4 causas de dores de cabeça em jejum e como superá-lo
Muitas pessoas que jejuam no Ramadã alegam ter fortes dores de cabeça quando jejuavam o dia todo. Há também pessoas que sentem uma dor de cabeça recorrente durante o jejum. Então, o que causa dores de cabeça ao jejuar? Como se livrar de dores de cabeça tão em jejum permanece suave? Não se preocupe, dores de cabeça durante o jejum podem ser superadas facilmente, realmente. Por favor, veja a explicação completa abaixo.
Causas de dores de cabeça em jejum
Em todos, a causa das dores de cabeça durante o jejum pode variar. Isso depende da sua condição física e da gravidade da dor de cabeça. Aqui estão quatro possibilidades.
1. desidratação
Se você não beber bastante água quando quebrar rápido até o amanhecer, corre o risco de ficar desidratado. A desidratação ou falta de fluido faz com que o volume do cérebro diminua e não receba oxigênio suficiente. Como resultado, o revestimento do cérebro envia sinais de dor para todas as partes do cérebro.
Os sintomas de desidratação que não são dores de cabeça são fraqueza, cãibras musculares, dificuldade de concentração, a urina é espessa ou escura, e a pele está muito seca para descamação ou descamação..
2. Hipoglicemia
A hipoglicemia é uma condição de saúde em que os níveis de glicose (açúcar) no sangue do seu corpo caem drasticamente. A glicose é necessária pelo cérebro como fonte de energia para funcionar como de costume. Então, quando você não come ou bebe nada por horas, seu corpo sem glicose não pode bombear sangue para o cérebro.
Isso causa dores de cabeça, tontura, náusea e a mente fica aturdida. Se não for tratada imediatamente, as pessoas com hipoglicemia podem perder a consciência (desmaios).
3. Cafeína "Sakau"
Você é viciado em cafeína todos os dias? Se você não pode simplesmente passar um dia sem tomar alguns xícaras, as dores de cabeça durante o jejum podem ser causadas por sintomas de abstinência de cafeína. Ao jejuar, você certamente não pode beber tanto café como de costume ou até mesmo não tomar café. Você também está em risco de ter sintomas de abstinência de cafeína.
Os sintomas incluem dores de cabeça, fraqueza, náusea, ansiedade, ansiedade, dificuldade de concentração. Sintomas de abstinência de cafeína podem durar de um dia inteiro a dois meses. Depende de quantas vezes você consome bebidas cafeinadas.
4. Alterações nos padrões de sono
No Ramadã, você pode experimentar mudanças nos padrões de sono, porque você tem que acordar cedo para o sahur. Como resultado, você pode ficar sem sono ou o relógio biológico muda. Isso pode causar dores de cabeça.
O motivo, uma pesquisa da Universidade Estadual do Missouri, demonstra que a falta de sono aumentará a produção de certos tipos de proteína no cérebro. Esta proteína desencadeia uma reação nervosa que causa dores de cabeça.
Cata elimina dores de cabeça ao jejuar
Dores de cabeça ao jejuar certamente são muito perturbadores. No entanto, não se preocupe. Aqui estão algumas dicas para aliviar dores de cabeça que são seguras ao jejuar.
1. massagem leve
Levemente massageando seu rosto e cabeça pode ajudar a aliviar a dor. Comece fazendo um movimento circular com os dedos, de ambas as bochechas. Em seguida, deslize lentamente o dedo para cima, que fica do lado de fora dos olhos. Continue até seus dedos se encontrarem no meio da testa.
2. compressa fria
Prepare cubos de gelo e envolva com um pano macio. Em seguida, coloque a compressa fria na cabeça afetada. De acordo com um neurologista da Michigan Headache Clinic, Dr. Edmund Messina, compressas frias podem ajudar a aliviar a inflamação dos nervos ou vasos sanguíneos no cérebro.
3. Evite muito brilho
A luz de um computador ou de uma janela que é muito ofuscante pode deixar os olhos cansados para que a cabeça fique mais doente. Portanto, evite a luz que esteja muito ofuscante primeiro. Você pode fechar a cortina ou baixar as configurações de luz na tela do seu computador ou smartphone.
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