Joelho muitas vezes dói quando subir escadas? Isso é possível 4 causas
Joelhos doloridos ao subir escadas ou subir uma colina podem ser causados por muitas coisas, que você nem percebe. Antes de consultar um médico, descubra primeiro quais são as possíveis causas para que você também possa conhecer as opções de tratamento que podem estar disponíveis.
O que causa dor no joelho ao subir escadas ou escalar?
No mundo da medicina, a condição que faz com que o joelho se machuque apenas ao subir escadas ou subir uma colina seja chamada de condromalácia. A condromalácia ocorre quando a cartilagem abaixo da rótula abranda e ao longo do tempo diminui. Embora a cartilagem seja muito importante para ser uma almofada para evitar o atrito entre os ossos que se encontram no joelho (osso da coxa, canela e rótula / patela).
Quando esta cartilagem é danificada, os ossos do pé se esfregam juntos para causar dor quando as pernas são dobradas e esticadas, como ao subir e descer escadas, subindo, até ajoelhar e agachar e quando se deslocam dessas posições. A articulação do joelho também é suscetível a "rachar!".
O relevo da cartilagem do joelho pode ser causado por:
1. Atividade repetida e excessiva do pé
Rotinas de corrida, saltos ou qualquer atividade física que exija o uso de joelhos para suportar o peso corporal podem causar desgaste na cartilagem do joelho por um longo período. Isso pode acontecer com pessoas de todas as idades, mas é mais comum em jovens e atletas.
2. A posição da rótula não é paralela
A posição irregular da rótula torna completamente desprotegida pela cartilagem. Esta posição peculiar da casca é geralmente causada por deficiência genética ou física no nascimento.
Apenas um pouco a posição da rótula não é paralela, a cartilagem é mais suscetível ao desgaste e ao desbaste, de modo que o risco de fazer com que os ossos se esfreguem uns contra os outros.
3. Músculo da coxa ou panturrilha fraca
Os músculos das pernas ajudam a sustentar o joelho e mantêm todos os ossos que se encontram no joelho no lugar. Se este músculo não for forte o suficiente, o osso da rótula pode ser empurrado para fora do caminho que deveria. A posição irregular da rótula pode machucar o joelho ao subir escadas ou escalar.
As mulheres tendem a ter menos massa muscular ao redor do joelho do que os homens, tornando-a mais suscetível à condromalácia..
4. Lesão
Lesão no pé devido a quedas, acidentes motorizados, ou o resultado de receber um golpe contuso em torno do joelho pode afastar a rótula de seu caminho para que eventualmente danifique a cartilagem..
Além dos quatro fatores causais acima, as pessoas que têm pés planos, diferentes comprimentos de perna ou problemas articulares também são suscetíveis à condromalácia..
Como lidar com a dor no joelho devido à condromalácia
Pessoas que experimentam dor no joelho ou sintomas de condromalácia devem procurar imediatamente um médico. O tratamento precoce pode reduzir a dor, evitando danos mais graves à cartilagem. Aqui estão algumas maneiras que você precisa fazer:
- Fazendo exercício de baixo impacto. Este tipo de exercício dá ênfase ao joelho, que é mínimo, para não sobrecarregar o trabalho do joelho. Exemplos como natação e ciclismo.
- É melhor descansar os pés e comprimir com gelo para reduzir a dor.
- Manter peso com uma dieta equilibrada. Quanto mais pesado o peso corporal, o joelho terá uma carga maior.
- Use analgésicos. Enquanto reduz a dor no joelho, você pode usar drogas como o ibuprofeno.
- Vá ao médico imediatamente para descobrir a causa.
- Se a condromalácia ocorre devido ao desequilíbrio muscular, certos exercícios são necessários para equilibrá-lo, o que será guiado pela fisioterapia para restaurar a posição da concha alinhada novamente.
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