Registre bem, estes são benefícios do cal para a saúde do seu corpo

Cal é geralmente usado como complemento, bem como melhorar o sabor de vários alimentos, como sopa e macarrão agitar. De fato, o aroma e o sabor são azedos e frescos, fazendo com que o suco de limão seja usado como um removedor de odor de peixe no peixe antes de ser processado. Mas além de tudo isso, muitas pessoas não sabem que o cal contém uma miríade de benefícios para o corpo. Qualquer coisa, huh?

Conheça mais sobre cal

Laranjas têm muitos tipos, um dos quais é cal. Ao contrário das laranjas que são normalmente usadas como sobremesa, a cal não é consumida desta forma. Esta laranja é mais frequentemente misturada em comida para torná-la mais saborosa ou transformada em bebida fresca em vez de ser consumida diretamente.

Laranjas que têm nomes latinos Citrus aurantifolia Isso resultou em muitos nomes belos em várias regiões da Indonésia, como kelangsa, pecel orang, alit orange ou lemur nepi em várias regiões da Indonésia. Infelizmente, muitas pessoas ainda chamam incorretamente de limão com limão ou limão.

O limão tem uma forma mais arredondada do que um limão que é ligeiramente oval com uma ponta ligeiramente pegajosa. Então, o limão é verde brilhante, enquanto o limão é amarelo brilhante. Embora a cor da cal possa ficar amarela, as pessoas geralmente tendem a usar essa fruta quando a cor ainda está verde.

Diferente novamente se cal. Este tipo de laranja é frequentemente confundido com cal devido à sua cor e forma semelhantes. Mas se você prestar atenção, a cal é muito menor, enquanto a cal é geralmente do tamanho de uma bola de tênis de mesa.

A cor do limão é muito mais concentrada, também chamada verde escuro. Enquanto a cal é muito mais brilhante e às vezes ligeiramente amarelada. Quando tocada, a superfície da pele de lima é muito mais fina e fina, enquanto a casca de lima tem uma textura áspera porque é cercada por pequenas e mais grossas saliências..

Teor nutricional de cal

Antes de discutir os benefícios da cal, você precisa saber de antemão o conteúdo nutricional. Com base nos dados do RI do Ministério da Saúde, em 100 gramas de cal contém vários tipos de nutrientes, incluindo:

Macronutrientes

Energia (Energia): 44 Kal
Proteína (Proteína): 0,5 g
Gordura (gordura): 0,2 g
Carboidratos (CHO): 10,0 g
Fibra (Fibra): 0,4 g
Cinza (ASH): 0,4 g

Minerais

Cálcio (Ca): 18 mg
Fósforo (P): 22 mg
Ferro (Fe): 0,2 mg
Sódio (Na): 3 mg
Potássio (K): 108,9 mg
Cobre (Cu): 0,06 mg
Zinco (Zn): 0,1 mg

Vitaminas e antioxidantes

Beta-Caroteno (Carotenos): 23 mcg
Total de Caroteno (Re): 4 mcg
Tiamina (Vit. B1): 0,01 mg
Riboflavina (Vit. B2): 0,03 mg
Niacina (niacina): 0,2 mg
Vitamina C (Vit. C): 20 mg

Os benefícios da cal para o corpo, incluindo ...

Como você provavelmente já sabe, a água é uma substância importante para o corpo. Cerca de 70% da composição do corpo humano consiste em água. Além de ser responsável pela manutenção dos fluidos corporais, a água também funciona para se livrar de substâncias tóxicas que se instalam no corpo, ao mesmo tempo em que apóia a disponibilidade de energia para atividades.. 

Infelizmente, nem todo mundo gosta de beber água, geralmente em grandes quantidades, porque é considerado insípido. Em vez disso, eles preferem beber bebidas que têm gosto de suco, chá ou leite. Na verdade, algumas dessas bebidas contêm adoçantes adicionais que contribuem para a ingestão excessiva de calorias.

Se você pertence a este grupo, você pode tentar mudar o hábito adicionando suco de limão à sua bebida. Além de torná-lo melhor sabor, suco de limão também oferece vários benefícios, tais como:

1. Rejuvenescer a pele

Alguns produtos de cuidados da pele podem afirmar que seus produtos podem ser saudáveis ​​e fazer o rosto parecer mais jovem. No entanto, você realmente não precisa gastar muito dinheiro para melhorar a aparência da pele.

