Os 3 tipos mais saudáveis de óleo de cozinha para diabéticos
Quando você tem diabetes, a comida é algo que deve ser considerado. Porque, se você está errado na escolha de alimentos, o açúcar no sangue pode aumentar drasticamente. Regulando o consumo de açúcar e carboidratos é uma opção para pessoas com diabetes. Se necessário, use um adoçante de baixa caloria e contenha cromo para melhorar a função da insulina no corpo, de modo a ajudar os diabéticos a controlarem o açúcar no sangue..
Mas não só isso, a seleção de óleo de cozinha também é uma coisa importante que deve ser considerada pelos diabéticos. Falso na escolha do tipo de óleo pode resultar no acúmulo de gordura no corpo, o que torna o metabolismo do açúcar lento. Aqui estão alguns tipos de óleo de cozinha para diabéticos que são seguros de usar.
1. óleo de coco
Um estudo descobriu que as gorduras de cadeia média, como as encontradas em níveis elevados no óleo de coco, podem ajudar a perder gordura e perder peso. Os ácidos graxos de cadeia média no óleo de coco também são facilmente absorvidos e utilizados pelo corpo como energia.
Os pesquisadores também descobriram que alimentos ricos em ácidos graxos de cadeia média, como o óleo de coco, podem ajudar a prevenir a obesidade e combater a resistência à insulina. Além disso, os ácidos graxos de cadeia média podem reduzir o acúmulo de gordura e manter o trabalho da insulina na gordura e no tecido muscular..
No entanto, lembre-se de consumir apenas o suficiente de óleo de coco e não exagere, porque o óleo de coco contém gordura saturada, o que não é bom se consumido demais.
2. óleo de canola
O óleo de canola é conhecido por ajudar a reduzir a gordura da barriga, mas à medida que novas pesquisas aumentam, o óleo de canola tem outros benefícios para a saúde.
Um novo estudo descobriu que o óleo de canola pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2 e reduzir o colesterol ruim. O estudo foi realizado através da comparação de pessoas com diabetes tipo 2 que comeram um padrão de dieta de baixo índice glicêmico (incluindo pão feito com óleo de canola) com uma dieta alimentar derivada do trigo para reduzir o risco de doença cardíaca.
3. Azeite virgem extra
O azeite de oliva é rico em ácidos graxos monoinsaturados, especialmente o ácido oleico. Ácidos graxos insaturados podem ajudar a reduzir o risco de doenças associadas a doenças cardíacas.
Este óleo reduz ou normaliza o açúcar no sangue e mais colesterol do que outros tipos de gordura.
O azeite é um óleo rico em ácido oleico, ácido palmeico, flavonóides e também anti-oxidantes como a vitamina E, carotenóides e oleuropeína. A oleuropeína é o que ajudará a aumentar os níveis de HDL e também reduzir os níveis de LDL.
Azeite Extra Virgem é o melhor tipo de azeite, contendo mais ácido oleico e vários outros nutrientes em comparação com outros tipos de azeite. Azeite Extra Virgem também contém mais polifenóis que podem ajudar a manter os níveis de glicose no sangue.
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