Tudo que você precisa saber sobre a dor muscular

A dor muscular é um tipo de dor que é muito comum e tem sido experimentado por todos durante suas vidas. Você sabia que tem 650 músculos em seu corpo que controlam o movimento, mantêm a postura e regulam a circulação sanguínea e energia e nutrientes em todo o corpo?.A dor muscular pode variar de leve a grave e pode curar sozinha em um curto período de tempo ou por meses. Porque seus músculos estão em todas as partes do corpo, dores musculares podem se desenvolver em quase qualquer lugar.

Para entender a dor muscular que você experimenta, você deve saber a causa da dor muscular. Músculos consistem em tecido conjuntivo que inclui ligamentos, tendões e tendões grossos (fáscia). Existem três tipos de músculos:

Músculo esquelético: Esses músculos são músculos voluntários (controles) que controlam seu movimento diário. Eles geralmente se ligam a dois ossos da articulação para fazer movimentos mais suaves e fáceis.
Músculo liso: também conhecido como músculo visceral, o músculo encontrado em seus órgãos, como o estômago e os intestinos. Estes músculos se contraem para mover substâncias através dos órgãos. Ao contrário do músculo esquelético, este músculo não é vinculativo.
Músculo do coração: este é um músculo que só é encontrado em seu coração. Responsável pelo bombeamento de sangue por todo o corpo para fornecer nutrientes ricos em energia para seus órgãos. Você pode sentir a contração do músculo cardíaco toda vez que sentir o batimento cardíaco.

A dor muscular mais comum geralmente ocorre em seus músculos esqueléticos.

Quais são as causas da dor muscular??

A dor muscular ocorre quando há estresse, tensão ou alongamento em seus músculos. Isso pode ser causado pelo uso excessivo ou ferimentos causados por atividade física. A atividade física pode ocorrer quando você vai ao ginásio, ao exercício ou até mesmo quando faz trabalhos domésticos. Lesões de estiramento leves e recorrentes podem causar dores musculares, mas elas podem ser apenas temporárias.

Algumas dores musculares causadas por infecções, doenças ou efeitos colaterais de drogas, tais como:

Certos medicamentos, incluindo inibidores da ECA (como o lisinopril, enalapril ou captopril) para reduzir a pressão arterial, cocaína e estatinas (como atorvastatina ou sinvastatina) para reduzir o colesterol
Dermatomiosite, uma doença inflamatória que afeta a pele e o tecido muscular
Desequilíbrio eletrolítico, como muito pouco potássio ou cálcio
Fibromialgia, um distúrbio musculoesquelético que causa dor generalizada
Infecção incluindo gripe, doença de Lyme, malária, abscesso muscular, pólio, febre maculosa, triquinose (lombriga)
Lúpus, uma doença auto-imune que causa inflamação da pele e articulações
Polimialgia reumática, um distúrbio inflamatório que causa dor e rigidez muscular
Polimiosite, uma doença que causa inflamação nos músculos
Rabdomiólise, é dano ao tecido muscular.

É importante informar o seu médico quando sentir dor muscular que não pode desaparecer por conta própria. A dor muscular pode ser um sinal de outros problemas.

Quais são os diagnósticos e testes para dor muscular??

Quando a dor se torna mais grave, é melhor consultar o seu médico para identificar a causa. O médico irá pedir-lhe para explicar a dor. Com base na sua descrição, o médico pode recomendar o melhor tratamento para você. Algumas das perguntas que seu médico irá fazer são:

Onde está a fonte da dor??
A dor parece penetrante ou não??
Você sente dor contínua ao longo do dia, à noite ou durante o dia??
Qual o nível de dor que você está sentindo (leve, moderada ou grave)??
Você foi ferido ou ferido recentemente??
Você se exercita?
Você é fisicamente ativo??

Como tratar a dor muscular?

A dor muscular leve a moderada que ocorre durante a atividade pode ser tratada em casa. A dor muscular que mostra tensão muitas vezes responde bem aos cuidados domiciliares. Para este tipo de doença, recomenda-se:

Descansar um pouco. Faça uma pausa das suas atividades normais.
Comprimir com gelo. Coloque um bloco de gelo ou um saco de ervilhas congeladas na parte afetada por 20 minutos várias vezes ao dia.
Pressão. Use uma bandagem de compressão para reduzir o inchaço.
Levante. Eleve os pés para ajudar a reduzir o inchaço.

No entanto, a dor muscular severa pode exigir tratamento médico imediato. Se você tiver um dos seguintes sintomas, deverá consultar um médico:

Quando a dor não cicatriza depois de alguns dias de atendimento domiciliar
Dor muscular acompanhada de uma erupção
Dor muscular que ocorre em conjunto com picadas de pulgas
Dor muscular que ocorre logo após o início de um novo tratamento
Dificuldade em respirar ou tontura
Fraqueza muscular extrema
Febre alta e rigidez no pescoço.

Se sentir dores musculares juntamente com um dos seguintes sintomas, deve procurar ajuda médica de emergência:

Retenção repentina de líquidos e / ou redução da quantidade de urina.
Dificuldade em engolir.
Vômito e / ou febre.
Dificuldade em respirar.
Rígido no seu pescoço.
Músculos fracos.
Incapacidade de mover membros doloridos.

Dicas para controlar a dor muscular

Se você se exercita ou faz muito trabalho, existem maneiras de prevenir e controlar a dor muscular. Aqui estão algumas dicas que você pode tentar:

Sempre faça alongamentos leves antes e depois do exercício.

Não pule as atividades de aquecimento e resfriamento durante o exercício.

Beba muita água mineral antes, durante e após o exercício.

Se você trabalha na mesma posição o dia todo (como sentado em um computador), estique pelo menos a cada hora.

O exercício regular pode ajudar a restaurar a função muscular após a recuperação da doença. Você pode começar com atividades fáceis como caminhar, andar de bicicleta e nadar.

Um fisioterapeuta pode ensinar-lhe alongamento, tonificação e exercícios aeróbicos para ajudá-lo a se sentir melhor e ficar livre da dor..

Comece o exercício lentamente e aumente gradualmente a intensidade.

Evite atividades aeróbicas e levante cargas pesadas quando estiver ferido ou doente.

Certifique-se de dormir o suficiente e tente reduzir o estresse. Yoga e meditação são boas maneiras de ajudá-lo a dormir e relaxar.

A dor muscular geralmente não é grave e pode ser facilmente prevenida e controlada. Certifique-se de tomar medidas de proteção quando estiver fisicamente ativo.