Com que frequência você faz sexo para ficar magro?

Uma das melhores maneiras de perder peso é por exercício. Mas se você está entre aqueles que têm preguiça de se exercitar, por que não tentar sexo? Sim! Muitos não sabem que o sexo é um tipo de exercício que queima bastante calorias. Com que frequência você faz sexo para perder peso? Quais posições sexuais são eficazes para tornar mais finas? Confira as informações completas sobre esse esporte de cama.

Sexo inclui cardio

O sexo em si é considerado uma atividade que requer muita energia. O corpo vai queimar calorias em excesso a partir de depósitos de carboidratos. Quanto mais calorias queimadas, mais rápido o metabolismo do seu corpo trabalha para queimar gordura.

Além de acelerar o metabolismo do corpo, fazer sexo também pode treinar sua condição física. Quando você faz amor, vários grupos musculares do corpo funcionam. Normalmente os músculos que trabalham durante o sexo são os músculos do braço, abdômen, tendões, nádegas e panturrilhas. Exercitar estes músculos pode formar e aumentar a massa muscular do corpo, bem como exercitar no ginásio. Quando comparado com a gordura corporal, o aumento da massa muscular tem o potencial de queimar mais calorias, mesmo quando os músculos não estão funcionando.

Além disso, o sexo é um tipo de exercício cardiovascular que pode aumentar a frequência cardíaca. Quando o músculo cardíaco é forte, os vasos sangüíneos podem drenar mais e mais rapidamente o sangue, para que mais oxigênio possa fluir para as células musculares. Isso permite que as células queimem mais gordura durante o "exercício" e em repouso.

Então, quantas calorias são queimadas através do sexo?

Quantas calorias são queimadas através do sexo?

O número de calorias queimadas através do sexo depende de muitos fatores. Por exemplo, quanto tempo você faz amor e o que faz com seu parceiro enquanto faz amor. Apenas beijar é capaz de queimar 2-6 calorias por minuto. Então, quanto mais você beija seu parceiro, mais calorias você queima.

Flertar ou beijar (preliminares) por uma hora pode queimar cerca de 58 a 80 calorias. Esse número equivale a caminhar 1,5 km ou se exercitar por 23 minutos. Esta sessão íntima de uma hora também pode queimar calorias de meia lata de refrigerante que você consome.

Enquanto isso, fazer sexo queima cerca de 100-140 calorias se for feito por 45 minutos. É o mesmo que correr dois quilômetros ou se exercitar por 40 minutos. O sexo em si pode durar de dois minutos a mais de uma hora.

Um sexólogo dos Estados Unidos, Jaiya Kinzbach, também revelou que suspiros profundos e respirações durante o sexo ajudam a queimar de 18 a 30 calorias..

Com que frequência você faz sexo para perder peso??

De acordo com especialistas, não há um número padrão para determinar quantas vezes o sexo pode perder peso. Isso ocorre porque o sexo não é realmente eficaz para tornar o sexo magro, mas apenas queima calorias. Mesmo que haja muitas calorias queimadas através do sexo, isso realmente não afeta os números em suas escalas.

Mas o especialista em perda de peso em Nova York, Howard Shapiro, disse que alguém cuja vida sexual é boa, o estresse que ele experimentou diminuirá de forma que o apetite diminua e não seja tão grande quanto quando ele estava passando por um estresse elevado. É esta diminuição do apetite e baixos níveis de stress que, na verdade, desempenha um papel mais importante na perda de peso..

Bem, se a sua vida sexual e parceira são realmente qualificadas, não parece doer fazer amor muitas vezes por noite para alcançar a queima desejada de calorias. Claro que isso também deve prestar atenção à resiliência do corpo, condições de saúde e excitação sexual, respectivamente.

Dicas para usar sexo para queimar calorias

Em essência, quanto mais você faz amor e quanto mais variedade de posições e manobras você faz, mais calorias você pode queimar através do sexo. Pesquisas descobriram que quanto mais frequente e alta a cardio-intensidade, maior a quantidade de calorias queimadas.

Então, se você quiser fazer sexo para perder peso, tente prolongar as preliminares, mudar de posição, aumentar o movimento e aumentar a temperatura da sala. A temperatura ambiente mais quente torna mais fácil para você suar, ajudando assim o corpo a queimar mais calorias. Além disso, algumas pessoas também se sentirão mais excitadas quando fizerem sexo suado.

Posições sexuais diferentes, diferentes também o número de calorias queimadas. Certas posições sexuais como cowgirl (mulher acima) e estilo cachorrinho tendem a queimar mais calorias do que a posição clássica de missionário. Os homens podem queimar cerca de 350 calorias por hora ao fazer posições missionárias. Enquanto isso, as mulheres podem queimar cerca de 200 calorias ao fazer posições de vaqueira por 30 minutos. Enquanto isso, ficar de pé ou segurando posições sexuais que usam as nádegas e músculos da panturrilha pode queimar até 51 calorias por minuto.

Mas lembre-se. Embora não haja nada de errado em tentar fazer sexo para perder peso, é claro, o exercício nessa cama não pode substituir os benefícios do exercício real. Os benefícios da perda de peso da sua sessão íntima certamente serão maiores se acompanhados de exercícios regulares fora do quarto. Nunca é demais tentar se exercitar com um parceiro nos finais de semana para adicionar intimidade entre vocês dois..

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