Causas de doenças sexualmente transmissíveis e como superá-lo
Menstruação muitas vezes se sente muito preocupante porque a maioria das mulheres são obrigados a enfrentar PMS, cólicas abdominais ou dores de cabeça incontroláveis antes de seu período menstrual. Este problema é realmente comum e não há necessidade de se preocupar.
Abaixo resumimos uma série de fatos interessantes por que os problemas menstruais são comuns e normais, bem como quais sinais e sintomas indicam outros problemas..
O que é PMS ou síndrome pré-menstrual?
A síndrome pré-menstrual, ou mais conhecida como TPM, é um termo relacionado aos sintomas físicos e emocionais experimentados por muitas mulheres, adultas e adolescentes, antes do período menstrual a cada mês. Quando PMS, você vai se sentir:
- Acne
- Sentindo-se inchado ou inchado
- Exausto
- Dor nas costas
- Dor no peito
- Dor de cabeça
- Constipação
- Diarréia
- Desejos de comida
- Depressão ou sentir-se triste
- Fácil ficar com raiva
- Mudanças de humor
- Difícil de se concentrar
- Vulnerável ao estresse
- Sentindo-se tenso
- Tendo problemas para dormir
A TPM geralmente é experimentada na pior das hipóteses 1-2 semanas antes do período menstrual, e geralmente desaparece por si só quando a menstruação começa.
O que causa o PMS?
Os médicos não podem saber a causa exata da TPM, mas muitos acreditam que a TPM está intimamente relacionada com mudanças nos níveis hormonais no corpo. Durante a menstruação, a quantidade de estrogênio e progesterona (hormônios sexuais femininos) aumentará. Uma semana antes do início do período menstrual, os níveis de ambos os hormônios começam a diminuir drasticamente. Esta mudança hormonal é a raiz da associação com PMS.
Ainda não se sabe exatamente por que a TPM é experimentada apenas por algumas mulheres, não como um todo. É possível que grupos de mulheres que experimentam rotineiramente PMS sejam, na verdade, mais sensíveis às mudanças hormonais que ocorrem em si mesmas. Não só isso. Alguns especialistas acreditam que o que você come pode afetar seus sentimentos, especialmente por algumas semanas antes da TPM..
Felizmente, os sintomas da TPM são fáceis de superar. Um deles é uma boa dieta. Coma vegetais e frutas e reduza o fast food, como batatas fritas e biscoitos. Também reduza a ingestão de sal no corpo (sal pode armazenar água e fazer você se sentir inchado ou inchado). E beba muita água.
Evite cafeína, porque as bebidas com cafeína vão deixá-lo ansioso e excessivamente alerta. Aumente o sono e descanse. Suficiente ingestão de cálcio e multivitaminas regulares também podem ajudá-lo a lidar com PMS. Não se esqueça de sempre se exercitar regularmente e fazer exercícios para reduzir o estresse, como meditação ou ioga..
Analgésicos, como o ibuprofeno, podem aliviar dores nas costas e dores de cabeça. No entanto, para casos mais graves de TPM, consulte o seu médico. Ele ou ela pode prescrever medicamentos especiais ou pílulas anticoncepcionais para ajudar a aliviar suas queixas..
Informe o seu médico imediatamente quando se sentir deprimido ou tiver pensamentos suicidas ou se machucar.
O que deve ser feito quando os ataques da PMS?
Discuta com seu médico sobre preocupações e perguntas sobre o seu corpo, especialmente se você estiver ciente das diferenças em seu ciclo menstrual. Embora a maioria dos problemas menstruais não seja um grande problema, é sempre melhor prevenir do que remediar.
Entre em contato com um médico se:
- Você se sente deprimido ou sem brilho, ou pensa em se machucar. Os piores efeitos do PMS podem causar esse problema, e você deve obter ajuda imediatamente.
- Você não iniciou o ciclo menstrual aos 15 anos de idade. O médico pode examiná-lo para descobrir a razão por trás do atraso na menstruação.
- Seu ciclo menstrual pára subitamente, ou o período se torna irregular após vários ciclos programados. Isso indica que você pode ter desequilíbrios hormonais ou problemas com a ingestão de nutrientes.
- Seu período menstrual é longo, ou há sangramento intenso, em um ciclo. Ou, seu ciclo de período aparece menos de 21 dias por mês. Grandes quantidades de perda de sangue podem causar anemia (baixa pressão sanguínea), o que o torna facilmente cansado e letárgico.
- Sua menstruação é sempre dolorosa. O seu médico pode ajudar a descobrir as razões pelas quais a sua menstruação pode ser dolorosa e lidar com as suas queixas, para que possa estar mais confortável ao executar a sua rotina diária durante a menstruação..
Na verdade, períodos dolorosos ou irregulares não são coisas para se preocupar. Mas se algo acontecer, quanto mais cedo você lidar com o problema, mais rápido será para você se sentir melhor.
