Por que não deve beber chá depois de comer
Para a maioria dos indonésios, beber chá depois de comer tornou-se comum. O sabor e o aroma do chá que é leve, mas rico é de fato adequado para ajudar a limpar a boca e a língua dos restos de sua comida. No entanto, você sabia que beber chá depois de comer acaba por ter efeitos colaterais?
Depois de comer, sua digestão trabalha para absorver vários nutrientes e substâncias dos alimentos que entram. O chá pode interferir nesse processo. Para saber mais sobre os efeitos colaterais de tomar chá depois de comer, considere as seguintes razões.
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Benefícios e ingredientes no chá
O chá é uma bebida que é rica em nutrientes que são bons para a saúde. Bebidas favoritas de muitas pessoas têm altos antioxidantes. Antioxidantes podem regenerar e reparar células danificadas do corpo, prevenir o envelhecimento prematuro e combater os radicais livres. Embora não tanto quanto o café, o chá também contém cafeína, que o ajudará a permanecer fresco e alerta. Para melhorar seu sistema digestivo, vários tipos de chás de ervas, como chá de camomila e chá verde, podem ser a solução.
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Muitos estudos demonstraram que beber chá regularmente pode reduzir o risco de doenças como câncer, hipertensão, doenças do fígado (coração), ataques cardíacos e derrames. Além disso, o chá também ajuda a reduzir e controlar o peso. Por causa da miríade de benefícios oferecidos, o chá tornou-se uma bebida favorita das pessoas, especialmente na Ásia, desde séculos atrás.
O que acontece se você beber chá depois de comer
Embora o chá seja muito benéfico para a saúde, há coisas que precisam ser consideradas antes de beber chá. Um deles é quando você deve beber chá. Recentemente, descobriu-se que tomar chá após as refeições pode interferir na digestão e absorção de nutrientes em seu corpo..
Um estudo publicado no Journal of Nutritional Biochemistry descobriu que o teor de ácido tanino e polifenóis no chá pode interferir na absorção de proteínas e ferro. Porque o ácido tanino e os polifenóis ligam estes dois nutrientes no intestino.
Como resultado, o corpo não será capaz de absorver e quebrar essas substâncias. De fato, você precisa de proteína e ferro para realizar várias funções corporais. Seus usos incluem a formação de tecidos e células do corpo, aumentando a resistência, fornecendo fontes de energia e produzindo sangue rico em oxigênio..
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Os resultados de estudos semelhantes também podem ser vistos na revista Critical Reviews in Food Science and Nutrition. No estudo, ficou provado que se você comer chá enquanto come ou depois de comer, o conteúdo de tanino e polifenóis em seu chá irá ligar diretamente proteína e ferro antes de ser absorvido pelo organismo. Como resultado, a nutrição que você recebe da sua comida se torna inútil. Assim, as pessoas que não têm ferro ou sofrem de anemia devem evitar beber chá ou comer ou comer.
Quando é a melhor hora para tomar chá??
Se você não é recomendado para beber chá depois de comer, quando deve ser a melhor hora para beber chá?
Se depois de comer você realmente quer beber chá, dê um intervalo de meia hora a uma hora. Escolha o tipo de chá que é o chá verde. Porque, o chá verde pode ajudar a facilitar a digestão e não ter um impacto na absorção de ferro e proteínas como o chá preto. Certifique-se também de não beber muito chá depois de comer. Limite para um copo.
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Idealmente, o chá é tomado cerca de uma hora antes de comer. Você também pode beber chá entre as refeições. Neste momento, sua digestão terminou absorvendo vários nutrientes recebidos pelo corpo quando você come. Um conteúdo útil de chá também pode ser mais facilmente digerido e absorvido pelo corpo.
Você também deve evitar beber chá antes de ir para a cama. À noite, seu sistema digestivo não funciona tão bem quanto durante o dia. Assim, o corpo será mais difícil de quebrar o açúcar e vários nutrientes importantes em seu chá. O chá também contém cafeína que pode mantê-lo acordado e ter problemas para dormir.
