Esta é a razão pela qual você pode acordar ao mesmo tempo, mesmo sem um alarme

Você já ficou curioso, ou talvez até se sentindo aborrecido de maneira absurda, por que você pode acordar bem na mesma hora de ontem, mesmo que você tenha deliberadamente desligado o alarme - e hoje é o seu feriado? Buyar tinha todos os planos para se levantar tarde e estar cansado. O que está lá, você realmente se sente revigorado, embora ainda seja às 5 da manhã. A ciência pode explicar isso para você.

Aparentemente, o corpo tem seu próprio alarme

Nossa vida diária é governada por relógios internos do corpo chamados ritmos circadianos. Os ritmos circadianos funcionam para regular quando você vai e acorda seguindo todas as mudanças nos hábitos, físico, mental, comportamental, até mesmo nas condições do seu ambiente em um ciclo de 24 horas. Os ritmos circadianos também podem ajudar a produzir hormônios, temperatura corporal e várias outras funções corporais.

O sono é uma forma de o relógio circadiano do corpo se reiniciar automaticamente todos os dias para poder operar em um ciclo de 24 horas. A atmosfera escura e o clima frio durante a noite irão desencadear o cérebro a liberar o hormônio melatonina e adenosina, o que faz você se sentir sonolento e relaxado, um sinal do seu tempo para dormir. Quanto mais noites os hormônios mais soníferos são liberados.

Durante toda a noite, quando você adormecer, esses dois hormônios continuarão a ser liberados, mas a produção começará a ser travada no início da manhã e lentamente substituída pelos hormônios adrenalina e cortisol. Adrenalina e cortisol são hormônios do estresse que ajudam você a se concentrar e ficar alerta quando acordar de manhã.

Simplificando, a razão pela qual você pode acordar sempre ao mesmo tempo é porque o ritmo circadiano funciona para responder às mudanças na luz brilhante e escura. Assim que o seu corpo é exposto à luz pela manhã (seja a luz natural emitida por trás de cortinas, luzes da sala ou até uma tela de celular acesa devido a notificações por e-mail), o relógio biológico do corpo interrompe a produção de hormônios sonolentos e os substitui por hormônios do estresse levantar cedo.

O hormônio sonolento adenosina e melatonina geralmente deixam de ser produzidos por volta das 6-8 da manhã..

Por que eu gosto de acordar à meia-noite?

Às vezes, você pode se encontrar acordando no meio da noite sem motivo. Não, isso não é porque há um par de olhos invisíveis observando você em um canto da sala como nos filmes. O fenômeno de acordar à meia-noite é chamado de "insônia da meia-noite".

O relógio biológico do corpo, como descrito acima, regula os padrões de sono - do sono do frango ao sono profundo, ou o que é chamado de estágio do sono REM. Os estágios de sono não-REM e REM ocorrem a cada 90-100 minutos todas as noites. É mais provável que você acorde no meio da noite durante um sono não-REM. Além disso, com o passar do tempo, a madrugada desponta.

"Estamos caminhando para um estágio mais leve do sono, por isso, estamos mais propensos a acordar", disse Ames Findley, Ph.D., CBSM, diretor clínico do Programa de Medicina do Sono Comportamental da Universidade da Pensilvânia, liberado do Huffington Post..

O hábito de acordar à meia-noite também pode ser afetado por mudanças nos padrões de sono. Todo mundo tem um relógio biológico corporal diferente (ritmo circadiano), mas geralmente 24 horas e 15 minutos. Os ritmos circadianos das pessoas que gostam de dormir até tarde serão mais longos, enquanto o ritmo das pessoas que acordarem cedo será menor que 24 horas..

Mudanças nos padrões de sono agitam o sistema de relógio biológico do corpo, que por sua vez tem um efeito prejudicial na saúde. Isso ocorre porque o relógio biológico do corpo não apenas controla o estado de alerta e alerta de nossa natureza consciente, mas também regula as "horas de trabalho" de todos os órgãos do corpo..

Em outras palavras, os fatores de estresse afetam as funções do relógio biológico do corpo, como prazo trabalho, relacionamentos com os amantes, ou tarefas da faculdade que nunca terminam faz você sempre ir para a cama com toda a ansiedade que muitas vezes leva a problemas com dificuldade em dormir profundamente.

Acordar à meia-noite também pode ser causado por várias outras coisas, como comer picante ou tomar café à tarde ou até mesmo a noite antes de ir para a cama..

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