Esteja ciente dos sintomas mais comuns da depressão, tanto física como psicologicamente

Todo mundo pode experimentar depressão. De fato, estima-se que uma em cada cinco pessoas no mundo pode experimentar essa condição em algum momento de suas vidas. Mesmo assim, os sintomas de depressão que surgem e sua gravidade podem variar de uma pessoa para outra.

Então, quais são os sinais e sintomas mais comuns da depressão e devem estar cientes disso? Venha, veja várias informações sobre depressão no seguinte artigo.

Tipos de depressão

A depressão é um grave transtorno do humor. Esse código causa vários sintomas que podem afetar o modo como você se sente, pensa e se comporta.

Antes de discutir os sintomas da depressão, primeiro entenda os vários tipos de depressão abaixo.

1. depressão psicótica

Esta condição ocorre quando uma pessoa experimenta alguns sintomas de depressão, bem como psicóticos. Uma pessoa que experimenta essa condição não apenas experimenta estados drásticos, mas também pode perder a autoconsciência para distinguir entre realidade e ilusão..

Por exemplo, os pacientes sentem-se vendo ou ouvindo coisas que os outros não experimentam.

2. Depressão clínica

Esta condição também é chamada depressão maior ou depressão grave. Pessoas com essa condição geralmente apresentam sintomas de depressão que são constantes e duram muito tempo, pelo menos cerca de seis meses. Os sintomas podem ser experimentados em um nível leve a grave.

Muitas vezes esta condição é recorrente. No entanto, em certos casos, alguém pode experimentá-lo apenas uma vez na vida.

3. Dysthmia

A distimia ou também chamada de transtorno depressivo persistente é outra forma de depressão crônica. Os sintomas deste tipo de depressão tendem a ser leves. Mesmo assim, os sintomas experimentados podem durar muito, pelo menos dois anos.

Muitas pessoas não estão conscientes de experimentar essa condição porque estão acostumadas a pensar que as mudanças de humor que sentem fazem parte de sua "verdadeira identidade"..

4. depressão pós-parto

Essa condição geralmente ocorre depois que uma mulher dá à luz. No entanto, esta condição é muito mais grave do que é azuis do bebê. A razão é que os sintomas causados são mais intensos e duradouros.

Sentimentos excessivos de tristeza e ansiedade após o parto afetam a capacidade de uma mulher cuidar de um bebê e de si mesma.

5. Transtorno afetivo sazonal (SAD)

Essa condição também é chamada de depressão sazonal. Os sintomas de depressão que você experimenta podem ocorrer em determinados momentos, por exemplo, durante o inverno e o verão..

Especialistas acreditam que o SAD é causado por uma perturbação nos ritmos circadianos normais do corpo. Esta condição é mais provável de ser experimentada por pessoas que vivem no hemisfério norte ou sul.

6. transtorno bipolar

O transtorno bipolar é um transtorno do humor caracterizado por períodos de humor anormalmente aumentado. Essa condição é conhecida como "mania". A maioria das pessoas que sofrem de transtorno bipolar também tem episódios de depressão maior.

Este ciclo pode causar comportamento de fala impulsivo, hiperativo e rápido.

Sinais e sintomas da depressão

A depressão é caracterizada pelo agravamento do humor que persiste por semanas ou mais de 6 meses consecutivos.

Existem vários sintomas sobrepostos entre estresse e depressão, como dificuldade de concentração, falta de entusiasmo e perda de interesse por coisas que você sempre gostou. No entanto, os sintomas geralmente depressivos são mais cansativos e podem dificultar as atividades diárias dos portadores..

Para ser mais claro, aqui estão alguns dos sinais e sintomas mais comuns da depressão que você precisa estar ciente:

Sintomas psicológicos

O humor se deteriorou drasticamente.
Sinta-se triste constantemente.
Sentir-se mal, aka desespero contínuo.
Sente-se inútil e desamparado; sinta-se um perdedor.
Motivação e interesse ausentes
Soluçando frequentemente.
Constantemente envolvido em culpa.
Sentindo-se perturbado, facilmente inflamado pelas emoções e intolerante com os outros.
Difícil de tomar uma decisão.
Não pode sentir felicidade ou prazer na menor das situações e eventos positivos.
Sempre sentindo-se ansioso ou preocupado.
Pense em suicídio ou autoagressão.

Sintomas físicos

Mova-se ou fale mais devagar do que o habitual.
Mudanças no apetite; pode ser cada vez menos ou mais e mais vezes.
Alterações no peso corporal. Geralmente cai drasticamente, mas às vezes também pode aumentar.
Constipação.
Dores e dores no corpo inexplicáveis.
Parece fraco, letárgico, não energizado ou sempre exausto.
O desejo sexual diminui ou até desaparece completamente.
Menstruação se torna irregular.
Surgem problemas de sono, como dificuldade em dormir profundamente, acordar muitas vezes no meio da noite ou levantar-se muito cedo..

