Aumentando a idade? Tenha cuidado, esta queixa de saúde pode começar a acontecer com você

A coisa mais temida à medida que envelhecemos é a condição do corpo que não é tão saudável quanto costumava ser. Em tenra idade você pode ser capaz de fazer o que quiser, mas à medida que envelhece, você será mais cuidadoso em suas atividades, porque se não, sua saúde será interrompida. Você já perguntou por que, quando fica mais velho, afeta a saúde do seu corpo??

Todo ser humano envelhece e experimenta o envelhecimento

A Organização Mundial de Saúde ou a OMS afirma que, biologicamente, o processo de envelhecimento ocorre devido ao acúmulo de vários danos moleculares e celulares de tempos em tempos. Isto provoca uma diminuição gradual da capacidade física e mental - de modo a aumentar o risco de doença e morte.

A boa notícia é que nem todos experimentam a mesma coisa. Há pessoas idosas que permanecem em forma mesmo na velhice, mas também há pessoas idosas que experimentam certas doenças, todas dependendo do que ele fez em sua juventude..

A OMS também afirmou que, além das mudanças biológicas, o processo de envelhecimento também é freqüentemente acompanhado por vários eventos inesperados, como morte da família / cônjuge / amigos, aposentadoria e outros. Finalmente, o envelhecimento não é apenas sobre a saúde física, mas a saúde mental, por isso é necessária uma abordagem para fortalecer a recuperação, a adaptação e o crescimento psicossocial..

Queixas de saúde quando você envelhece

Aqui estão algumas queixas comuns que ocorrem com a idade:

1. dor lombar

A queixa mais comum é a dor lombar - muitas vezes a dor nas costas é chamada de gota. Dor nas costas é dor ou rigidez que ocorre na coluna vertebral, desde a base do pescoço até o cóccix. Dor nas costas geralmente ocorre após levantar um objeto que é muito pesado ou por causa de uma posição sentada, em pé ou flexionada que não é ideal.

Dicas Algumas maneiras de lidar com a dor na parte de trás das costas são fazendo treinamento de força e cardio. O treinamento de força e o cardio podem aumentar o fluxo sangüíneo, construir os músculos centrais e a coluna vertebral, reduzindo, assim, a pressão no osso da coluna. Além disso, a fisioterapia também pode ser feita para reduzir a dor nas costas. Se a dor ocorrer mais de uma semana, é aconselhável consultar um médico.

2. A próxima dor de cabeça

Enxaquecas são a próxima dor de cabeça. Enxaquecas começam quando uma pessoa está em seus 20 anos e sua condição melhora com a idade. O estudo descobriu que 40% das pessoas com enxaqueca não tinham mais o ataque aos 65 anos de idade. No entanto, certas condições, como alterações hormonais, fazem com que uma pessoa tenha enxaquecas mesmo quando em idade avançada..

Dicas : Você também pode usar medicamentos específicos para a enxaqueca que contenham cafeína, acetaminofeno ou aspirina. Mas você precisa consultar um médico antes de tomar esses medicamentos.

3. Osteoartrite

A osteoartrite é inchaço nas articulações, o que faz com que as articulações fiquem doloridas e rígidas. O inchaço geralmente ocorre nas mãos, joelhos, quadris e coluna. A osteoartrite geralmente ocorre em pessoas na faixa dos 60 ou 70 anos.

Dicas: Para reduzir a dor nas articulações, você pode comprimir calorosamente quando a articulação parecer rígida e se comprimir com gelo quando as articulações incharem. Você também é incentivado a permanecer fisicamente ativo para promover a circulação sanguínea, reduzir a dor e fortalecer os músculos ao redor das articulações. No entanto, você precisa consultar um médico antes de fazer atividade física para que ele não piore sua osteoartrite. Você também pode pedir analgésicos para o seu médico.

4. Síndrome do Túnel Carpal

Síndrome do túnel do carpo é uma condição que faz com que os dedos experimentem uma sensação de formigamento, dormência ou dor. Essa condição geralmente ocorre no polegar, dedo médio e indicador, o que geralmente é causado por atividades repetidas. Mas a história familiar e as alterações hormonais também podem aumentar o risco de você.

Dicas: Você pode consultar um médico se tiver essa condição. Normalmente, os médicos recomendam exercícios, terapia ocupacional e fisioterapia e o uso de alívio da dor a curto prazo. Mas, em alguns casos, a cirurgia pode ser feita para tratar a síndrome do túnel do carpo.

5. dor muscular

À medida que você envelhece, seus músculos encolhem, tornam-se menos flexíveis e propensos a lesões.

Dicas: Evite levantar objetos pesados sem ajuda. Alongamentos e exercícios como yoga e pilates podem ajudar a manter a flexibilidade muscular. Você também é aconselhado a consultar um médico se seus músculos se sentirem muito doloridos.

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