Reconheça as 10 causas da dor e como superá-la
O bezerro é a parte inferior das costas do seu pé, que consiste em muitos músculos. Existem três principais músculos constituintes da panturrilha, ou seja, o músculo medial, músculo lateral e músculo sóleo que se liga à tíbia e à fíbia. Cada movimento, como ficar em pé, correr ou agachar-se, requer coordenação dos ossos e músculos.
Quando você sente dor na panturrilha enquanto faz esses movimentos, é provável que exista uma condição médica que cause isso. Quais são as causas dos bezerros doloridos e como superá-los? Vamos lá, veja a explicação abaixo.
Conheça a dor no bezerro
A dor nos bezerros varia de pessoa para pessoa, geralmente incluindo uma sensação de formigamento. Alguns dos sintomas abaixo podem indicar condições mais severas, como:
- Inchaço ocorre
- Sensação de frio ou dormente no bezerro
- Alterações na cor do bezerro, parecem mais pálidas
- Formigamento ou dormência no bezerro
- Pernas e panturrilhas se sentem fracos
- Acúmulo de fluido no bezerro
- Bezerro avermelhado e quente
Algumas condições médicas que causam dor na panturrilha
1. cãibras musculares
Cãibras nos músculos da panturrilha são a causa mais comum de dor nos bezerros. Geralmente, esta condição ocorre durante o exercício ou após o exercício. Por exemplo, quando você está desidratado, falta de eletrólitos no corpo, falta de treinamento de aquecimento ou exercício por muito tempo para que os músculos fiquem fracos.
2. Músculos tensos
Gastronecmial medial é a parte do músculo da panturrilha que é mais freqüentemente lesada. Geralmente causada por uma ruptura parcial ou completa das fibras musculares. Os sintomas variam, mas a maioria das pessoas experimenta dor súbita e dor na região muscular da panturrilha porque os músculos ficam tensos.
Esta condição ocorre devido à fadiga muscular devido ao uso excessivo. Exercícios físicos como correr, nadar, andar de bicicleta e levantar pesos podem fazer com que os músculos tenham muita pressão, tornando-os tensos e, eventualmente, rasgando-os..
3. fascite plantar
O músculo plantar é um músculo pequeno e fino que está na parte inferior do pé. Se o músculo da panturrilha estiver sob muita pressão, o músculo plantar pode se romper e causar dor na parte de trás da perna que irradia para a panturrilha. Esta condição é chamada de fascite plantar e causa dor nas pernas quando em pé e dificuldade em esticar as pernas..
4. Tendinite de Aquiles
O tendão de Aquiles é um tecido conjuntivo que liga o músculo da panturrilha ao calcanhar. Se houver pressão extra no músculo da panturrilha, o tendão de Aquiles pode se romper. Os sintomas incluem dor na panturrilha, inchaço e dificuldade de alongar as pernas.
5. ciática
Dor ciática ou no quadril ocorre porque os nervos ciáticos experimentam interferência. O nervo ciático é um nervo que controla os músculos da perna e atrás do joelho. Esta condição provoca dor, dormência e formigamento na parte inferior das costas, que pode se espalhar para os músculos da panturrilha e outros músculos.
6. Claudicação Arterial
Uma pessoa pode sentir dor na panturrilha devido à constrição ou obstrução no local que fornece fluxo sanguíneo para as pernas. Esta condição é chamada de claudicação arterial, que causa dor nas panturrilhas, coxas, região lombar e nádegas..
A dor pode desaparecer ao descansar, mas reaparecerá após alguns minutos de caminhada. Isso acontece porque as artérias precisam de ingestão de oxigênio ao fazer movimentos.
7. Síndrome do compartimento
A síndrome compartimental é uma lesão nos músculos da panturrilha devido ao excesso de sangue ou líquido que se acumula para que as pernas não se estiquem adequadamente. Esse fluido excessivo aumenta a pressão sobre os nervos e vasos sangüíneos na parte inferior da perna.
Isso causa dor na panturrilha, inchaço, dormência e formigamento. Geralmente isso acontece quando você sofre uma lesão no pé durante o exercício ou trauma no pé devido a um acidente.
8. Neuropatia diabética
A neuropatia diabética ocorre quando as pessoas com diabetes sofrem complicações ou danos aos nervos. Altos níveis de açúcar podem danificar os nervos do corpo, geralmente nas mãos e nos pés. Os sintomas incluem cãibras musculares, músculos fracos, perda de equilíbrio, dormência e, claro, dor severa na parte afetada do nervo..
9. Varizes
As veias varicosas são vasos sanguíneos aumentados que muitas vezes se projetam das pernas e podem parecer uma corda. Eles se desenvolvem quando uma válvula danificada nos vasos sanguíneos de uma pessoa permite que o sangue flua novamente. Esta condição provoca cãibras musculares e pernas latejantes acompanhadas de dor.
10. Trombose venosa profunda (DVT)
Um coágulo de sangue que se forma em uma veia na perna causa TVP. Esta condição causa dor intensa, inchaço e descoloração da pele do pé.
Geralmente, essa condição é de propriedade de pessoas com pressão alta, distúrbios de coagulação do sangue, complicações do uso prolongado de drogas, ficar sentado por muito tempo ou ter um hábito de fumar..
Como lidar com bezerros doloridos?
A maneira como você lida com a dor da panturrilha depende da causa subjacente. Verifique com seu médico se a dor em sua panturrilha é muito irritante para você e não cicatriza. No entanto, as etapas a seguir podem ajudá-lo a aliviar os filhotes doloridos, como:
- Descanse seus pés primeiro da atividade física.
- Comprimir o bezerro com cubos de gelo por 10-15 minutos cada vez que a dor aparecer.
- Envolva-se imediatamente com um pano se o seu tornozelo ou panturrilha estiver ferido.
- Ao dormir, dê um pedestal como uma almofada para ajudar a melhorar a circulação sanguínea e reduzir o inchaço.
- Estique as pernas antes de se exercitar. Isso é importante para evitar ferimentos nos pés.
- Aumentar a intensidade do exercício ou atividade física gradualmente, não de repente. Isso é útil para treinar a preparação dos músculos das pernas com a pressão resultante do exercício.
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