Crioterapia, uma nova inovação para perder peso. É eficaz?

Há muitas maneiras de perder peso da dieta para o exercício. Junto com os tempos, mais e mais vários tratamentos para emagrecimento estão surgindo, um deles é a crioterapia. Crioterapia é terapia fria, que é dito para ajudar a reduzir o excesso de peso. No entanto, quão eficaz?

Visão geral da crioterapia

A crioterapia ou crioterapia é uma terapia fria, na qual o corpo será colocado em uma sala muito fria por vários minutos. Pelo menos, por dois a quatro minutos, o corpo estará em um dispositivo de temperatura muito baixa, que fica em torno de -93 a -148 graus Celsius.

Mas não só o corpo inteiro, a crioterapia também pode ser feita em certas partes do corpo. Para crioterapia local em certas partes do corpo, o tratamento pode ser feito de várias maneiras, como bolsas de gelo, massagem com gelo, banhos de gelo e sprays de resfriamento..

Normalmente, esta terapia será muito eficaz se feita regularmente e tem vários benefícios para a saúde, como aliviar dores musculares para reduzir os sintomas da enxaqueca.

Na verdade, a crioterapia é um método que tem sido encontrado há muito tempo, que é em torno da década de 1970 no Japão. Naquela época, a crioterapia era uma terapia fria que foi especificamente projetada para ajudar a superar doenças reumáticas..

No entanto, juntamente com o desenvolvimento da tecnologia e das ciências da saúde, esta terapia fria é considerada suficientemente confiável para reduzir o excesso de peso..

A crioterapia pode ajudar você a perder peso?

Alguns estudos mostram que estar no frio por longos períodos de tempo pode ajudar a reduzir seu peso. De acordo com Quebbemann, MD, diretor de uma clínica de perda de peso, The N.E.W. Programas nos Estados Unidos afirmam que, em temperaturas baixas, o corpo trabalha aumentando a temperatura do corpo, seja por tremores ou outros processos que ajudam a queimar calorias..

Por exemplo, em um estudo publicado no Journal of Clinical Investigation, pessoas que passaram duas horas por dia durante seis semanas em uma sala a 17,2 graus Celsius provaram queimar mais energia do que pessoas que passaram algum tempo em uma sala com temperatura. mais quente.

Enquanto isso, em outro estudo, descobriu-se o fato de que as pessoas que dormiam em quartos com temperatura de 19 graus Celsius, queimando gordura em seus corpos, aumentaram em 42% e experimentaram um aumento no metabolismo corporal de 10%..

Entretanto, os resultados dos objetos deste estudo não experimentaram mudanças na composição corporal. Além disso, os níveis de gordura e o metabolismo voltam ao normal depois que param de dormir em um quarto frio.

Basicamente, Quebbeman afirmou que não há evidências científicas que comprovem que a terapia fria com crioterapia pode perder peso permanentemente.

De fato, estudos publicados na revista Oxidative Medicine and Cellular Longevity afirmam que a crioterapia realizada há seis meses e combinada ao exercício aeróbico nem traz alterações na massa corporal e na gordura do objeto de pesquisa..

Efeitos colaterais da crioterapia

No entanto, se você está curioso e quer continuar tentando, consulte o seu médico primeiro. Embora classificado como seguro, se feito sob supervisão de um especialista, mas com terapia fria, este ainda tem efeitos colaterais. Dormência, formigamento, vermelhidão e irritação da pele são geralmente os efeitos colaterais mais comuns que são temporários.

Em casos muito raros, a morte e a lesão também podem ocorrer como resultado da crioterapia. De acordo com os dados do Dallas Observer, uma mulher entrou com uma ação depois de sofrer uma congelação que foi bastante séria sobre a conclusão desta terapia..

John Hoekman, CEO e proprietário Crio rápido em Nova York, afirmando que o congelamento é o maior risco que pode ocorrer devido à crioterapia. No entanto, isso pode ser evitado se você fizer isso em um estúdio especial e usar o equipamento certo e limitar o tempo a não mais do que dois a três minutos. Além disso, você também não deve dormir quando a sessão durar para não exceder o prazo.

Além disso, a crioterapia não é recomendada para pessoas com diabetes, hipertensão grave, problemas de saúde que afetam os nervos, crianças e mulheres grávidas..

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