Na verdade, o que é o colesterol? É realmente perigoso para o corpo?
Muitos dizem que o colesterol é ruim. Mas você sabia se o colesterol é uma substância natural que o corpo tem? Claro que o colesterol não é perigoso. Na verdade, o que é colesterol? Se não é perigoso, qual é a função do colesterol para o corpo?
O que é colesterol??
O colesterol é uma substância cerosa encontrada em todas as células do corpo. Na verdade, o colesterol é uma substância que o corpo precisa para produzir hormônios, vitamina D e outros produtos importantes..
Naturalmente, essas substâncias são formadas em órgãos
Conheça o tipo de colesterol
Colesterol vai passar pela corrente sanguínea em uma forma pequena, ligando-se a proteína, por isso é chamado de lipoproteína. Existem 2 tipos de lipoproteínas, nomeadamente lipoproteínas de baixa densidade (LDL) e lipoproteínas de alta densidade (HDL).
O colesterol LDL é conhecido como colesterol ruim, porque se esse nível de colesterol for alto, pode causar acúmulo de gordura nos vasos sanguíneos. Finalmente, vários problemas de saúde surgem, como ataques cardíacos, derrames e insuficiência cardíaca..
Enquanto isso, o colesterol HDL é geralmente considerado bom colesterol porque transporta gordura de partes do corpo de volta ao fígado. Portanto, este bom colesterol irá 'purificar' todas as gorduras que normalmente são deixadas nos vasos sanguíneos e órgãos, para que possam ser processadas pelo fígado..
Para que você evite vários riscos de doenças crônicas, você deve ter níveis normais de LDL e HDL.
Como o colesterol causa doença cardíaca?
O colesterol é uma substância natural do corpo. Mas infelizmente, se excessivo no sangue causará bloqueios nos vasos sanguíneos. Esta condição fará com que o fluxo sanguíneo seja interrompido e, eventualmente, limite a ingestão de sangue para o coração.
Ingestão insuficiente de sangue pode causar dor no peito. Se a sua ingestão de sangue estiver completamente cortada, você sofrerá um ataque cardíaco.
A maioria das condições de níveis elevados de colesterol inicialmente não causam sintomas, então muitas pessoas não percebem isso. Então, é importante sempre verificar o colesterol no sangue.
A redução dos níveis de colesterol ajuda muito a reduzir o risco de doenças e ataques cardíacos. Mesmo que você já tenha doenças cardíacas, manter os níveis de colesterol sob controle pode ajudar a aumentar suas chances de sobreviver.
O que afeta os níveis de colesterol?
Algumas coisas que podem afetar os níveis de colesterol são:
- Comer alimentos que contêm gordura saturada e colesterol aumenta o nível de colesterol no sangue.
- Peso corporal O excesso de peso aumenta o risco de doença cardíaca. Reduzir o peso pode ajudá-lo a reduzir seu nível de colesterol.
- Não ativo. Um estilo de vida que raramente se move é um fator de risco para altos níveis de colesterol e doenças cardíacas. Ser fisicamente ativo também ajuda a perder peso.
Portanto, ter um estilo de vida saudável é uma boa maneira de controlar seus níveis de colesterol. Escolha alimentos com pouca gordura saturada e baixo colesterol com muita fibra solúvel.
Escolha carne magra, peixe, frango sem pele, trigo integral, frutas e legumes. Limitar o consumo de alimentos ricos em colesterol, como fígado e outras carnes orgânicas, gema de ovo e laticínios integrais. Além disso, tente mover o máximo possível. 30 minutos de atividade são recomendados para todos.
Hello Health Group não oferece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento.
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