Por que acordar quando Maghrib faz Bete?

Napping deve ser refrescante. No entanto, depois de acordar à tarde, a maioria das pessoas se sente cada vez mais cansada, tonta e irritada. Geralmente isso acontece se você acordar ao pôr do sol, por volta das 17h30 às 19h. Muitos dizem que quando dormir maghrib não é bom. Então, é verdade que acordar no maghrib pode deixá-lo irritado ou sem vontade? Encontre a resposta completa abaixo.

Mito sobre acordar no maghrib

A proibição de dormir quando o Maghrib se enraizou na sociedade indonésia, especialmente para aqueles cuja vida diária é cheia de rituais tradicionais e religião. Acredita-se que o sono de Magreb traz má sorte aos transtornos mentais.

Há também aqueles que acreditam que maghrib ou no pôr do sol é um tempo sagrado, ou seja, a virada do dia do dia para a noite. Neste momento, o poder maligno começará a vagar. Então, se você dormir, você será mais facilmente dominado por essas coisas. Os mitos que circulavam na comunidade pareciam explicar por que acordar no maghrib fazia tontura e confusão.

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Por que toda vez que eu acordo quando eu sou maghrib porcaria?

Embora a proibição de acordar no maghrib seja apenas acreditar ou não acreditar, isso pode de fato fazer alguém se sentir irritado. Isso porque, por trás dos mitos que são acreditados pelo povo, há uma explicação científica. Aqui estão três razões pelas quais acordar no maghrib pode fazer você não estar de bom humor.

1. Mudanças no relógio biológico humano

O relógio biológico humano (ritmo circadiano) é um ciclo diário que o corpo atravessa em um dia. O relógio regula várias funções e órgãos do corpo automaticamente com base no ciclo pelo qual você normalmente passa. Se houver uma mudança no relógio biológico, por exemplo, porque você dorme quando geralmente está em movimento, seu corpo ficará chocado e confuso. Essas atividades não estão de acordo com o trabalho de seus órgãos.

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No tempo maghrib, você está no pico da aptidão. Seus pulmões funcionam até 17,6% mais fortes que o normal. Além disso, a força de seus músculos também aumenta em 6%. Então, mesmo que você não perceba, o corpo é realmente o melhor e mais fresco à noite. É por isso que tarde e noite são os melhores momentos para atividade física.

Se você se forçar a descansar e dormir a essa hora, seu corpo estará ocupado se ajustando a essa mudança súbita. Músculos que tinham sido fortes foram forçados a relaxar de repente. Seus pulmões também precisam trabalhar mais relaxados durante sua soneca.

No entanto, isso não é necessariamente o sucesso do corpo. O problema é que o corpo não sabe por quanto tempo as funções do corpo ocorrerão, porque este não é o programa diário do seu corpo. Então, quando você acorda no maghrib, seu corpo fica dolorido e desconfortável. Isso ocorre porque o corpo não descansa durante a sesta. Os músculos ainda se sentem apertados. Porque seu corpo está pesado, você se sente irritado.

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Acordar quando o céu está escuro também o deixa confuso ou desorientado. Você acha que já é de manhã. O cérebro, reflexivamente, força a mente a despertar. No entanto, você não dormiu o suficiente como uma noite de sono que leva cerca de 7-8 horas. Por causa dessa confusão, você se sente ansioso.

2. Alterações hormonais

Ainda relacionada a mudanças nos relógios biológicos humanos, a produção de vários hormônios no organismo também é regulada no ciclo diário. Para que sua qualidade de sono seja boa, o corpo precisa do hormônio melatonina, que geralmente é produzido por volta das 21h às 6h. Este hormônio pode fazer você se sentir cansado e com sono. Enquanto no período da tarde até a noite, o corpo não tem o hormônio do sono.

No entanto, porque você já está deitado confortavelmente e descansando seu corpo, eventualmente a produção do hormônio melatonina também aumenta. O cérebro também continuará a produzir esse hormônio de acordo com o seu sono noturno todos os dias. Isso ocorre porque o cérebro pensa que você está dormindo mais rápido do que o normal, mesmo que você só roube tempo para tirar uma soneca.

Quando você acorda no maghrib, seu corpo não está pronto e energizado o suficiente para se mover novamente. Porque o hormônio melatonina ainda é amplamente produzido no corpo. Por causa dessa mudança não natural, o cérebro lê a ameaça e a necessidade de aumentar a energia. Como resultado, o cérebro irá ordenar a produção de hormônios do estresse, a saber, adrenalina e cortisol. Além de aumentar a energia e o estado de alerta, esses hormônios do estresse farão com que você se sinta ansioso e irritado.

3. inércia do sono

A inércia do sono é uma condição psicológica na qual você se sente fraco, cansado, tonto e irritado quando acorda. Essa condição ocorre se você tirar uma soneca por mais de 20 minutos ou acordar subitamente. O cochilo ideal é de 20 minutos porque você realmente não adormece em sono profundo (sono de estágio REM). Além disso, você entrará no estágio REM.

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Então, se você tirar uma soneca tarde e acordar no maghrib, o cérebro ficará surpreso, porque de repente acorda do estágio REM. As condições de inércia do sono podem durar muito tempo, começando de meia hora a 4 horas. Então, você deve evitar sonecas por mais de 20 minutos. Também tente acordar antes das 17:00.