Não basta escolher bebidas para diabetes, esta é a lista recomendada

Ter diabetes mellitus, isso significa que você tem que ter cuidado não só com a comida que você come, mas também com a bebida de sua escolha. Além disso, pessoas com diabetes mellitus freqüentemente sentem sede excessiva ou são conhecidas como polidipsia. Bem, é por isso que sabemos que bebidas para diabetes são permitidas e devem ser evitadas quando a sede atingir. Veja abaixo uma revisão.

Bebidas para diabetes que são seguras para consumo

A Associação Americana de Diabetes recomenda que pessoas com diabetes mellitus escolham bebidas que tenham baixas calorias e nenhuma calorias. Isso é para evitar um aumento de açúcar no sangue que aumenta drasticamente de repente depois que a bebida é consumida. Bebidas não calóricas geralmente não afetam a condição de açúcar no sangue, tornando-a segura para diabéticos.

Então, quais são as bebidas para diabetes sugeridas por especialistas?

1. Água

A água é a melhor escolha de bebidas para diabetes. Porque a água não aumenta os níveis de açúcar no sangue. Níveis elevados de açúcar no sangue podem causar desidratação.

Coma 8-10 dias de água todos os dias para atender às suas necessidades de sede e líquidos em seu corpo. Se a água não lhe agradar, faça uma série de variações, como a adição de fatias de limão ou lima que não fornecem açúcar com alto teor de açúcar..

2. Chá

O chá basicamente tem benefícios que são bons para o corpo como um todo. Pesquisa mostra que o chá verde pode ajudar a baixar os níveis de pressão arterial e colesterol ruim (LDL) no sangue.

Seja qual for o tipo de chá que você bebe, o chá verde, o chá preto ou o chá de ervas podem ser consumidos por pessoas com diabetes mellitus. O chá pode ser uma bebida para diabetes que é bom se consumido sem açúcar, ou se você quiser um adoçante, use açúcar artificial especificamente para pessoas com diabetes.

Mas você deve evitar comprar chá engarrafado que já está no mercado, e faça você mesmo para torná-lo mais seguro.

3. Café

O café também é seguro para os diabéticos, até mesmo para prevenir o diabetes mellitus. Um estudo de 2012 descobriu que beber café pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

Mas o café que é seguro para diabéticos é o café que não contém açúcar. Adicionar leite, creme ou açúcar ao café não é recomendado, porque aumentará o total de calorias e poderá afetar os níveis de açúcar no sangue..

4. Suco

Suco de frutas também é permitido para pessoas com diabetes mellitus, mas certifique-se de levar em conta o suco que você vai beber com toda a sua refeição em um dia. Porque, a fruta também contém açúcar que pode afetar os níveis de açúcar no sangue. Sempre escolha também sucos de frutas puros e sem açúcar e adicione creme espesso e doce.

Você também pode experimentar sucos de frutas alternativos misturados com vegetais ou suco de vegetais. Misture vegetais de folhas verdes, aipo ou pepino para extra fibra, vitaminas e minerais. Evite também o suco de frutas que você come no suco de frutas embalado e faça seu próprio suco natural

5. Leite com baixo teor de gordura

O leite também é permitido e seguro como bebida para diabetes. Leite contém minerais que são importantes para o corpo, mas você deve se lembrar que o leite ainda contribui com carboidratos para o seu corpo.

Para diabéticos, você deve escolher leite sem açúcar, leite com baixo teor de gordura ou leite desnatado para você. Mesmo que você possa beber leite, você também precisa limitá-lo a apenas 1-2 copos por dia.

As bebidas devem ser evitadas

1. Refrigerantes

A soda é uma bebida que contém alto teor de açúcar e tem o potencial de causar um aumento no nível de açúcar no sangue. Portanto, a soda não é recomendada para manter níveis estáveis ​​de açúcar no sangue.

Não só aumenta o aumento de açúcar no sangue para tornar-se instável, bebidas com alto teor de açúcar como o refrigerante também têm o potencial de aumentar o peso do corpo. O aumento do peso corporal pode piorar o seu diabetes mellitus.

2. Bebidas alcoólicas

O álcool também não é recomendado para pessoas com diabetes, mesmo que o álcool não contenha açúcar, mas a cerveja e outras bebidas alcoólicas contêm uma mistura de açúcar. O álcool em si também pode afetar a estabilidade do açúcar no sangue, diminuindo o nível de açúcar no sangue na direção da hipoglicemia.

3. Bebidas energéticas

Bebidas energéticas contêm altos carboidratos. Pesquisa em notícias endócrinas mostra que as bebidas energéticas não só aumentam os níveis de açúcar no sangue, mas também podem produzir resistência à insulina, o que pode potencialmente aumentar o risco de diabetes mellitus tipo 2. Para pessoas com diabetes, esta condição certamente também tem o potencial de causar efeitos colaterais mais graves do que antes.

4. Refrigerante com zero calorias

Você já viu bebidas carbonatadas que alegam não conter açúcar ou calorias? Agora tenha cuidado, especialmente para diabéticos. Adoçantes artificiais encontrados em refrigerantes que são reivindicados para dieta também não são recomendados para pessoas com diabetes mellitus.

Relatado na página Healthline, esses adoçantes artificiais podem ter um efeito negativo sobre as bactérias no sistema digestivo. O impacto disto aumentará a resistência à insulina, de modo a piorar a sua condição de diabetes.

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