O cal pode ser um dos ingredientes naturais para o tratamento da beleza da pele. Porque o limão contém vitamina C e flavonóides, antioxidantes que podem fortalecer o colágeno. É por isso que os benefícios de beber suco de limão podem ajudar a hidratar e rejuvenescer sua pele.

Em vez disso, evite aplicar suco de limão diretamente na pele. A exposição direta à luz solar após a aplicação de suco de limão pode causar fitofotodermatite.

Fitofotodermatite é uma condição em que substâncias químicas contidas em certos tipos de plantas causam queimaduras ou inflamações quando expostas à luz solar. Como resultado, a área da pele ficará vermelha, com coceira e quente.

2. Promove a digestão

O suco de limão é ácido e pode ajudar a saliva a quebrar a comida. Além disso, o conteúdo de flavonóides no suco de limão pode estimular a liberação de enzimas digestivas.

Se você tiver constipação, as propriedades ácidas da cal podem estimular seus movimentos intestinais. Isso ajuda o desperdício de comida no estômago mais facilmente. Além disso, a ingestão de água a partir deste suco de laranja também pode ajudá-lo a remover as fezes mais suavemente.

3. Melhore o sistema imunológico

O conteúdo de vitamina C e antioxidantes na cal pode fortalecer o sistema imunológico do seu corpo e ajudar o corpo a combater doenças, como gripe, corrimento nasal, etc..

Não só isso, os benefícios da cal que contribui para a vitamina C também aumentará a produção de células saudáveis ​​para matar os micróbios causadores de doenças, reduzindo assim o seu tempo durante a doença. Por esse motivo, o tipo de fruta cítrica é altamente recomendado para que você não adoeça facilmente.

4. Ajuda a perder peso

A perda de peso pode ser o desejo da maioria das mulheres. Bem, uma maneira de perder peso que circula amplamente na internet é beber a sensação de suco de limão. No entanto, realmente?

O teor de ácido cítrico na cal pode aumentar o metabolismo. Isso pode ajudar você a queimar calorias e economizar menos gordura. Além disso, a vitamina C de laranja pecel também desempenha um papel na queima de gordura no corpo.

No entanto, deve ser lembrado, contando com este método sozinho para perder peso provavelmente não será o ideal. Você precisa fazer atividade física, para que mais calorias sejam queimadas. Exercer pelo menos 30 minutos todos os dias e aumentar o consumo de frutas ou legumes irá ajudá-lo.

5. Manter os níveis de açúcar no sangue

O conteúdo de vitamina C na cal também é muito benéfico para os diabéticos. Pessoas com esta condição são muito necessárias para manter seus níveis de açúcar normais. A razão pela qual a insulina, responsável pela redução do açúcar no sangue, não funciona adequadamente.

Bem, a cal tem um baixo teor de açúcar, por isso pode reduzir a absorção de açúcar no sangue. Como resultado, os níveis de açúcar no sangue em seu corpo podem estar mais despertos.

6. Reduzindo o risco de doença cardíaca

A cal é uma fonte de magnésio e potássio que funciona para manter a saúde do coração. O potássio pode naturalmente diminuir a pressão sanguínea e promover a circulação sanguínea. Isso ajuda a reduzir o risco de ataque cardíaco e derrame.

Além disso, pesquisas em andamento investigam que existem compostos em cal chamados limonina que podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue..

7. Reduzindo o risco de câncer

O câncer ocorre quando há crescimento celular anormal que pode se desenvolver em qualquer parte do corpo, como a mama, os pulmões e os rins. Se não for controlada, as células cancerosas podem se espalhar para outros tecidos e colocar em risco a vida.

De fato, acredita-se que os benefícios de beber suco de limão reduzem o risco de contrair câncer. Isto é graças ao teor de antioxidantes no suco de limão, que ajudará a manter a função das células, aumentar a defesa das células do corpo dos radicais livres e melhorar o sistema imunológico..

8. Superando doenças inflamatórias

Algumas doenças inflamatórias ou inflamatórias, como artrite (artrite), gota e outras doenças articulares, os sintomas podem ser reduzidos pelo consumo de suco de limão. Sim, os benefícios da cal contendo vitamina C podem aliviar os sintomas da inflamação de várias doenças. 

Um estudo publicado nos Anais da Doença Reumática, mostrou que aqueles que consumiram pequenas quantidades de vitamina C estavam em risco de sofrer de artrite três vezes maior do que as pessoas recebendo a ingestão ideal de vitamina C. 

