Tontura depois de comer doce? Acontece que esta é a razão!
Tontura freqüente e dores de cabeça? Talvez você goste de comer alimentos doces. Porque alimentos doces e açúcar podem realmente causar dor de cabeça e tontura. Na verdade, o que causa tontura depois de comer doce? Confira a seguinte resposta.
Por que eu estou tonto depois de comer doce?
O açúcar é o alimento principal do cérebro, por isso, quando você come alimentos doces, seja uma pequena quantidade ou muito, o cérebro reage imediatamente. Comer alimentos doces não é ruim, mas você tem que organizar as porções.
A razão é, quando você come alimentos doces que são muito em pouco tempo, então não muito tempo depois que seus níveis de açúcar no sangue devem saltar. Sim, alimentos doces com alto teor de açúcar serão muito fáceis de converter em glicose no sangue. Esta condição é chamada hiperglicemia.
Quando uma pessoa experimenta hiperglicemia, o açúcar se acumula no sangue. Isso faz com que o hormônio insulina (que é responsável pelo processamento de açúcar no corpo) precise de mais tempo para transformá-lo em açúcar muscular. Agora, quando isso acontece, as células do corpo serão atrasadas para obter alimentos e fontes de energia, incluindo as células do cérebro. Finalmente, o cérebro experimenta uma falta de comida, causando sintomas de dores de cabeça e tontura.
Sempre tentado por alimentos doces? Vamos lá, tente esses truques!
Para aqueles que realmente gostam de alimentos doces, pode ser difícil evitar os doces. No entanto, se você não fizer isso, você sempre pode se sentir tonto depois de comer doce. Não só isso, você também está em alto risco para doenças crônicas, como diabetes, derrame e doenças cardíacas.
A American Heart Association afirma que algumas pessoas usam cerca de 6 colheres de sopa de açúcar por dia e as outras duas vezes mais que isso. A partir desse hábito, você obtém cerca de 100-150 calorias de açúcar e, claro, facilmente fará com que você ganhe peso.
Na verdade, o Ministério da Saúde da República da Indonésia só recomenda o consumo de açúcar de 5 a 9 colheres de chá por dia para pessoas saudáveis..
Bem, então a partir de agora você deve evitar comer doces e usar excesso de açúcar. Como não ser tentado novamente a comer doce? Veja como:
Começando pela redução da porção de alimentos doces
Se antes você pudesse comer um bolo grande, agora limite apenas para comer metade. Quando você se acostumar com isso, reduza para um quarto.
Mude seus alimentos doces
Em vez de comer bolos doces ou doces, você pode substituí-los por frutas que tenham sabor doce também. Além das baixas calorias do que o seu lanche doce anterior, as frutas também têm muita fibra, vitaminas e minerais que você precisa.
Melhorar a dieta
Uma dieta inadequada pode fazer você passar fome e, eventualmente, procurar por alimentos doces como um estimulante do estômago. Na verdade, alimentos doces não são o alimento certo para ser usado como um estimulante do estômago, porque esse alimento só vai deixar você com mais fome. Então, você deve melhorar sua dieta e escolher alimentos que estão preenchendo.
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