Mãos frias e pés? Aqui estão 6 dicas para superá-lo
Estar preso em um quarto com ar condicionado por um longo tempo pode realmente fazer suas mãos e pés frios. Muitas vezes, essa condição causa desconforto porque suas mãos e pés ficam rígidos quando são usados para atividades. Não se preocupe. As várias maneiras abaixo podem ser referências para aquecer suas mãos e pés frios.
Por que mãos e pés frios?
Mãos e pés frios são uma das reações normais do corpo quando expostos a temperaturas mais frias. Temperaturas frias tornam os vasos sanguíneos em algumas partes do corpo, como mãos e pés,.
Esta condição faz com que o fluxo sanguíneo para a área diminua. Além disso, as mãos e os pés estão mais distantes do órgão bombeador de sangue, o coração. Como resultado, esta parte vai se sentir mais fria em comparação com outras partes do corpo.
Em casos extremos, pés frios e mãos podem ser um sinal de que você está experimentando a doença de Raynaud. A doença de Raynaud é uma condição na qual as pequenas artérias que transportam o sangue para a pele são estreitadas, limitando a circulação em algumas áreas, como dedos, dedos dos pés e ouvidos..
Dicas para o aquecimento preciso de mãos e pés frios
Aqui estão alguns passos fáceis que você pode tentar aquecer suas mãos e pés frios:
1. Use meias e sandálias
Usar meias grossas de lã pode ajudar a aquecer seus pés frios. Se você colocar os pés no chão, faça seus pés mais frios, você pode usar sandálias especiais na sala.
2. Use luvas
Além de meias, você também precisa de luvas para aquecer suas mãos e pés frios. Escolha luvas com boa qualidade. Não só torna as mãos mais quentes, como também as luvas de boa qualidade têm um poder de uso duradouro..
Você pode escolher luvas que tenham propriedades impermeável ou impermeável. Dessa forma, você não sentirá frio porque suas mãos estão protegidas ao máximo.
Você também pode usar luvas de pele. Este tipo de luva é mais quente que as feitas de polupropleno ou capileno..
3. Beber chá de ervas
Especiarias como cardamomo, gengibre, alho e canela podem naturalmente aumentar a temperatura do corpo. Não só isso, as várias ervas também são saudáveis porque são enriquecidas por nutrientes e antioxidantes que aumentam o sistema imunológico que são adequados para consumo durante o tempo frio..
Todas essas especiarias podem ser transformadas em sopa ou em uma xícara de bebida quente. Para uma temperatura corporal mais alta, você pode mastigar gengibre ou alho cru diretamente, em vez de processá-lo primeiro.
4. Beba chá quente
Durante o dia, não faz mal beber uma xícara de chá quente para aquecer as mãos e os pés frios. Especialmente se você beber chá de matcha. Porque, o chá matcha contém antioxidantes que podem ajudar a aumentar o metabolismo do corpo quando está frio. Se você não gosta do sabor do chá matcha, você pode substituí-lo por outro chá que você gosta.
Além de beber chá quente, caldo de osso também é bom para consumo quando você está sentindo frio. Citado a partir da página da Saúde da Mulher, não só pode aquecer o seu corpo, o caldo de osso também é rico em magnésio e colágeno, que é muito bom para os músculos e pele.
5. Dê uma pequena caminhada
Normalmente as mãos e os pés estão frios porque você fica muito tempo sentado em uma sala com ar condicionado. A cada 30 minutos, tente levantar-se do seu assento e tente dar um pequeno passeio fora do quarto. Ao mover seu corpo, seu fluxo sanguíneo retornará ao normal. Como resultado, seu corpo vai se sentir mais quente.
Então, tente dar um passeio toda vez que você começar a sentir frio esfaqueando nas mãos e pés.
6. Use uma garrafa de água quente
Se você tiver problemas para dormir porque seus pés estão muito frios, você pode colocar uma almofada de aquecimento em seus pés.
Outra maneira fácil que você pode tentar sem ter que comprar uma garrafa térmica é encher uma garrafa de plástico com água quente e envolvê-la com uma toalha fina. Cole a garrafa na mão ou perna fria. Além de aquecer, as compressas quentes também podem ajudar a relaxar os músculos que se sentem doloridos após um dia de atividade.
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