Bocejo freqüente de repente? Tente fazer essas dicas simples

Você costuma bocejar de repente? Bocejar é algo natural que pode acontecer a qualquer momento. Você muitas vezes não percebe essa atividade porque inclui atividades involuntárias e é regulada diretamente pelo centro nervoso. De acordo com alguns estudos, bocejar não é apenas porque você não tem sono - embora seja a principal causa por causa disso - mas também pode ocorrer devido a várias coisas, como o cérebro sem oxigênio, ou várias outras doenças também podem ser marcadas pelo bocejo.

Porque não é percebido e vem de repente, bocejar muitas vezes aparece quando momentos importantes ocorrem, como quando uma reunião com seu chefe ou ao fazer apresentações importantes na frente das pessoas. Claro que isso vai deixar você constrangido e as pessoas ao seu redor ficarem desconfortáveis. Então, como evitar que você boceje ou boceje de repente na hora errada?

Como evitar que evapore na frente de muitas pessoas?

1. Respire fundo

Respire pelo nariz e retire-o pela boca. Alguns pesquisadores afirmam que as pessoas que evaporam são causadas pela falta de oxigênio. Portanto, respirar fundo dá ao seu corpo a chance de obter mais oxigênio.

2. Tome tempo para beber bebidas frias

Como já foi explicado, muitas vezes evapora ou evapora repentinamente a resposta do corpo para resfriar o cérebro. Então, se você sentir que vai bocejar, beba imediatamente uma bebida gelada. Mas se você está em um quarto ou em uma condição que não permite que você beba, segurar uma garrafa de bebida fria também pode evitar que você boceje..

3. Coma lanches frios

O conceito é quase o mesmo que beber bebidas geladas. A comida fria pode impedi-lo de bocejar com frequência. Tente esfriar alguns alimentos, como frutas ou iogurte, e depois consuma-os quando sentir vontade de bocejar..

4. Use compressas frias

Se bebidas frias e alimentos não funcionam para evitar que você boceje com frequência, tente comprimir a cabeça com uma compressa fria e ver se seus hábitos de bocejo param ou não.

De algumas das dicas mencionadas, o que você pode fazer quando está em público é respirar fundo e depois removê-lo pela boca e segurar uma garrafa de água fria. Mas se você perceber que muitas vezes boceja, então precisa mudar seu estilo de vida para que ele não evapore constantemente, quanto mais boceje na hora errada..

Mudar seu estilo de vida pode evitar que você boceje freqüentemente em momentos indesejados

Primeiro, Pratique a respiração. Isso é importante para que o corpo possa obter o máximo de oxigênio. O bocejo ocorre porque o corpo não recebe oxigênio suficiente. O que você precisa fazer é:

• Procure uma posição confortável para praticar, depois coloque uma das mãos no peito e outra no abdómen..
• Então respire fundo. Ao respirar, você deve certificar-se de que as mãos no abdômen subirá automaticamente para seguir os músculos abdominais, enquanto as mãos no peito devem permanecer e não se mover..
• Repita isso cinco a dez vezes e faça isso todos os dias.

Segundo, durma regularmente. Acostume-se a dormir por 7-8 horas por noite, em seguida, agendar quando você tem que dormir e acordar todos os dias. Isso fará com que o corpo tenha seu próprio horário.

Terceiro, exercite-se regularmente. Um estilo de vida sedentário - sem atividade alguma - na verdade aumenta a fadiga no corpo. crie o hábito de exercitar 30 minutos por dia.

Quarto, coma alimentos saudáveis. A comida afeta a quantidade de energia no corpo. Muito pouca ou muita comida fará com que o corpo se torne menos energia e depois se canse. Isso, claro, vai fazer você bocejar muitas vezes.

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