Isto é o que acontece quando você tem deficiência de dopamina, hormônio de controle emocional e concentração

A dopamina é um hormônio cerebral produzido naturalmente como regulador das emoções. Além disso, algumas atividades também são controladas por esses hormônios, como os processos de dormir e lembrar. Mesmo esse hormônio também afeta as habilidades motoras de uma pessoa. Não é impossível sentir deficiência de dopamina.

O que faz com que o corpo não tenha dopamina?

As células do cérebro têm muitas células nervosas que se comunicam entre si. O hormônio dopaminérgico é uma substância que é usada entre as células nervosas para enviar sinais liberados entre as células nervosas.

Quando experimentando uma falta de hormônio dopaminérgico, os nervos do cérebro não podem trabalhar efetivamente no envio de sinais. O resultado pode interferir na atividade cerebral na regulação de várias funções cognitivas e motoras do corpo.

A deficiência de dopamina pode ser causada pela falta de hormônios dopaminérgicos produzidos pelo organismo ou por um distúrbio nas células nervosas do cérebro devido a problemas de saúde. Esta condição também está associada a certas doenças, como depressão, esquizofrenia, transtornos psicóticos e doença de Parkinson..

A deficiência de hormônio da dopamina também está relacionada ao abuso de drogas. Usuários de drogas do cérebro podem experimentar distúrbios devido aos receptores cerebrais reduzidos e ao processo de produção do hormônio dopaminérgico. Eles também precisam de níveis mais altos de produção de hormônio dopamina para sentir os benefícios do hormônio dopamina..

Padrões alimentares pouco saudáveis, como açúcar elevado e gordura saturada, podem reduzir a produção do hormônio dopamina. Além disso, os alimentos ricos em gordura e açúcar geralmente têm altos níveis de nutrientes para produzir menos hormônios de dopamina, como a l-tirosina e os aminoácidos..

Quais são os sinais de deficiência de hormônio dopaminérgico?

Uma pessoa que está com falta de hormônio dopaminérgico pode ter um ou mais dos seguintes sintomas:

Bater, espasmos musculares ou tremores
Músculos se sentem rígidos
Dor muscular
Balanço do motor reduzido
Constipação
Dificuldade em digerir e ingerir alimentos
O peso corporal sobe ou desce sem motivo
Sinta-se impotente
Diminuição da excitação sexual
Sentindo-se ansioso
Mova-se mais devagar que o normal
Fale mais devagar que o normal
Menos consciente do ambiente circundante
Ter um transtorno do humor, como sentir-se culpado, baixa auto-estima, balanço de humor e fique triste sem motivo aparente
Vivenciando sintomas depressivos, como o desejo suicida ou a automutilação
Vivenciando alucinações e delírios
Dificuldade em lembrar
Fácil esquecer
Comportamento impulsivo e destrutivo.

Além dos sintomas, a condição da deficiência de hormônio dopamina será mais difícil de reconhecer. O seu médico também pode examinar fatores relacionados ao estilo de vida, doenças relacionadas à diminuição dos níveis de dopamina e outros antecedentes médicos..

O que pode ser feito?

Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para superar a deficiência de dopamina:

Reduzir a alta ingestão de açúcar

Açúcar contido em alimentos e bebidas (incluindo bebidas alcoólicas) tem o efeito de alterar a composição química do cérebro e diminuir os níveis de dopamina e desencadear a dependência do açúcar.

Ao mesmo tempo, uma diminuição da dopamina também causa dependência do alto consumo de açúcar. Reduzir a ingestão de açúcar pode ajudar a combater a dopamina e a dependência da ingestão de açúcar.

Coma alimentos de tirosina

A tirosina é um dos precursores na formação do hormônio dopamina e pode ser obtida a partir de vários ingredientes alimentares, como bananas, amêndoas, maçãs, melancias, feijões, ovos e carne. No entanto, em casos graves, como pessoas com depressão, a suplementação de tirosina também pode ser necessária para produzir níveis suficientes de dopamina..

Reduzir a ingestão de cafeína

Depois de experimentar os efeitos estimulantes da cafeína, os níveis de produção de hormônio dopaminérgico do corpo podem diminuir. Portanto, consumir muita cafeína, do café, por exemplo, pode prejudicar o equilíbrio dos níveis de dopamina no cérebro..

Estresse de controle

O estresse é uma condição que pode perturbar o equilíbrio hormonal do corpo, um dos quais é o processo de produzir e usar o hormônio dopamina. Controlar o estresse pode ser feito aplicando tempo suficiente para o descanso, padrões saudáveis de alimentação e exercícios regulares..

Faça um cronograma de exercícios consistente

A atividade física regular pode manter a circulação sanguínea saudável e ajudar a regular vários hormônios do cérebro e os níveis de dopamina no corpo.

Faça uma rotina de dormir

O padrão de atividade afetará o tempo de sono, que é muito necessário para o corpo descansar e dar quando reproduz o hormônio dopaminérgico..

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