Homens tornam-se mais fáceis de perder peso do que as mulheres por causa dessas três coisas

Já experimentou vários tipos de dieta e exercício, mas também não perdeu peso? Este é certamente um problema chato para as mulheres. Especialmente se você prestar atenção, você pode se surpreender quando você vê sua irmã, irmão, parceiro ou amigos do sexo masculino parecem perder peso mais rápido e moldar seu corpo.

Na verdade, pode ser que a sua dieta e o seu tempo de dieta não sejam tão diferentes dos seus. De fato, geralmente os homens comem mais que as mulheres. Então, na verdade, por que os homens são mais fáceis de perder peso do que as mulheres? Vamos lá, descubra os fatos através da seguinte revisão.

É verdade que os homens são mais fáceis de perder peso do que as mulheres??

A suposição de que os homens são mais fáceis de perder peso do que as mulheres não é apenas um mito. O motivo, um estudo publicado na revista Diabetes, Obesity, e Metabolism foi recentemente capaz de provar isso.

Especialistas examinaram mais de 2.000 adultos da Europa, Austrália e Nova Zelândia que estavam com sobrepeso e pré-diabetes. Os participantes foram convidados a submeter-se a uma dieta de 800 calorias consistindo de sopas e cereais durante 8 semanas. Além disso, eles também foram convidados a comer 375 gramas de vegetais de baixa caloria consistindo de tomates, pepinos e alface..

Após oito semanas, 35 por cento dos homens e mulheres relataram que seus níveis de glicose no sangue agora tendem a ser normais e não têm mais pré-diabetes. Prediabetes em si é uma condição quando os níveis de açúcar no sangue começaram acima do normal, mas ainda não para o diabetes.

Curiosamente, os especialistas também descobriram que os participantes do sexo masculino experimentaram uma perda de peso média de 11,8 kg. Enquanto para os participantes do sexo feminino, eles perderam peso 10,2 kg.

É claro que, com a mesma dieta e tempo de dieta, os homens conseguem perder peso mais rapidamente que as mulheres. Isso também foi aprovado pelo Dr. Elizabeth Lowden, endocrinologista bariátrica do Centro de Saúde Metabólica e Perda de Peso Cirúrgica da Northwestern Medicine no Hospital Delnor, EUA.

Por que os homens acham mais fácil perder peso do que as mulheres??

Homens e mulheres têm diferentes condições físicas. Isto é o que é acreditado para ser a causa dos homens tendem a ser mais fáceis de perder peso do que as mulheres.

1. Homens são mais fáceis de queimar calorias

Citado de Verywell, um estudo publicado no Journal of Applied Physiology relata que os homens têm 10 a 15% mais músculos que as mulheres. Quanto mais músculos você tiver, mais calorias queimará, mesmo quando estiver descansando.

Isso ocorre porque os músculos incluem partes metabolicamente ativas do corpo. Isso significa que os músculos tendem a queimar mais facilmente, exercitando-se regularmente, fazendo atividades, mesmo enquanto descansa. Então, quanto mais massa muscular queimar, mais rápida será a perda de peso.

Por outro lado, as mulheres têm mais gordura subcutânea, também conhecida como gordura, que se liga à superfície da pele. Normalmente, essas gorduras estão espalhadas ao redor das coxas, nádegas e quadris, porque elas serão usadas para se preparar para o parto.

Assim como no músculo masculino, a gordura subcutânea não é metabolicamente ativa. Isso significa que esse tipo de gordura tende a ser mais difícil de queimar com as atividades e esportes que você faz. Então não se surpreenda se as mulheres são mais difíceis de perder peso do que os homens.

2. O hormônio feminino estrogênio tende a reter gordura corporal

O hormônio estrogênio nas mulheres desempenha um papel importante na preparação do corpo durante o parto e aumenta a excitação sexual feminina durante o ato sexual. Embora os benefícios sejam surpreendentes, na verdade, este hormônio é o que torna as mulheres mais difíceis de afinar..

Pesquisadores da Universidade de New South Wales descobriram que o hormônio estrogênio torna as mulheres mais difíceis de queimar calorias depois de comer. Porque, esse hormônio realmente retém a quantidade de gordura que se acumula no corpo, porque a gordura será usada mais tarde como preparação para o parto, especialmente na pélvis das mulheres..

3. As mulheres se cansam mais facilmente quando se exercitam

As mulheres tendem a ficar mais cansadas e fracas durante o exercício. Porque a capacidade pulmonar das mulheres é menor que a dos homens.

Isso faz com que o sistema respiratório da mulher trabalhe o máximo possível para colocar oxigênio no corpo durante o exercício. Como resultado, as mulheres sentem-se mais rápidas e acabam se cansando facilmente durante o exercício..

Além do mais, a gordura subcutânea que se espalha no corpo de uma mulher não queima rapidamente com o exercício, ao contrário dos músculos masculinos. Bem, tudo isso é o que faz com que as mulheres fiquem mais magras e magras do que os homens.

Mesmo assim, isso não significa que as mulheres não possam perder peso, você sabe. Em vez de se comparar com os outros, você deve continuar exercitando-se regularmente enquanto gerencia sua dieta da melhor maneira possível. Dessa forma, você estará mais focado em perder peso e atingir o peso corporal ideal esperado.

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