Como prevenir a doença articular da hemofilia com atividade e nutrição
A hemofilia pode causar doenças articulares, como sangramento nas articulações. O sangramento no joelho, cotovelo ou outra articulação é outra forma comum de sangramento interno em pessoas com hemofilia. Esse sangramento pode ocorrer sem uma lesão clara.
No início, o sangramento causa rigidez na articulação sem qualquer dor real ou sinais de sangramento. a articulação fica inchada, quente ao toque e dolorida para dobrar. O inchaço continua a ocorrer junto com o sangramento. Finalmente, o movimento na articulação temporária é limitado. A dor pode ser mais dolorosa. A hemorragia articular que não é tratada rapidamente pode danificar as articulações. Portanto, para prevenir esses sintomas, promovemos boa atividade física e nutrição para pacientes com hemofilia.
Atividade física
A atividade física é benéfica para todos. Exercício saudável e exercício para crianças e adultos com hemofilia. A aptidão física e a força muscular são uma base importante de nossa abordagem ao que notamos, porque o bom desenvolvimento muscular proporciona melhor suporte para as articulações, melhor proteção contra as roupas do dia-a-dia e melhor recuperação após o sangramento articular. Foi demonstrado que o exercício regular reduz a quantidade de sangramento espontâneo (sangramento que não é causado por lesão).
Continue a se exercitar bem várias vezes por semana em uma academia ou em casa para ajudar a manter uma variedade de movimentos e flexibilidade. A mobilização precoce após o sangramento articular também é útil para evitar a rigidez articular e o congelamento das articulações.
Além disso, melhorar a aptidão física tem muitos efeitos positivos em nossas vidas, tais como:
- Aumenta a resistência óssea e as partes relacionadas aos ossos
- Aumentar o contato social
- Desenvolver auto-confiança e auto-estima
- Aumentos de energia
- Melhorar o desempenho na vida escolar e profissional
- Diminuição do peso corporal e risco de obesidade
- Previna a depressão e a ansiedade
- Reduz o risco de ataque cardíaco, derrame e diabetes
No entanto, como paciente com hemofilia, você deve pensar no futuro e se preparar para o exercício!
Regras gerais para atividade física:
- Evite exercícios musculares isolados com cargas pesadas. Eles vão colocar uma pressão excessiva nas articulações. Use bandas de resistência elástica.
- Evite esportes arriscados, como futebol, ciclismo motorizado, boxe e afins. Desafiar o sistema de congelamento com traumas e lesões pode não ser seguro e colocar sua vida em risco desnecessário.
- Se você é um paciente profilático: se você se exercita por vezes por dia para aliviar sua profilaxia regularmente pela manhã, para protegê-lo durante o dia. Se você se exercitar durante a noite, defina o tempo profilático para a noite, a fim de fornecer proteção máxima depois. Tente coordenar o seu ginásio com uma infusão de fator.
- Se você é um paciente que pode perguntar: tente pedir doses adicionais antes do exercício.
Alimento
É muito importante que os pacientes com hemofilia mantenham seu peso sob controle, porque o excesso de peso e a obesidade afetarão a saúde das articulações. Estar acima do peso pode ter um impacto no peso das articulações e pode aumentar a dor nas articulações. Durante a caminhada, as articulações do joelho e do tornozelo - geralmente afetadas por hemorragia por hemofilia - precisam suportar cerca de 5 vezes o peso corporal total de uma pessoa. Para cada quilo de excesso de peso, cerca de 2,5 kg de peso extra são adicionados a cada junta. Por outro lado, 5 kg de peso corporal reduzirão cerca de 25 kg de estresse adicional de cada articulação.
Para descobrir se você está acima do peso normal recomendado, use a calculadora do índice de massa corporal (IMC). O índice de massa corporal é um escore composto que considera a altura e o peso para avaliar a gordura corporal e classifica você como normal, acima do peso ou obeso.
Para reduzir ou manter seu peso, o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos recomenda a ingestão de uma dieta rica em grãos, frutas e vegetais e pouca gordura, acrescentando açúcar e sal (sódio)..
Suplementos dietéticos
Como paciente hemofílico, você deve ter muito cuidado com os suplementos dietéticos, pois muitos suplementos podem aumentar o sangramento ou as tendências de coagulação do sangue, como a aspirina ou os antiinflamatórios não-esteróides (por exemplo, Motrin®, Exedrin® ou Alleve®). Discuta suplementos ou analgésicos no mercado com seu médico de hemofilia.
Aqui estão alguns suplementos que você pode precisar evitar após considerar os benefícios do risco de sangramento com seu médico de hemofilia:
- altas doses de vitamina E
- óleo de peixe
- gingko biloba
- bromelina
- semente de linho
- alho
- gengibre
- cohosh preto
- garra de gato
- feverfew
- pau d'arco
