O câncer cervical pode ser prevenido por um estilo de vida saudável?

O câncer de colo do útero é um dos maiores flagelos para as mulheres. Além de ser causado por fatores genéticos, o desenvolvimento do câncer é muito influenciado pelo estilo de vida em que você vive. A boa notícia, o câncer do colo do útero é um dos muitos tipos de câncer que podem ser prevenidos pela vacinação, a vacina contra o HPV. Mas e quanto a uma dieta saudável e estilo de vida? É possível prevenir o câncer do colo do útero vivendo uma vida saudável?

Um estilo de vida saudável pode reduzir o risco de câncer do colo do útero

De acordo com um artigo publicado no Nutrition Journal, cerca de 30 a 40 por cento dos cancros podem ser prevenidos por mudanças na dieta e estilo de vida. Embora não haja certos alimentos que possam prevenir o câncer do colo do útero, alguns dos seguintes estilos de vida saudáveis podem ajudar a reduzir o risco de câncer do colo do útero..

1. Esportes

Não é segredo que o exercício regular proporciona uma infinidade de benefícios para você. Além de manter a forma física, o exercício também pode manter seu peso e superar o acúmulo de gordura em todo o corpo. Porque as pessoas com excesso de peso correm mais risco de câncer.

Se você não tem muito tempo para se exercitar, ainda pode se movimentar ativamente com coisas simples todos os dias, como caminhar até o ponto de ônibus, escolher subir escadas em vez de elevador de escritório ou fazer lição de casa rotineiramente antes de ir ao escritório..

2. Pare de fumar

Além de prevenir o câncer da garganta e dos pulmões, os esforços para parar de fumar também podem evitar o câncer cervical. Um estudo relatou que os fumantes eram duas vezes mais propensos a desenvolver câncer cervical do que os não fumantes. Isso ocorre porque o tabagismo pode reduzir a função do sistema imunológico, que muitas vezes leva ao desenvolvimento do câncer do colo do útero.

3. Mantenha uma dieta saudável

Um estudo publicado na Nutrition and Cancer descobriu que pessoas que consumiam alimentos ricos em antioxidantes, flavonóides, folatos, carotenóides, vitamina C, vitamina E e fibras tinham uma redução de 40% a 60% no risco de câncer do colo do útero. Estas substâncias são relatadas para ajudar a limpar a infecção pelo HPV mais rapidamente, inibindo as alterações nas células do colo do útero para as células cancerosas..

Agora, você pode obter os benefícios dessas substâncias comendo frutas, legumes, nozes e sementes. Alguns exemplos de legumes que reduzem o risco de câncer do colo do útero são brócolis, repolho, alho, cebola, alface, espinafre, cenoura, batata-doce, abóbora. Enquanto a lista de frutas que você pode consumir são abacates, maçãs, morangos, suco de laranja.

Se você é fã de chá, tente substituí-lo por chá verde, que pode ajudar a prevenir o desenvolvimento do câncer do colo do útero..

4. Faça um teste de Papanicolaou

Se você é sexualmente ativo, então você deve passar por um exame de Papanicolaou. Porque, este teste é útil para ver a possibilidade do desenvolvimento de células cancerígenas do colo do útero. Através de um teste de Papanicolaou, seu obstetra irá recolher amostras das suas células cervicais para procurar possíveis células que possam se transformar em câncer. Então, se houver uma célula pré-cancerosa que seja suspeita, então a célula pode ser removida imediatamente.

A American Cancer Society recomenda que, a partir dos 21 anos, as mulheres passem por um exame de Papanicolaou a cada três anos, até os 29 anos de idade. Depois disso, recomenda-se a realização rotineira de papanicolau até 65 anos de idade dentro de 3-5 anos. Quanto mais cedo você fizer um exame de Papanicolaou, mais você pode evitar que as células cancerígenas se desenvolvam mais severamente.

No entanto, embora os padrões de estilo de vida e alimentação acima possam reduzir o risco de formação de câncer do colo do útero, mas isso não pode impedir a infecção pelo vírus HPV, que é o culpado do câncer do colo do útero. Por esse motivo, você ainda precisa da vacina contra o HPV para prevenir o câncer do colo do útero.

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