Pesquisa diz que dieta mediterrânea pode aumentar o sucesso da fertilização in vitro

Para aqueles de vocês que estão esperando o bebê chegar, talvez tenham tentado várias maneiras. Uma das formas mais comuns é a condução de programas de fertilização in vitro. De fato, nem todos os programas de fertilização in vitro terão sucesso, alguns dos quais até falharão. No entanto, um novo estudo publicado na revista Human Reproduction diz que a dieta mediterrânea da Grécia, pode aumentar o sucesso dos programas de fertilização in vitro. Como pode ser?

A dieta mediterrânea ajuda a aumentar a fertilidade

Um novo estudo da Universidade Harokopion de Atenas descobriu que a dieta mediterrânea pode afetar a taxa de fertilidade de mulheres que estão passando por um programa de gravidez através de fertilização in vitro (na fertilização fitro).

Este estudo registrou 244 mulheres que dentro de 6 meses serão submetidas a programas de fertilização in vitro pela primeira vez. A partir do estudo, verificou-se que as mulheres que ingeriram mais vegetais frescos, frutas, grãos, ervilhas, peixe e azeite, como a dieta mediterrânea recomendada, tinham uma chance 66% maior de engravidar do que mulheres que não faziam dieta. isso é.

Este achado também expressou a importância de se ingerir alimentos saudáveis para melhorar a fertilidade e o trabalho dos órgãos reprodutivos femininos. Além disso, o estudo também encontrou bons resultados para os homens nesta dieta grega. Esta dieta pode melhorar a qualidade do esperma para a concepção de gravidez.

O que deve ser comido quando se aplica a dieta mediterrânica?

A dieta mediterrânea é uma dieta em que a maior parte da ingestão de alimentos consiste em frutas, legumes, grãos integrais, massas, arroz e azeite. Além disso, você também pode adicionar na dieta:

Queijo com baixo teor de gordura
Frutas como uvas e frutas zitun
Iogurte natural
Peixe
Ovo
Carne de aves
Nozes

Na dieta para melhorar a fertilidade, a maioria dos conteúdos são alimentos que contêm gorduras monoinsaturadas, como óleos vegetais, nozes, sementes e peixes. Estes alimentos são úteis para equilibrar a ingestão de gorduras boas no corpo, reduzir a inflamação no corpo e melhorar a saúde do coração.

A dieta correta deve ser feita muito antes de o programa de gravidez ser realizado

O estudo pediu às mulheres para aplicar a dieta mediterrânea seis meses antes de tomarem a fertilização in vitro. Isso realmente indica que a dieta correta afeta muito a saúde reprodutiva e as taxas de fertilidade das mulheres..

Portanto, se você quiser engravidar rapidamente, você deve começar a aplicar uma dieta saudável, como comer legumes, frutas e uma grande fonte de fibras e adicionar várias vitaminas..

Evite alimentos que contenham açúcar, calorias e gorduras que sejam bastante altos, porque isso pode afetar a saúde reprodutiva e aumentar o peso corporal.

Tem havido muitos estudos que afirmam que as mulheres com excesso de peso têm uma menor chance de engravidar, inclusive quando fazem fertilização in vitro..

Eu tenho que consumir a dieta mediterrânea para que o programa de gravidez seja bem sucedido??

Basicamente, não existe uma dieta especial que possa ajudar a aumentar a fertilidade, o mais importante é que você deve ingerir alimentos com nutrição equilibrada para que sua saúde reprodutiva seja sempre boa..

Se você está inseguro e confuso, o que você deve comer para torná-lo mais saudável, você deve consultar com seu médico e nutricionista.

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