Por que meus calcanhares doem quando fico de pé por muito tempo?

Não poucas pessoas que se queixam de seus calcanhares se machucam depois de se levantar de um assento longo ou deitado. A dor no calcanhar depois de descansar por muito tempo é uma característica do calcanhar. O que é o calcanhar? Como tratar isso? Descubra as respostas na revisão a seguir.

Esporas de calcanhar, causas de dor no calcanhar quando em pé

Os esporões de calcanhar são protuberâncias ósseas longas, pontiagudas ou dobradas no fundo do calcanhar formado por depósitos de cálcio. Além de ser conhecido como esporão de calcanhar, essa condição também é chamada de esporão do calcâneo, osteófito ou Hell Spurs.

Estas saliências ósseas são geralmente de cerca de 1,5 cm de tamanho e só podem ser vistas com raios-X. Se esta condição não pode ser comprovada com a ajuda de raios-X, o médico irá se referir à condição na síndrome do calcanhar.

Sintomas decorrentes de esporões de calcanhar

Citado da WebMD, os esporões de calcanhar podem causar saltos muito dolorosos quando se levantam depois de ficar sentado por muito tempo, especialmente pela manhã. A dor vai sentir-se aborrecida durante o dia.

No entanto, os esporões de calcanhar nem sempre causam dor no calcanhar. Algumas pessoas podem inicialmente não sentir nada, mas a dor lentamente aparece ao longo do tempo, juntamente com as alterações ósseas.

Os sintomas de esporão no calcanhar que podem aparecer incluem:

Dor aguda como um salto perfurado por uma faca
Dor sem corte no calcanhar
Inflamação e inchaço na frente do calcanhar
Calor surge que se espalha ao redor do calcanhar
Parece uma pequena protuberância óssea sob o calcanhar

Causas de esporão de calcanhar

Os esporões de calcanhar são causados por depósitos de cálcio que endurecem sob o calcanhar. Com o tempo, esses depósitos formam novas protuberâncias ósseas. Além disso, o esporão do calcanhar também pode ocorrer devido à pressão sobre os músculos e ligamentos das pernas, lesões por rasgos repetidos nas membranas que cobrem o osso do calcanhar e também alongamento na fáscia plantar..

Quem está em risco de experimentar este?

Esporões de calcanhar estão mais em risco de:

Atletas cujas atividades geralmente correm ou saltam
Pessoas que têm pés altos
A idade aumenta de modo que a flexibilidade da fáscia plantar diminui e a membrana de cobertura do osso do calcanhar está diminuindo
Usando sapatos que não se encaixam
Tendo excesso de peso
Ter anormalidades na marcha resultando em pressão no osso do calcanhar, ligamentos ou nervos ao redor

Além disso, algumas condições médicas também podem ser a causa de esporões no calcanhar, tais como:

Síndrome de Reiter ou artrite reativa
Espondilite anquilosante
Hipostose esquelética difusa idiopática
Fascite plantar

Tratamento e cuidados, bem como medidas preventivas para o calcanhar

Existem muitos tratamentos para aliviar a condição de esporão no calcanhar, como atendimento domiciliar, medicação e o processo cirúrgico. Alguns tratamentos que podem ser feitos em casa incluem:

Descanse para que a pressão e o inchaço nas pernas diminuam
Comprimir com gelo para reduzir a dor e o inchaço
Usando inserções de sapato (órteses customizadas) colocado sob o calcanhar
Usando sapatos macios para reduzir a pressão e dor que surge

As pessoas que têm esporão no calcanhar e fasceíte plantar podem não melhorar apenas com o descanso. Porque, a dor é recorrente e será pior depois que você acorda do sono e quando está em pé ou caminhando. A dor diminui quando você continua a andar, mas aparecerá novamente depois que você descansar.

Se você sentir dor no calcanhar devido a esporões de calcanhar que duram mais de um mês, você deve consultar um médico. Normalmente, os médicos se inscreverão para atendimento de rotina não cirúrgico por 9 a 12 meses, como:

Exercícios de alongamento
Taping para descansar os músculos e tendões estressados
Tome fisioterapia
Pernas à noite

Existem vários medicamentos que podem aliviar os sintomas do esporão do calcanhar, como o paracetamol ou o ibuprofeno, que são facilmente adquiridos nas farmácias. Em alguns casos, o seu médico irá recomendar a injeção de corticosteróides para aliviar a inflamação na área do calcanhar.

Mais de 90% das pessoas com esporão de calcanhar podem se recuperar com tratamento não cirúrgico, mas se não funcionar, a cirurgia será realizada, como a liberação da fascia plantar e a remoção do excesso de osso. Após a cirurgia, você pode ter que descansar, use uma atadura, tala, moldes ou muletas temporárias.

Como evitá-lo?

Para evitar a dor no calcanhar devido a esporões de calcanhar, comece a perceber o que você está fazendo, especialmente em seus pés. Use calçados que combinem com suas atividades e tamanho.

Depois, mantenha seu peso mantendo a ingestão de alimentos e as rotinas de exercícios para reduzir a pressão nos pés. No entanto, não se esqueça de aquecer e esfriar antes ou depois do exercício.

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