Por que muitos indonésios são afetados pelo diabetes?
De acordo com os resultados do estudo Riskesdas (Pesquisa de Saúde Básica) do Ministério da Saúde da Indonésia em 2013, cerca de 12 milhões de indonésios com mais de 15 anos sofrem de diabetes tipo 2. Mas apenas 26% foram diagnosticados, enquanto os demais não percebem que têm diabetes tipo. 2.
Os hábitos dos indonésios que se tornam gatilhos para diabetes
De acordo com a Federação Internacional de Diabetes em 2015, o número de pessoas com diabetes na Indonésia é estimado em 10 milhões de pessoas com uma faixa etária de 20 a 79 anos. No entanto, apenas metade deles está ciente de sua condição. Este número não é um pequeno número.
Então, por que há muitos indonésios que têm diabetes? Alguns destes podem ser a resposta para a causa da diabetes em pessoas indonésias.
1. Coma arroz três vezes ao dia
O arroz branco é o alimento básico dos indonésios. Mas, infelizmente, de acordo com a mais recente pesquisa de arroz, verifica-se que o alto risco aumenta o risco de diabetes tipo 2.
Um estudo descobriu que as pessoas que comiam arroz branco mais de cinco vezes por semana tinham um risco 17 por cento maior de desenvolver diabetes tipo 2 do que aquelas que só comiam arroz uma vez por mês..
O estudo também relatou que esse risco aumentaria em 10% em pessoas que comem grandes quantidades de arroz branco todos os dias. Esta associação é encontrada especialmente em pessoas asiáticas que podem consumir arroz até 3-4 porções por dia.
Esta pesquisa, na verdade, não foi capaz de provar a causa, mas o arroz é uma forma de carboidratos simples que são facilmente digeridos pelo organismo. O escore do índice glicêmico do arroz branco também é bastante alto, cerca de 86, comparado a outros alimentos básicos, como o arroz integral (55). Estes dois fatores podem fazer um alimento aumentar o açúcar no sangue rapidamente.
2. hobbies quentes e café
Não é chá ou café que causa diabetes, mas quanto açúcar você coloca no copo aumenta o risco. Especialmente se você gosta do seu hobby e café o dia todo.
A adição de açúcar não se limita a bebidas casuais da tarde, mas quase todos os alimentos que você normalmente encontra. Basta olhar para vários alimentos e bebidas moles, daqueles vendidos na beira da estrada para aqueles em grandes shoppings. Quase todos os alimentos e bebidas são adicionados açúcar para torná-lo delicioso.
O açúcar é um tipo de carboidrato simples que pode aumentar rapidamente o açúcar no sangue. Seja açúcar granulado, açúcar de rocha, açúcar de xarope ou outros tipos de açúcar artificial. O consumo excessivo de açúcar ainda pode levar alguém a estar com sobrepeso ou obesidade, o que aumenta as chances de desenvolver diabetes tipo 2.
3. movimento lento
Os indonésios são os mais preguiçosos a pé. Pelo menos é a descoberta de vários cientistas norte-americanos que estudam dados móveis de centenas de milhares de pessoas em todo o mundo. Pesquisadores da Universidade de Stanford usaram dados minuto-por-minuto de 700 mil pessoas usando Argus, um aplicativo de monitoramento de atividades, em seus celulares.
Como resultado, os residentes de Hong Kong encabeçaram a lista dos residentes mais diligentes a pé. O público médio de Hong Kong caminha 6.880 passos todos os dias. As pessoas mais preguiçosas a pé no mundo são indonésias que estão na base com um recorde de apenas 3.513 passos por dia.
Embora seja conveniente realizar atividades enquanto está sentado, existem ameaças ocultas à saúde. Se você se sentar principalmente, o uso de grandes músculos no corpo diminuirá. Como resultado, a necessidade do corpo por açúcar e gordura diminui porque o corpo pensa que você não precisa de energia.
Mesmo que você não use muito músculo, a ingestão de calorias geralmente não diminui. Isso pode resultar em acúmulo de gordura, aumento dos níveis de açúcar no sangue e também colesterol. Com o tempo, haverá um distúrbio da tolerância ao açúcar no sangue, que desencadeia o diabetes. Enquanto isso, altos níveis de colesterol estão em risco de desencadear doenças cardíacas e derrame.
Então, não é surpreendente, certo, se um estilo de vida como este pode ser uma causa de diabetes em pessoas indonésias?
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