Peek em uma variedade de Plus Minus Eating Beringela Quando Grávida Aqui
Durante a gravidez, você deve estar se perguntando, quais frutas ou legumes são seguros para comer e quais não são, um deles é berinjela Há algumas pessoas que dizem que as mulheres grávidas não devem comer berinjela. Na verdade, é realmente bom se as mulheres grávidas comem berinjela. Na verdade, como relatado por Live Strong, um nutricionista e autor de um livro chamado Os 100 alimentos mais saudáveis para comer durante a gravidez, recomendo comer berinjela durante a gravidez.
Para ser mais claro, vamos ver quais são os benefícios da berinjela para mulheres grávidas, bem como os efeitos colaterais, se muito é consumido no artigo abaixo.
Bondade obtida se as mulheres grávidas comerem berinjela
Berinjela tem muitos nutrientes e oferece muitos benefícios para a saúde das mulheres grávidas e fetos. Isso pode ser uma consideração para as mulheres grávidas para incluir berinjela no menu de comida. Aqui estão os vários benefícios de comer berinjela durante a gravidez, tais como:
1. Manter bebês de defeitos congênitos
Se as mulheres grávidas comem berinjela, isso reduzirá o risco de defeitos congênitos. Sim, a razão é que a berinjela é uma das fontes alimentares de ácido fólico necessário para as mulheres grávidas.
Além do ácido fólico, a beringela também é rica em vitamina C, niacina, complexo de vitamina B, vitamina A, vitamina E, potássio, cobre, manganês e ferro, que mantêm o equilíbrio de eletrólitos no corpo da mãe da desidratação..
Em geral, todas as vitaminas e minerais contidos nas berinjelas suportam o desenvolvimento de glóbulos vermelhos, assim como o desenvolvimento de bebês se tornando mais perfeitos e funcionando adequadamente. Assim, o bebê evitará o risco de defeitos do tubo neural, como nascer com espinha bífida.
2. Reduzindo o risco de mães terem diabetes gestacional
Existem distúrbios dos níveis de açúcar no sangue que ocorrem especificamente apenas em mulheres grávidas, ou seja, diabetes gestacional. Por esta razão, as mulheres grávidas realmente precisam controlar os níveis de açúcar no sangue em seus corpos para prevenir este diabetes. A adição de berinjela ao cardápio diário pode ajudar o corpo a regular o fluxo de açúcar no sangue sem controle.
Portanto, comer berinjela pode ser uma medida preventiva, bem como um tratamento para diabetes gestacional.
3. Superando a constipação e outros distúrbios digestivos
O conteúdo nutricional contido nos frutos de berinjela ajuda o sistema digestivo a processar os alimentos. Uma fruta de berinjela fornece cerca de 4,9 gramas de fibra dietética. Essas fibras podem tornar os movimentos intestinais mais suaves e bons, evitando assim a constipação durante a gravidez.
4. Aumentar a resistência
Não só a fruta que contém nasunina, a pele de berinjela também contém antocianina. Ambas as substâncias são antioxidantes que ajudam o corpo a afastar os radicais livres e prevenir o risco de danos celulares ou DNA durante a gravidez. Além disso, a nasunina também previne que os bebês sofram deficiências cognitivas ao nascer.
Durante a gravidez, a mãe deve aumentar sua resistência. Comer berinjela aumentará o sistema imunológico para que a mãe e o feto sejam protegidos de várias doenças ou infecções.
5. Reduzindo os níveis de colesterol ruim
Kolestreol contido na comida, alguns são maus e bons. Bem, a berinjela tem um alto teor de colesterol bom (HDL) para reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) no corpo.
Assim, se as mulheres grávidas comem berinjela pode prevenir vários riscos de doenças cardíacas e vasculares, como acidentes vasculares cerebrais ou ataques cardíacos.
6. Reduz a pressão arterial elevada
Além da gravidez gestacional, as mulheres grávidas também sofrem de suscetibilidade à hipertensão. Se você tem essa condição, berinjela pode ajudar a controlar a pressão arterial para permanecer normal.
O conteúdo de bioflavoníodo em berinjela pode reduzir a pressão alta, melhorar a saúde do coração e prevenir o risco de outras complicações de saúde durante a gravidez.
Embora haja muitos benefícios, comer berinjela demais durante a gravidez também não é bom
Qualquer que seja a comida, se for consumida em excesso, terá definitivamente efeitos colaterais para o corpo. Embora delicioso, comer muita berinjela não é a coisa certa. Aqui estão alguns riscos que podem ocorrer se as mulheres grávidas comerem muita berinjela, como:
1. Aborto espontâneo ou parto prematuro
Berinjela contém um número de fitohormones alta que têm a natureza de desencadear a menstruação e tratar problemas menstruais em mulheres, como amenorréia e TPM. No entanto, se a berinjela for ingerida todos os dias durante a gravidez, haverá uma reação diferente.
Fitohormones irá desencadear o trabalho e causar abortos espontâneos. Além disso, comer muita berinjela pode estimular as contrações uterinas e fazer com que o feto nasça prematuramente.
2. Problemas digestivos
Se consumido com sabedoria, a berinjela pode ser um antídoto para a constipação. No entanto, se consumido excessivamente e mal cozidos, causará o oposto. As beringelas podem aumentar a acidez no corpo, para que as mulheres grávidas sofram distúrbios digestivos, alergias ou outros problemas que interferem na gravidez..
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