Sintomas sociais

Não pode trabalhar ou se mover como de costume; foco facilmente quebrado ou distraído.
Fechando a si mesmo; evite socializar com amigos e familiares.
Ignore ou odeie hobbies e atividades que antes eram muito apreciadas.
Dificuldade em interagir em casa e no ambiente de trabalho, mesmo muito vulnerável a enfrentar problemas com pessoas ao redor.

Os sintomas mencionados acima podem ser considerados deprimidos se durarem pelo menos duas semanas ou mais. Mesmo assim, pode haver muitos outros sinais e sintomas depressivos não mencionados acima.

Se você está preocupado ou desconfiado de certos sintomas, consulte um médico / psicólogo / psiquiatra / terapeuta confiável. Lembre-se, os transtornos mentais podem ser experimentados por qualquer pessoa. Agora, o primeiro passo para alcançar a cura é perceber que você está doente ou experimentando.

Então, não tenha vergonha de consultar um médico ou psicólogo sobre o transtorno mental que você está enfrentando.

Diferentes sintomas de depressão, estresse e transtornos de ansiedade

Todos devem ter experimentado estresse. O gatilho também é diverso, pode ser por causa dos prazos de trabalho que continuam se acumulando, conflitos pessoais com a família ou parceiros, até mesmo problemas triviais, porque as ruas estão atoladas. Todas essas coisas evitam que você fique sobrecarregado de medo, ansiedade e ansiedade que nunca acabam.

Se você tem isso, você deve ter cuidado. Porque, o estresse severo que dura muito tempo e não é tratado adequadamente pode causar uma série de distúrbios crônicos, como depressão e transtornos de ansiedade. Muitas pessoas pensam que o stress, a depressão e os distúrbios de ansiedade são a mesma coisa.

Mesmo que não seja assim. Todos os três têm diferenças fundamentais, desde o modo como trabalham até como são tratados.

Estressante

O estresse geralmente ocorre quando você recebe pressão interna e externa. Não só tem um impacto ruim, mas essa condição pode, às vezes, levá-lo a enfrentar desafios que estão diante de seus olhos. Sim, isso pode acontecer porque todos têm seu próprio jeito de lidar com o estresse que experimentam.

Quando você sentir estresse, o corpo vai ler um ataque ou ameaça. Para formar proteção, o corpo produz vários hormônios e compostos químicos. Como resultado, você sentirá um aumento de energia para poder responder à fonte de pressão de forma eficaz.

Se o estresse surge quando não está certo, o sangue fluirá para as partes do corpo que são úteis para responder fisicamente, como pernas e braços, de modo que a função cerebral diminua. Isto é o que torna difícil para você pensar claramente quando atacado pelo estresse.

Depressão

Bem, outro caso quando você sofre de depressão. Essa condição é, na verdade, uma doença mental que afeta como uma pessoa se sente, pensa e se comporta. Quando há algo que faz com que você experimente o estresse, então ele continua a se tornar uma tristeza que se arrasta por um longo tempo e atrapalha suas atividades diárias, pode ser que seu estresse tenha se transformado em depressão..

Alguém que experimenta essa condição, seu humor geralmente experimenta sentimentos prolongados de tristeza e desespero. Eles também experimentam mudanças em seu apetite, sono e dificuldades em tomar decisões e tomar decisões.

Essa condição geralmente afeta não apenas você, mas também as pessoas ao seu redor, como familiares ou parentes..

Ansiedade

Enquanto transtorno de ansiedade é uma reação que aparece quando seu corpo está passando por estresse. De repente, você sentiu uma dor de estômago, palpitações no coração, respiração ofegante, suor frio ou vai e volta urinando quando você quer fazer um exame ou uma entrevista de emprego??

Bem, uma série destes são alguns sinais de que você está passando por estresse e / ou ansiedade. Quando você passa com sucesso uma "tarefa" que você temia anteriormente, os sintomas vão diminuir lentamente e você retornará às condições normais..

A ansiedade se tornará um distúrbio psicológico crônico se você for constantemente atingido pelo medo de coisas que na verdade não representam um perigo real. Se você tem isso, sua vida assombrará constantemente a ansiedade e a ansiedade, mesmo depois de um certo evento que você passou com sucesso. Ansiedade pode ser ansiedade irracional sobre cada detalhe em sua vida, por exemplo, quando subir escadas você está muito ansioso para cair até suar frio e bater, mesmo que as escadas não sejam íngremes, o chão não é escorregadio, e não há nada que ocorra racionalmente pode fazer você cair.

Uma aparição de sintomas de transtornos de ansiedade que pode ser observada tão claramente é a fobia social, que é uma sensação de medo extremo na realização de interações sociais. Esses distúrbios podem afetar a autoestima e a auto-estima de uma pessoa e interferir nos relacionamentos e no desempenho no trabalho ou na escola..

