Fuja dos Relacionamentos Abusivos

A violência contra os casais foi referida como violência doméstica, também conhecida como violência doméstica (KDRT), mas o termo que agora está começando a ser usado mais é a violência por parceiro íntimo. Isto é principalmente porque agora mais e mais pessoas estão abraçando o estereótipo de que "perpetradores de violência são sempre homens e vítimas são sempre mulheres" nem sempre é verdade.

Violência por parceiro íntimo é qualquer ação, esforço ou ameaça de violência ou violência cometida por um familiar ou parceiro íntimo. Isso pode ser destinado a você ou a seu parceiro nesse relacionamento íntimo.

A tortura pode assumir várias formas, incluindo física, sexual, psicológica ou verbal. Isso pode incluir apelidos para manchar bons nomes, comentários humilhantes ou força física - incluindo (e não limitado a) tapa, acertar e chutar. A violência por parceiro íntimo não requer intimidade sexual e não é exclusiva de casais heterossexuais ou homossexuais.

Por que é difícil romper com relacionamentos abusivo?

Ninguém quer admitir que eles estão em um relacionamento abusivo, mas reconhecendo o quão perigoso um parceiro pode às vezes ser mais difícil sem violência física. Muitas pessoas perguntam "Por que não fugir? Por que ele escolhe ficar com essa pessoa? "- não tão simples assim. É importante entender que existem muitos obstáculos à segurança nos relacionamentos abusivo; por exemplo, a ameaça da vida, do monopólio financeiro ou do medo. Deixar um parceiro é muitas vezes perigoso e há muitos fatores que as "vítimas" devem considerar ao analisar como agir em resposta a um parceiro cruel..

Como sair da escravidão de relacionamentos abusivos

Quando você começa a perceber que seu parceiro faz você se sentir triste com mais frequência do que feliz, é hora de encontrar uma maneira de se libertar.

1. Conheça o seu tratamento cruel

A primeira linha de sua defesa é sempre exigir que ele pare seu comportamento violento. Embora isso pareça algo óbvio, muitas vítimas não percebem que merecem ser tratadas com respeito e, portanto, não reivindicam seus direitos.. Abusador Objetivos emocionais para minar sua auto-estima e forçá-lo a se sentir dependente deles. Afirme ao seu parceiro que está aberto para ouvir preocupações sobre suas ações e como elas o afetam, mas não estará mais envolvido em conversas que ataquem quem você é como pessoa.

Preste atenção na maneira como seu parceiro fala com você e nos momentos em que você pode sentir que seu parceiro está manipulando você. Eduque-se sobre violência doméstica e abuso. Procure por palavras e frases comumente encontradas em abuso verbal e emocional, efeitos colaterais de relacionamentos abusivo, "gaslighting " (táticas de manipulação psicológica feitas por criminosos para fazer o público julgar a si mesmas como partidos fracos) e lavagem cerebral. Aprender um pouco todos os dias sobre como o seu parceiro manipula e controla você reduz sua capacidade de fazê-lo.

Além disso, considere o que você está disposto a fazer por ele? O que você realmente não vai fazer? Certifique-se de ajustar esta solicitação com seu bem-estar e integridade pessoais. Não concorde em fazer coisas simples apenas para manter a paz ou salvar a crise, especialmente se você sabe que não é certo para você. Isso permite que você avance com o próximo passo do lugar do poder, não um lugar de medo.

Se você se encontrar constantemente indefeso diante do seu parceiro, pare de se culpar e comece a reconhecer o verdadeiro problema. Quanto mais rápido você se permitir reconhecer a ação abusivo, quanto mais rápido você pode começar a encontrar uma saída.

2. Faça as pazes consigo mesmo

Você deve se livrar do ódio por si mesmo. Não há problema em você ver suas fraquezas, mas não critique a si mesmo pelo que faz você mesmo. Todo mundo tem imperfeições e nada é perfeito. Não tente ser e não colocar uma pressão indevida em si mesmo para ser alguém que você não é. Seja honesto consigo mesmo e se abrace. Isso precisa ser feito antes de você começar a lidar com as emoções estressadas, como sentimentos de vergonha, medo e raiva..