O suco de limão também pode reduzir os níveis de ácido úrico. O ácido úrico é um produto residual da quebra de alimentos ricos em purinas, como carne, fígado, cogumelos e nozes.

9. Evitar a desidratação

Esta mistura de água e suco de kelangsa espremido tem benefícios para prevenir a desidratação. O sabor azedo e fresco desta bebida certamente faz você beber mais do que beber água pura e pura.

No entanto, geralmente suco de limão bebidas que você costuma encomendar em restaurantes ou restaurantes, contêm açúcar adicionado. Portanto, não beba muitos desses tipos. É melhor você mesmo fazer isso para que a quantidade de açúcar possa ser reduzida ou substituída por mel.

Como fazer uma bebida de limão

Embora não seja possível comê-lo diretamente, porque tem um sabor bastante azedo. Você ainda pode obter os benefícios da cal misturando-a em alimentos ou fazendo bebidas. É só que você precisa prestar atenção em como processar cal.

A maioria das pessoas usa limão espremendo-o. No entanto, há também aqueles que são misturados diretamente com pedaços finos de frutas.

Bem, quando você quiser misturar essas frutas cítricas em bebidas, você deve lavar a fruta limpa. Porque os resíduos de pesticidas restantes, por vezes, ainda aderem à pele da fruta. Para ser mais seguro, é melhor usar apenas o suco.

Depois de limpar a fruta corretamente, preste atenção também em como cortá-la. Muitas pessoas ainda estão erradas ao cortar lima.

Se você tem um extrator de suco de laranja, pode cortar a fruta cítrica em duas partes. Ao contrário de cortar uma manga, cortar uma laranja deve ser oposto ao topo da fruta. Isso torna mais fácil para você obter mais suco.

No entanto, se você não tiver as ferramentas para espremer o suco de laranja, você não deve cortar a fruta ao meio. O truque, cortado na direção dos brotos da fruta das algas. No entanto, cortando apenas os lados, pelo menos, 4 ou 5 fatias. Depois disso, você pode espremer mais facilmente o suco do kelangsa.

Mas não beba muito suco de limão

Embora a cal tenha muitos benefícios, se consumida em excesso, ela terá um impacto negativo na saúde do seu corpo. Em vez de nutrir o corpo, comer muita lima em grandes quantidades deixa-o doente.

Bem, alguns dos problemas causados ​​pelo consumo excessivo de suco de laranja incluem:

1. Aciona o refluxo ácido gástrico e piora a DRGE

Esta fruta cítrica contém mais ácido cítrico do que outras frutas cítricas de sabor doce. Estes ácidos ajudam a prevenir a inflamação do corpo e a formação de pedras nos rins, mas se os níveis forem excessivos, os órgãos digestivos podem ser danificados..

Em casos leves, a maioria consome alimentos ácidos, como beber suco de limão, pode causar dor de estômago. No entanto, em pessoas que têm digestão sensível, o limão azedo pode provocar o aumento do ácido estomacal. Esta condição causa sintomas que o deixam desconfortável, como dor de estômago, sensação de inchaço e plenitude, náusea e muitas vezes arrotos..

Por essa razão, pessoas com refluxo ácido gástrico, DRGE ou outros problemas digestivos devem evitar essas bebidas ácidas para que os sintomas não apareçam ou piorem. Além disso, evite consumir esta bebida quando o estômago ainda estiver vazio, pois pode causar dores de estômago.

2. Causas da cárie dentária

A maioria das pessoas sabe que os alimentos doces são inimigos dos dentes. Mas, na verdade, mesmo alimentos ou bebidas ácidas também têm um impacto negativo na saúde bucal.

A Minnesota Dental Association relata que o esmalte dos dentes pode se diluir em alimentos ou bebidas com um pH de 4, como a cal. O esmalte que reveste e deve proteger os dentes, se estiver diluindo, tornará os dentes facilmente frágeis. É por isso que, se você consumir excessivamente a laranja do pecamelo, os dentes facilmente se tornarão porosos..

Para que o ácido grude nos dentes, na língua e na boca, você deve beber um copo de água ou enxaguar a boca várias vezes depois de beber suco de laranja..

Evite escovar os dentes imediatamente depois de beber este suco de laranja. Em vez de ajudar a se livrar do ácido, o ácido realmente aumentará. Juntamente com swiping de uma escova de dentes, as chances são de que o esmalte será mais erodido. Então, espere pelo menos uma hora depois de beber suco de limão, se você quiser escovar os dentes.

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