Por trás da delícia de Durian Fruit, estes 6 fatos de saúde que você precisa para olhar

Quem não conhece fruta durian? Sim, a fruta com muitos espinhos característicos na casca exterior é difundida em vários países, especialmente no sudeste da Ásia. Com um cheiro forte, de longe alguém pode reconhecer os sinais da fruta durian.

Para você, especialmente amantes de frutas com nomes latinos Durio sp. Aqui estão seis fatos de saúde que você talvez não saiba.

Fatos de saúde sobre a fruta durian

1. Rico em nutrientes

Fruta Durian contém várias vitaminas necessárias ao organismo, incluindo vitaminas B, C e E. Além disso, o durian também é rico em minerais, como zinco, cuprum, manganês, ferro, sódio, magnésio, cálcio, potássio, fosfato, e outros.

2. bons antioxidantes

Além de ser rico em vitaminas, o famoso durian, apelidado de rei das frutas, também tem efeitos antioxidantes. Os antioxidantes em si desempenham um papel importante na neutralização dos radicais livres, ou seja, moléculas que podem danificar as células do corpo. Sim, o durian contém várias substâncias que funcionam para afastar os radicais livres no organismo, incluindo fenóis, flavonóides e carotenóides..

3. Manter conteúdo de gordura

Não só é rico em vitaminas e minerais, mas também possui propriedades antilipidêmicas. Isto é, esta polpa do fruto pode prevenir um aumento nos níveis de colesterol e gorduras ruins (LDL) no sangue. Pesquisas mostram que o durian contém tipos de ácidos graxos n-3, que pode limitar o aumento do colesterol no sangue.

No entanto, isso não significa que você está livre para consumir tanto quanto possível. Como outras frutas e alimentos em geral, os durians também contêm calorias. A maioria das calorias certamente levará a vários problemas de saúde, como obesidade, doenças cardíacas e diabetes..

4. Nível zero de colesterol

Muitas suposições circulam na comunidade de que o durian contém muito colesterol, de modo que pode causar hipercolesterolemia (colesterol alto). De fato, muita pesquisa diz que essa fruta espinhosa não contém colesterol na fruta.

Assim, as pessoas que têm condições de colesterol alto estão realmente bem para comer frutas durian. Se não tiver a certeza, consulte imediatamente o seu médico..

5. Alto teor de açúcar

Embora não contenha colesterol, o durião acaba por apresentar altos níveis de glicose, principalmente açúcares simples. Em uma dose de vidro durian, por exemplo, contém cerca de 357 calorias. Isso significa que ao comer cinco copos de durian, suas necessidades diárias de calorias são atendidas.

Este fato deve ser observado, especialmente para pessoas com diabetes (diabetes) e aquelas que mantêm o peso. Além disso, esse fato é um aviso de que você não come muito durian em um dia.

6. Potencial para reduzir o risco de infertilidade em SOP

Síndrome do ovário policístico (SOP) é ​​uma das causas de infertilidade em mulheres em idade produtiva. Esta doença é caracterizada pelo aparecimento de pequenos cistos no ovário. Uma das causas da SOP é a resistência à insulina.

Bem, a pesquisa mais recente mostra que alguns ingredientes da fruta durian podem melhorar o metabolismo da glicose e a gordura, de modo que ela possa reduzir a resistência à insulina. No entanto, mais pesquisas são necessárias sobre os benefícios deste um durian. Antes de comer durian para obter este benefício, consulte primeiro o seu médico.

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