Conheça os diferentes tipos de leite para essa criança (qual é o melhor?)
O leite contém cálcio, o que é bom para a saúde dos ossos. Agora existem muitas opções de leite que as crianças podem beber. Então, quais são os tipos de leite para as crianças que podem ser consumidos?
Quais são os tipos de leite para crianças?
Leite de vaca
O leite de vaca é o leite mais consumido. O leite de vaca contém uma série de vitaminas e nutrientes saudáveis, como vitamina D, cálcio, sódio, niacina e proteína. O leite de vaca também contém gordura saturada. No entanto, um estudo descobriu que a gordura saturada do leite de vaca teve um efeito neutro sobre o risco de doença cardíaca.
Leite de cabra
O conteúdo nutricional do leite de cabra é realmente semelhante ao leite de vaca. No entanto, mais calorias e gordura saturada no leite de cabra, assim como maior teor de cálcio no leite de cabra. Então, você só precisa ajustar as necessidades nutricionais do seu filho.
Leite de soja
O leite de soja é um leite alternativo que é bom para crianças que têm alergias ou intolerância ao leite de vaca. O leite de soja tem uma boa fonte de energia, proteína, açúcar, fibra e gordura. Isso inclui vários minerais e vitaminas que são benéficos para o corpo.
A soja é uma das poucas plantas que fornecem os aminoácidos essenciais necessários. Portanto, a soja é uma fonte muito boa de proteína vegetal. Se você quiser ter leite de soja para o seu filho, escolha aqueles feitos de feijões inteiros e com adoçantes naturais..
Leite de amêndoa
Leite de amêndoa é considerado a escolha certa para crianças com alergia ao leite de vaca ou intolerância à lactose. Além disso, o teor calórico do leite de amêndoa é 50% menor do que o leite de vaca. Em uma xícara de leite de amêndoa sem açúcar você só encontrará 30-40 calorias.
Leite de amêndoa não tem muita proteína ou cálcio para substituir o leite de vaca. Um copo de leite de amêndoa tem apenas 1 grama de proteína em comparação com o leite de vaca, que tem 8 gramas. Além disso, o teor de cálcio é de 2 miligramas em comparação com o teor de cálcio do leite de vaca que contém 300 miligramas. O conteúdo de vitamina D e cálcio que produzem leite de amêndoa suficiente pode ser usado como alternativa ao leite de vaca.
O melhor tipo de leite para crianças
Na verdade, o melhor tipo de leite para o seu filho depende da idade da criança. Crianças com menos de 1 ano podem não beber leite de vaca normal, incluindo iogurte e queijo e outros produtos lácteos processados de vaca.
Depois que a criança completar um ano, você pode dar leite de vaca ou reduzir a gordura em cerca de dois por cento. Crianças menores de 2 anos precisam de nutrientes e gorduras saudáveis no leite integral ou redução de gordura no desenvolvimento do cérebro.
Quando seu filho tem 2 anos de idade. Todos os tipos de leite, leite integral ordinário, leite sem ou com baixo teor de gordura, contêm proteínas, vitaminas e minerais que são muito semelhantes..
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