agentes desintoxicantes antiinflamatórios, antivirais e antibacterianos.
Guia para se submeter a uma dieta de doença do fígado
Se você tem doença hepática, há algumas considerações especiais que você pode precisar antes de passar por uma dieta de doença do fígado para ajudar a gerenciar sua condição. Uma dieta pouco saudável pode fazer com que o coração trabalhe tanto que pode causar mais danos do que já é.
Embora não originalmente destinado a pessoas com doença hepática, a dieta mediterrânea se concentra na adequação de quatro pilares da nutrição, como carboidratos complexos, gordura saudável, proteína, e antioxidante ele também pode ajudar a reduzir a espessura da camada de gordura em seu coração.
Converse com seu nutricionista sobre o melhor tipo de dieta para você, para obter a quantidade certa de nutrição e quantas calorias você precisa obter todos os dias. As mudanças que você fará dependerão muito de quão bem você trabalha.
Aqui está o guia geral:
1. Coma alimentos ricos em carboidratos
Os carboidratos devem ser a principal fonte de calorias nessa dieta. Mas não apenas qualquer carboidrato. Evite doces, refrigerante comum, pão, massa de farinha, frituras e outros alimentos com adição de açúcar, incluindo xarope de milho rico em frutose. Demasiado simples açúcar acelera o processo pelo qual o fígado processa alimentos em gordura.
Os carboidratos complexos, como aqueles com muita fibra, são escolhas mais seguras. Carboidratos complexos tendem a ter um baixo índice glicêmico que é digerido mais lentamente e não causa picos de açúcar em todo o corpo. Isso pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e diminuir o colesterol no sangue.
Exemplos de alimentos que contêm carboidratos complexos incluem grãos (aveia, aveia, arroz integral), abacate, nozes, vegetais ricos em amido, como milho, ervilhas, batatas, abóboras e inhames, bem como vegetais de folhas verdes, como espinafre e alface. A doença hepática pode causar níveis de açúcar no sangue muito altos ou muito baixos em algumas pessoas. Pode ser necessário controlar a quantidade de carboidratos que você ingere para ajudar a controlar seus níveis de açúcar no sangue.
2. O suficiente para as suas necessidades de proteína
É importante comer a quantidade certa de proteína quando você tem doença hepática. Os seguintes alimentos são boas fontes de proteína: peixes de água fria (como salmão e cavala), carne magra, ovos e produtos lácteos, além de nozes e sementes cruas..
Coma cerca de 1 grama de proteína por quilograma de peso corporal. Isso significa que um homem que pesa 70 quilos, por exemplo, deve ingerir 70 gramas de proteína por dia. Mas este cálculo não inclui proteínas obtidas de alimentos ricos em amido e vegetais. Uma pessoa com um fígado gravemente danificado pode precisar comer menos proteína. Converse com seu médico sobre os detalhes de suas necessidades proteicas.
3. Gordura pode, contanto que você tenha o suficiente
Pessoas com doença hepática geralmente entram em conflito com a insulina. Porque o corpo produz insulina, mas não funciona bem. Como resultado, a glicose se acumula no sangue e o fígado processa o açúcar adicionado em gordura.
Certas gorduras em sua dieta de doença hepática podem aumentar a sensibilidade à insulina ou a capacidade do corpo de usar insulina. Suas células podem levar os estoques de glicose para que seu coração não precise fazer e armazenar gordura. Aumento da ingestão de carboidratos e gorduras também ajuda a prevenir a quebra de proteínas no fígado.
Exemplos de gorduras boas são os ácidos graxos ômega 3 encontrados em peixes oleosos (salmão, atum, cavala, arenque), óleos vegetais, nozes (especialmente nozes) e vegetais de folhas verdes escuras. As gorduras monoinsaturadas são também um tipo de gordura que é bom para o corpo.
Você pode encontrar gorduras monoinsaturadas em várias fontes de alimentos vegetais, como azeitonas, abacates e nozes. Evite gorduras saturadas e limite o consumo de carne e produtos lácteos. Evite cozinhar assando, queimando ou fritando usando óleo de coco. Isso causa um acúmulo de mais gordura em seu coração.
4. Coma frutas e legumes com alto teor de antioxidantes
Outra razão para o acúmulo de gordura no fígado é que as células na função hepática podem ser danificadas quando os nutrientes não se decompõem adequadamente. Frutas (especialmente bagas, como bagas de goji), vegetais e alguns outros alimentos têm compostos conhecidos como antioxidantes que podem proteger as células deste dano. É só isso, lembre-se de escolher produtos frescos e evitar alimentos enlatados, que tendem a ser ricos em sódio..
Alguns estudos descobriram que a vitamina E pode ajudar na doença hepática gordurosa. Outros estudos também mostram que, para melhorar a condição de um fígado gorduroso, você também precisa tomar vitaminas E e C, que são acompanhadas por drogas redutoras de colesterol. Os médicos não sabem qual desses fatores é responsável, ou se todos os três trabalham juntos.
Sementes de girassol e amêndoas são boas fontes de vitamina E. Da mesma forma com azeite e óleo de canola. Outros alimentos ricos em antioxidantes que podem trazer benefícios para o fígado incluem vegetais de folhas verdes e vegetais tuberosos, alho cru, chá verde, frutas azedas (limão e laranja e açafrão-da-terra)..
5. Evite sal
Pode ser necessário reduzir a quantidade de sal na dieta da doença do fígado (geralmente menos de 1500 miligramas por dia). Pesquisas recentes mostram que o consumo excessivo de sal pode levar à formação de tecido cicatricial (como cicatrizes) no fígado. Pergunte ao seu médico para mais informações sobre uma dieta baixa em sal. Alguns alimentos que contêm grandes quantidades de sal são:
- Sal Cozinha
- Carne defumada, salsichas, carne enlatada
- Alimentos enlatados e caldo de legumes prontos
- Alimentos congelados e lanches embalados
- Molho de soja, molho de churrasco, molho teriyaki
- Embalagem de sopa
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