A chave para superar a dificuldade no sono em crianças com autismo

Crianças com autismo têm mais dificuldade em dormir do que outras crianças. Na verdade, a insônia é experimentada por 40% a 80% das crianças que têm autismo. O que faz com que as crianças com autismo tenham problemas para dormir e o que os pais devem fazer para ajudar as crianças a dormir profundamente? Confira as informações completas neste artigo.

O que faz com que crianças com autismo tenham problemas para dormir?

Há muitos fatores que desempenham um papel em fazer com que as crianças com autismo tenham dificuldade em dormir profundamente. Os mais comuns são distúrbios da produção do hormônio melatonina que desencadeiam a sonolência..

Normalmente, o nível de melatonina aumenta à noite e diminui durante o dia. Mas em crianças com autismo, o oposto é verdadeiro. A produção do hormônio melatonina é influenciada por certos aminoácidos no organismo. Em crianças com autismo, esses níveis de aminoácidos não são equilibrados, de modo que a produção de melatonina se torna mais alta durante o dia e cai drasticamente à noite. Como resultado, seu ciclo de sono é diferente da maioria das crianças.

O caos biológico do relógio dessa criança também pode ser causado pelos efeitos colaterais das drogas que ele usou durante a terapia do autismo. Alguns medicamentos para lidar com o autismo, TDAH, antidepressivos, corticosteróides e anticonvulsivantes podem causar insônia.

Ou, isso também pode vir do estímulo excessivo que a criança recebe logo antes de dormir. Por exemplo, durante brincadeiras muito longas ou sintomas de síndrome das pernas inquietas ou apnéia do sono que podem ser experimentados por algumas crianças com autismo. Além disso, crianças com autismo também são mais sensíveis a estímulos do ambiente circundante, como som ou toque. Assim, o menor som ou qualquer toque leve é fácil de fazer uma criança acordar durante o sono e é difícil voltar a dormir.

Além disso, crianças com autismo também são mais fáceis de se sentirem estressadas e ansiosas do que outras crianças. O estresse pode aumentar o hormônio cortisol no organismo, o que torna as crianças mais alertas e nervosas. Esta estimulação excessiva faz com que as crianças sintam que não querem dormir.

O que os pais podem fazer para ajudar as crianças com autismo a dormir melhor??

Toda criança precisa de diferentes horários de sono. Crianças com idade entre 1 e 3 anos geralmente precisam dormir pelo menos de 12 a 14 horas por dia. Crianças com idades entre 4 e 6 anos geralmente precisam dormir por 10 a 12 horas por dia. Crianças entre 7 e 12 anos geralmente precisam dormir de 10 a 11 horas todos os dias.

Para que as crianças possam cumprir este período de sono todas as noites, você deve estabelecer uma rotina de sono disciplinada para as crianças. As crianças com autismo tendem a gostar das coisas que foram arranjadas, gostam da ordem e não gostam quando a rotina muda de repente.

Então, fazer horas de sono e acordar disciplinado para crianças todas as noites, por exemplo, ir para a cama às 20h e acordar às 6h da manhã. Continue a aplicar este tempo, mesmo nos finais de semana e feriados escolares. Essa rotina ajuda o corpo e a mente da criança a se acostumar a dormir e a acordar na hora marcada. Recomendamos que a criança já prepare-se para dormir 30 a 60 minutos antes de dormir. Isso significa que, se o horário de sono da criança é às 20h, ele deve ter terminado o jantar, tomar banho e escovar os dentes, beber leite, ler histórias ou outras rotinas de sono pelo menos às 7h45 da manhã..

Crie um quarto fresco, escuro e tranquilo livre de distrações e caos (incluindo brinquedos, tv e aparelhos eletrônicos). Certifique-se de fechar bem a janela, bem como as cortinas, para que ela não acorde quando houver luz entrando pela janela ou outras coisas que possam perturbá-la. Você também pode colocar um tapete no chão do seu quarto para minimizar o som de passos quando você entra. Certifique-se também de que a porta do quarto não tenha ranger quando aberta ou fechada.

Enfim, não dê ao seu filho uma bebida doce, que contém cafeína ou alimentos que contêm açúcar antes de ir para a cama. Também garanta que as crianças tenham bastante atividade física durante o dia para que elas não tenham energia excessiva à noite..

As crianças ainda estão tendo problemas para dormir também, o que fazer?

As pílulas para dormir são muito, muito raras e, na verdade, não recomendadas, para ser a primeira solução se uma criança autista estiver tendo problemas para dormir. Recomendamos que você consulte imediatamente um médico se seu filho ainda tiver dificuldades para dormir.

Você pode gravar os padrões de sono do seu filho durante uma semana para descobrir quantas horas dormiu e quando exatamente seu filho dorme. Observe também o que acontece durante o sono, incluindo roncos, alterações nos padrões de respiração, movimentos incomuns ou dificuldade para respirar. Isso pode ajudá-lo a entender os padrões de sono da criança. Você também pode levar esta nota quando for consultar este com seu médico.

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