É verdade que o magnésio pode prevenir o diabetes?
O magnésio tem um papel importante na prevenção do diabetes. Alguns estudos mostraram que o magnésio pode reduzir o risco de diabetes tipo 2, especialmente se você é obeso.
O que é magnésio?
Entre os minerais que o corpo precisa para manter a saúde ideal, o magnésio é um dos minerais mais importantes. Baseado em pesquisa, o magnésio é o quarto maior mineral encontrado no corpo humano. Atua para manter os músculos e nervos funcionando normalmente e manter um ritmo cardíaco. O magnésio também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, por isso pode aumentar a pressão sanguínea normal. Além disso, o magnésio também pode manter os ossos fortes e afetar o DNA.
A curto prazo, a deficiência de magnésio provoca sintomas menos evidentes. Se você é saudável e tem uma baixa ingestão de alimentos, os rins podem ajudar a manter o magnésio, limitando a quantidade de magnésio perdida na urina. No entanto, se o seu consumo de magnésio é baixo por um longo período de tempo, então esta condição pode causar deficiência de magnésio.
Além disso, algumas drogas que você bebe podem interferir na capacidade do corpo de absorver magnésio ou aumentar a quantidade de magnésio liberada pelo organismo, o que pode causar a falta de magnésio. Os sintomas de deficiência de magnésio incluem perda de apetite, náusea, vômito, fadiga e fraqueza. Deficiência severa de magnésio pode causar dormência, formigamento, cãibras musculares, convulsões, alterações de personalidade e ritmos cardíacos anormais.
A relação entre magnésio e diabetes
O magnésio afeta a resistência à insulina e o controle da glicose no sangue
O magnésio é necessário para produzir e remover a insulina e também pelas células, para que elas produzam mais receptores de insulina e, portanto, mantenham sua sensibilidade à insulina. Deficiência de magnésio provoca resistência à insulina e glicose no sangue devido a altos níveis.
Alguns estudos mostram que a diabetes piora a deficiência de magnésio, enquanto a deficiência de magnésio piora o diabetes. Eles também mostraram que um grupo de diabéticos que usou magnésio tiveram melhores níveis de glicose em jejum e outros sintomas de diabetes também aumentaram..
O magnésio afeta a hipertensão
Um estudo mostra que uma dieta rica em magnésio, juntamente com outros minerais, pode reduzir significativamente a pressão arterial elevada.
Manter a ingestão adequada de magnésio como uma modificação positiva no estilo de vida para prevenir e controlar a pressão alta é uma boa maneira de melhorar sua condição.
O magnésio pode ajudar a pressão alta porque relaxa os vasos sanguíneos, mantém os níveis de insulina baixos e mantém os níveis normais de potássio. Quando a pressão sanguínea sobe, as células tendem a ter altos níveis de sódio e baixos níveis de potássio, fatores que geralmente são controlados pela membrana celular da "bomba"..
O magnésio é muito importante para "ligar" esta bomba e assim obter potássio e sódio para fora da célula.
O magnésio pode afetar a retinopatia
A deficiência de magnésio pode acelerar o desenvolvimento de danos oculares na retinopatia diabética.
Magnésio pode afetar gravidez em diabetes
Mulheres com diabetes tipo 1 e deficiência de magnésio têm maior potencial para abortos espontâneos e a possibilidade de bebês nascidos com deficiência.
O magnésio pode afetar a neuropatia diabética
O magnésio tem relações como mensagens através dos nervos aos músculos e órgãos e sensibilidade dos nervos e músculos. Assim, a deficiência de magnésio pode afetar a neuropatia.
Este estudo também mostra que a relação entre deficiência de magnésio também resulta em úlceras nos pés resultantes de neuropatia e doença vascular periférica..
