Estas são as características se seu corpo é falta de vitamina E

A vitamina E é amplamente consumida para manter uma pele e olhos saudáveis ​​graças ao seu conteúdo antioxidante, que pode neutralizar os danos celulares causados ​​pelos radicais livres. Mas você tem que ter certeza que sua ingestão diária de vitamina E continua a ser satisfeita, não apenas para fazer você parecer sempre jovem, também para que seu corpo não tenha deficiência de vitamina E. Este é o resultado se o corpo é deficiente em vitamina E..

O que acontecerá se alguém for deficiente em vitamina E?

Ataxia geralmente ocorre quando partes do sistema nervoso que controlam o movimento são danificadas, pessoas que sofrem de ataxia não conseguem controlar os músculos de suas mãos e pés, causando interrupção do equilíbrio e coordenação ou interrupção do GAIT (Glucosamine / Condroitin Arthritis Intervention Trial). Alguém com deficiência de vitamina E pode apresentar sintomas de ataxia.

Não só isso, se você não tiver vitamina E, você vai sentir fraqueza muscular, problemas de visão, como cegueira, arritmias cardíacas (batimento cardíaco ou ritmo cardíaco) e demência. Muitas vezes, acredita-se que essa falta de vitamina E cause danos nos nervos e nos músculos, o que faz com que você não "sinta" os braços e as pernas, perca o controle dos movimentos do corpo e enfraqueça o sistema imunológico..

No entanto, a deficiência de vitamina E é considerada ainda muito rara. Alguém que não pode absorver gordura alimentar ou que tem um distúrbio metabólico, geralmente que terá dificuldade em absorver a vitamina E. Bebês prematuros que têm muito baixo peso corporal também podem estar em risco de deficiência de vitamina E. No entanto, de acordo com a pesquisa é muito raro..

Impacto da deficiência de vitamina E durante a gravidez

Para aqueles de vocês que estão grávidas, esta falta de vitamina E pode fazer com que você abortar, um estudo publicado no Jornal do Jornal Americano de Nutrição Clínica descobriu que as mulheres que experimentam a deficiência de vitamina E são mais propensas a aborto espontâneo.. 

Esta pesquisa conduzida pela Escola de Saúde Pública Johns Hopkins Bloomberg descobriu que abortos espontâneos podem ocorrer devido à falta de vitamina E encontrada em países em desenvolvimento onde a maioria da população tem uma economia média a baixa e tem dificuldade em acessar saúde em seu país..

Se o feto é deficiente em vitamina E da ingestão de alimentos da mãe, esta condição pode levá-la a nascer desabilitada devido aos importantes nutrientes necessários que não são preenchidos. A vitamina E é importante para ajudar os órgãos do corpo a desempenhar adequadamente suas funções.

Ajuste a vitamina E às necessidades do seu corpo

A natureza da vitamina E, que absorve gordura, torna-a mais ideal quando consumida com alimentos. Mas você não precisa se preocupar, existem muitos alimentos que podem ajudá-lo a atender suas necessidades de vitamina E, como ovos, frango, feijão, abacate, sementes de girassol, óleo vegetal, vegetais folhosos verde-escuros, como espinafre, até cereais fortificados.

De preferência, a vitamina E é consumida conforme necessário de acordo com as necessidades do corpo. A razão é que, se essa vitamina, tanto sintética (suplemento alimentar) quanto natural, for consumida em excesso por um longo período, causará o risco de overdose. Overdose de vitamina E pode causar náusea, dor de cabeça, sangramento, fadiga e até mesmo insuficiência renal. Uma dieta balanceada com frutas, verduras e grãos integrais deve ser suficiente para suprir a necessidade do corpo por vitamina E. Enquanto isso, a suplementação de vitamina E deve ser adicionada e consultada com antecedência ao médico..

Para o consumo diário, a vitamina E tem níveis seguros que são diferentes para cada faixa etária. Em crianças com idade entre 1-4 anos, a quantidade permitida é de 6-7 mg / dia ou 9-10,4 UI. Enquanto para crianças mais velhas, consuma uma dose de 11 mg / dia. Para mulheres e homens (com idade igual ou superior a 14 anos) e mulheres grávidas, a quantidade de vitamina E necessária todos os dias é de 15 mg.

Leia também:

• Revelando os benefícios da vitamina E para a fertilidade (pode realmente tornar a gravidez mais rápida?)
• 4 benefícios da vitamina E para cabelos
• Melhor tomar vitaminas de manhã ou de noite?