Pessoas com enxaqueca podem ser rápidas?
Durante o mês do Ramadã, os muçulmanos são obrigados a manter a sede e a fome por quase 13 horas. Para as crianças, as mulheres grávidas, as pessoas gravemente doentes e as pessoas que viajam para longe não podem fazer jejum. Então, e as pessoas com enxaqueca? As pessoas que têm enxaqueca podem estar em jejum? Veja aqui os comentários.
Pessoas com enxaqueca podem?
Em geral, para pessoas que sofrem de enxaquecas, pular refeições, resistir à fome e à sede pode ser um fator desencadeante das enxaquecas. Significa que as pessoas com enxaqueca não devem ser satisfeitas? Espere um minuto.
De acordo com um neurologista consultor, Dr. Fayyaz Ahmed, embora o jejum seja obrigatório para os muçulmanos durante o Ramadã, mas uma pessoa que está passando por uma doença pode ser libertada do jejum se sentir que o jejum causará problemas relacionados à sua saúde..
No entanto, há um estudo que mostra que o jejum de até 14 horas pode ser bom para a saúde. Assim, pessoas com enxaqueca podem jejuar se o período de tempo estiver em jejum por no máximo 14 horas.
No entanto, se você tem uma enxaqueca e um ataque desencadeado por desidratação ou baixa de açúcar no sangue, você não deve fazer jejum primeiro.
Mas tudo isso está de volta com cada um de vocês. Se você realmente se sente forte para se submeter ao jejum, você pode simplesmente fazê-lo, mas ainda tem que discuti-lo primeiro com seu médico..
Dicas saudáveis para o jejum, mesmo que você tenha enxaquecas
Se você se sentir capaz de passar pelo jejum e o médico também permitir, há várias coisas que você pode fazer para correr rápido. Você precisa conhecer os gatilhos para as enxaquecas, evitando ao máximo esses gatilhos quando estiver em jejum.
1. Durma o suficiente e durma
Se você tem enxaqueca, dormir com boa qualidade é a chave. Durma pelo menos sete horas por dia. Fique relaxado para que seu corpo e mente estejam prontos para dormir.
Certifique-se de que seu quarto esteja livre de luz ou som que possa mantê-lo acordado e o quarto não esteja muito quente.
2. Beba muita água ao amanhecer e quebre o jejum
A desidratação pode ser um fator desencadeante para a enxaqueca, portanto, atender às necessidades dos fluidos corporais é muito importante quando o jejum.
Certifique-se de beber oito copos durante o jejum durante o intervalo e a madrugada, ou pode ser mais do que isso se você sentir que precisa mais.
Você pode dividi-lo em um padrão de dois copos ao quebrar o jejum, quatro xícaras depois da oração de tarawih ou antes de dormir, e mais dois copos quando você é sahur. Ou, você pode dividi-lo em um padrão de três vidros ao quebrar o jejum, dois copos antes de ir para a cama e três copos ao amanhecer.
A distribuição do número de óculos por dia, quando o jejum, depende realmente de suas respectivas estratégias. O importante é certificar-se de que você preencha pelo menos oito copos de água por dia durante o jejum..
O líquido que você consome pode ser de suco, xarope ou outras bebidas. No entanto, a água é a melhor escolha para você.
Você também deve reduzir o consumo de bebidas que contenham cafeína, como café, chá e refrigerantes. Esta bebida com cafeína tem um efeito diurético que pode fazer o corpo perder mais fluido.
3. Proteja seus sentidos
Se a exposição a odores fortes, ruídos altos e luzes brilhantes ou a piscar for o gatilho da sua enxaqueca, deve evitar estas coisas durante o jejum..
Use protetores auriculares ou auscultadores absorvedores de ruído podem fornecer boa proteção contra o ruído. Você também pode aplicar óleo de hortelã sob o nariz para bloquear o odor pungente.
4. Gerencie seu estresse
Durante o jejum, tente evitar coisas ou condições que o deixem estressado. Embora o estresse, por si só, possa não ser um gatilho, existem alguns comportamentos estressantes que podem desencadear ataques de enxaqueca. Apertar a mandíbula, chorar e tensão muscular no rosto, pescoço e ombros pode ser um deles.
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