Conversa Positiva em Si Mesmo Pode Ajudar a Diabetes Facial

Conversar consigo mesmo sobre o que se entende aqui é uma conversa interna que você faz consigo mesmo. Acredite ou não, a maneira como você fala consigo mesmo pode fazer uma grande diferença em como você se sente e se comporta.

É importante perceber por que falar consigo mesmo é muito importante e você precisa estar ciente do que está falando sobre si mesmo. Não se deixe falhar pensando: "Eu sempre me canso de todo esporte, então não preciso manter minha rotina de exercícios".

Felizmente, você pode mudar a conversa negativa sobre si mesmo para ser mais positivo.

Aqui estão alguns exemplos de como mudar conversas negativas consigo mesmo para ser mais positivo e mais favorável.

Da próxima vez que você tiver pensamentos negativos sobre o exercício, faça esforços para torná-lo mais positivo.

Faça ou não de todo

Exemplo: "Eu não corri todas as semanas atrás. Eu não consegui me exercitar. "

Pensamento positivo: "Eu andei 4 de 7 dias atrás; isso é melhor do que não andar nada ".

Subestime o positivo

Exemplo: "A única razão pela qual estacionei longe da entrada da loja é porque não consegui encontrar um estacionamento mais próximo".

Pensamento positivo: "Eu estacionei longe porque gosto de andar; isso é bom para mim e é uma atividade saudável para fazer. "

Subestime suas próprias habilidades

Exemplo: "Não consigo correr, então escolho andar".

Pensamento positivo: "Ainda bem que ainda posso andar embora não possa correr. É também esporte e ser igualmente saudável ".

Interpretação negativa

Exemplo: "O médico queria que eu fizesse um teste de pé antes de começar outro esporte. Isso significa que o exercício é ruim para os meus pés. "

Pensamento positivo: "Como tenho diabetes, sempre cuido bem dos meus pés. Estou feliz porque meu médico quer ter certeza de que o esporte é bom para mim ".

Procurando por desculpas

Exemplo: "Eu não sou permitido por natureza a exercer. Toda vez que eu quero correr ao redor do complexo, está sempre chovendo. Então não posso me exercitar ”

Pensamento positivo: "O tempo não é realmente confiável. Mas eu estou feliz porque quando chove assim, eu posso apenas fazer exercícios dentro de casa ”.