5 coisas para procurar se você quiser nadar quando jejuar

Você é uma das pessoas que gosta de esportes de natação? A natação é um tipo de exercício leve que tem uma infinidade de benefícios. Porque a natação envolve todos os órgãos do corpo para se mover, por isso mesmo que seja classificado como exercício leve, de fato, nadar também pode queimar grandes quantidades de calorias! Além disso, a natação também é benéfica para a saúde cardíaca e respiratória. Mas e se você quiser nadar durante o jejum? O que deve ser preparado? Veja a explicação abaixo.

Nadar enquanto jejua, tudo bem?

Reportagem da Kompas, nadar durante o jejum é basicamente bem. Desde que seja feito de forma proporcional e continua comprometida com o jejum. Você também tem que ter certeza se não há nada indo para o corpo quando você nada. A razão, a coisa que cancela o jejum é quando a entrada de algo no corpo. Assim, desde que você garanta que não há água indo para o esôfago, é claro que isso é permissível.

Você pode nadar por 30-60 minutos por dia como uma atividade para preencher o tempo antes de quebrar o jejum. A natação por 30 minutos comprovadamente queima 360 calorias para mulheres e 420 calorias para homens.

O que deve ser preparado quando nadar durante o jejum?

Quando você quer nadar, existem várias ferramentas que são usadas para ajudá-lo enquanto você estiver na água. O tipo de equipamento que você deve preparar antes de decidir nadar durante o jejum, a saber:

1. Tampões para os ouvidos

Alguns nadadores usam protetores de ouvido para impedir que a água entre no canal auditivo quando eles nadam. Porque a água que entra no ouvido pode causar desconforto por várias horas após a natação e também pode aumentar suas chances de contrair uma infecção no ouvido externo ou comumente referida como orelha do nadador.

2. Grampo de nariz

Tal como acontece com a função de tampões para os ouvidos, é bom quando você nadar enquanto estiver em jejum usando um clipe nasal para evitar que a água entre no nariz enquanto nada. Além disso, o grampo do nariz também funciona de modo que você evite pequenos micróbios que vivem no lago em seu nariz..

3. óculos de natação

A maior parte da água da piscina contém alto teor de cloro e outros produtos químicos para ajudar a manter a água livre de bactérias e crescimento de algas na lagoa. Mas você sabe se o conteúdo de cloro em uma piscina pode irritar seus olhos? Bem, é por isso que é importante usar óculos de natação. Além de tornar a visão na água mais clara, você também pode proteger seus olhos devido à irritação do conteúdo de cloro na água..

4. Bóia

Se você não nadar muito bem, poderá usar equipamento de natação projetado para ajudar no treinamento de força e nas técnicas de natação, como bóias. Este flutuador é um dispositivo que contém espuma ou ar para ajudá-lo a flutuar ou flutuar enquanto nada. A forma das bóias pode ser de vários tipos de pranchas, coletes ou bóias que são colocadas em ambos os braços ou pernas..

5. touca de natação

Toucas de natação são um dos equipamentos de natação na forma de chapelaria de silicone ou látex que é usado para cobrir a cabeça quando nadar. A touca também serve para evitar que o cabelo cubra o rosto enquanto nada, protege o cabelo dos danos causados pelo cloro e ajuda a manter o calor do corpo quando você está na água..

A outra coisa mais importante a fazer quando você quer nadar durante o jejum é não se esqueça de aquecer antes de nadar para minimizar o risco de câimbras ou tensão muscular. Além disso, cubra a pele primeiro com um protetor solar que seja resistente à água, para que a luz do sol e o cloro não sejam diretamente absorvidos pela pele. Também certifique-se durante a natação você não está desidratado.

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