Entenda que para ser verdadeiramente livre de relações abusivas envolve o desenvolvimento de relacionamentos saudáveis ​​com você e com os outros. Para fazer isso, nunca diga nada que insulte ou se machuque. Decida ser gentil e amoroso consigo mesmo. Não continue com o diálogo verbal em sua cabeça que repete ou reflete as coisas negativas que seu parceiro diz sobre você.

3. Faça um plano de salvação

Haverá momentos de alegria e prazer nos relacionamentos abusivo Você. Nada proíbe que você desfrute de sexo, elogios, piadas, mas não adormeça na atmosfera. Não assuma que, porque ele (finalmente) sorri por um tempo, então o sorriso estará lá no momento seguinte. Os humanos precisam de alegria em suas vidas, então aproveite tudo que puder.

Além de tudo isso, você ainda precisa de um plano de salvação. O comportamento de alguém abusivo inesperado e você nunca sabe quando você terá que ficar longe deles. Pensar em um plano de salvação em tempos de paz ajudará você a pensar mais rápido e mais claro em momentos de perigo.

Encontre maneiras de se reconectar com outras pessoas que o apoiam e amam exatamente por quem você é. O isolamento é o melhor amigo do ator. Quando você está isolado dos outros, perde as mais valiosas propriedades que você pode ter - idéias e visões de vida de outras pessoas além dos perpetradores. O impacto do comportamento abusivo e da crueldade pode ser aumentado ouvindo apenas as opiniões do seu parceiro, por isso é bom manter contato com o mundo exterior:

• Entre em contato com uma fundação local de mulheres ou a LBH e descubra como você pode usar seus serviços, se necessário.
• Obtenha ajuda de um membro da família, amigo, colega ou vizinho confiável sobre sua situação e planeje um plano para escapar.
• Registre todos os incidentes de violência. Anote todas as datas, eventos e ameaças feitas.
• Coletar evidências de violência física, como fotos.
• Salvar e ocultar conjuntos de bloqueio de veículo de backup.
• Reservar dinheiro. Pergunte a amigos ou familiares para economizar dinheiro para você.
• Embale os sacos, incluindo o que é importante para você, como identificação, documentos do carro, certidões de nascimento, cartões de segurança social, cartões de crédito, roupas para você e seus filhos, sapatos, remédios, informações bancárias, dinheiro e número de telefone importante. Isso permitirá que você saia rapidamente quando a situação exigir.

Uma das coisas mais difíceis sobre o planejamento de um plano de segurança é que ele força você a enfrentar o que acontece em seu relacionamento de forma realista. Quando você analisa honestamente seu relacionamento abusivo, o pânico de sair imediatamente começa. Tente manter sua ansiedade sob controle pensando que chegou até aqui e pode durar um pouco mais enquanto decide se fica ou sai.

É muito importante que você mantenha seu plano de segurança em segredo. Tenha cuidado com quem você pede sua ajuda para planejar sua segurança. Certifique-se de que a pessoa em quem você confia não irá trair e abrir o segredo. Mesmo se você planeja ficar, seu parceiro não vai gostar que você tenha conversado com outras pessoas sobre o que ele fez.

Se você tiver sofrido abuso físico, é importante deixar o relacionamento o mais rápido possível. No entanto, a pressa de ir e para sempre nem sempre é possível. O objetivo deste plano de segurança é mantê-lo o mais seguro possível até que você possa ou decida deixar permanentemente seu parceiro..

4. Não dê uma segunda chance

Depois de tomar a decisão de sair, faça sem dar esperança. Terminar um relacionamento com uma "porta aberta" só permitirá que o parceiro continue manipulando você e o leve de volta ao seu alcance. Se você tiver um animal de estimação ou propriedade juntos, faça um acordo sobre quem manterá a propriedade.

Pegue todos os seus pertences de uma só vez e convide um amigo ou membro da família com você se precisar de ajuda para fazer uma mudança. Declare o mais claramente possível para quebrar todos os relacionamentos, para que seu ex-cônjuge não tenha um motivo para voltar à sua vida no futuro..

No final, só você pode decidir se o comportamento abusivo-é algo que você está disposto a tolerar ou não. Um relacionamento romântico deve ser algo que sustente seu crescimento, não algo que o ameace. O amor valoriza quem você é; não te arrastando para a miséria. Você tem o direito de ter um relacionamento romântico forte e amoroso.

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