Causas da depressão

A depressão é uma das doenças mentais mais comuns vivenciadas pelas pessoas. Infelizmente, até agora não se sabe exatamente o que causou essa condição. No entanto, alguns especialistas acreditam que essa condição pode ocorrer devido a vários fatores, incluindo:

1. Fatores genéticos

A maioria dos pesquisadores suspeita que se você tem um pai ou irmão que tem essa condição, você tem a chance de experimentar também.

2. Fatores biológicos

Esta condição pode ser causada pelo nível de compostos químicos no cérebro (neurotransmissores) que regulam o humor não é equilibrado. Quando os produtos químicos no cérebro carecem de suprimento, isso pode causar uma série de sintomas conhecidos como depressão clínica..

3. Gênero

Você sabia que as mulheres estão em maior risco de depressão do que os homens? Sim, as mulheres são conhecidas por serem duas vezes mais suscetíveis à depressão por causa da influência das alterações hormonais que ocorrem durante suas vidas..

Por exemplo, durante a menstruação, após o parto e a permineopausa. Muitas vezes, esse risco diminuirá após a menopausa.

4. Drogas

O uso de drogas proibidas e álcool pode realmente desencadear esse distúrbio. Na verdade, os medicamentos prescritos pelos médicos também podem causar essa condição.

Alguns medicamentos prescritos relacionados aos sintomas depressivos incluem estatinas, estimulantes, anticonvulsivantes, corticosteróides, beta-bloqueadores e benzodiazepínicos..

5. História de certas doenças

Suas condições psicológicas e físicas estão intimamente relacionadas entre si. Então, se você tiver problemas de saúde física, você também pode ter problemas psicológicos.

Freqüentemente, o estresse e a dor devido a doenças crônicas podem desencadear uma depressão severa. Certas doenças, como distúrbios da tireóide, doença de Addison e doenças do fígado, também podem causar sintomas de depressão..

6. Trauma na infância

O trauma na infância tem uma grande influência na condição psicológica de uma pessoa como adulto. Alguns eventos adversos, como assédio sexual, perda dos pais ou divórcio dos pais, podem desencadear essa condição.

7. Mau dieta

Quem teria pensado que esta condição também poderia ser causada por uma dieta pobre. Por exemplo, se você costuma comer alimentos doces.

O estudo descobriu que uma dieta rica em açúcar estava associada a esse transtorno mental. Baixa ingestão de vitaminas e minerais também pode causar essa condição.

8. Estresse severo e crônico

Você se sente pressionado constantemente? Tenha cuidado, essas condições podem desencadear estresse grave que, em última análise, causa depressão. Os pesquisadores suspeitam que os altos níveis de hormônio cortisol podem reduzir os níveis de serotonina e, eventualmente, desencadear sintomas de depressão..

9. Fatores ambientais

Este transtorno mental pode ser causado por coisas que são encontradas todos os dias, como o trabalho. Trabalhos que se acumulam, um ambiente de trabalho desconfortável, até que problemas pessoais com o chefe ou colegas de trabalho podem desencadear uma pessoa que sofre de depressão.

Não só o problema do trabalho, o ambiente em casa ou a amizade que não suporta também podem desencadear esta condição.

10. Deixado por seus entes queridos

Há algo mais triste do que um ente querido? Sim, em muitos casos, tristeza profunda por ter sido deixado para trás ou até mesmo traído por seus entes queridos pode desencadear esse transtorno mental.

Várias formas de lidar com a depressão

Ter depressão pode fazer você se sentir desamparado. A boa notícia é que há uma série de coisas que você pode fazer para combater a depressão que você enfrenta. Alguns deles incluem:

Consulte um psicólogo ou psiquiatra

Deve ser entendido que os transtornos mentais podem ser curados com o tratamento adequado. Incluindo, em casos de depressão. No entanto, você não pode lidar com isso sozinho. Você precisa da ajuda de outra pessoa.

Portanto, a primeira coisa que você pode fazer para superar esse transtorno mental é consultar um médico / psicólogo / psiquiatra. Não se sinta receoso ou envergonhado de procurar ajuda profissional quando sentir que sente alguns sintomas de depressão, como mencionado acima.

Em muitos casos, os transtornos mentais se tornam mais sérios porque uma pessoa não quer procurar ajuda e escolhe abrigar seus próprios problemas..

Aplicando um estilo de vida saudável

Os especialistas concordam que a implementação de um estilo de vida saudável é bom para a saúde mental. Sim, além de torná-lo mais apto e saudável, aplicar um estilo de vida saudável também afetará seu humor todos os dias.

Comece melhorando sua dieta diária. Certifique-se que a comida que você consome todos os dias contém o princípio da nutrição equilibrada, que inclui carboidratos, fibras, proteínas e gorduras boas. Tente evitar junk food, fast food, e alimentos com alto teor de açúcar.

Além de perceber a ingestão de alimentos, não se esqueça de multiplicar sua atividade física, como as rotinas de exercícios. Exercício tem um efeito positivo na temperatura do seu coração porque esta atividade ajuda a aumentar as endorfinas no corpo.

As endorfinas são compostos que ajudam a melhorar o humor ou humor.

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