Você pode fazer uma dieta Keto durante a gravidez? Qual o impacto?

A dieta keto é uma das famosas dietas que são eficazes para perder peso. Muitas mulheres são fãs desta dieta. No entanto, essa dieta pode ser feita por mulheres grávidas? Ou a dieta cetona durante a gravidez não é recomendada? Antes de fazer uma dieta cetônica, primeiro considere a explicação aqui.

Você não deve fazer uma dieta keto durante a gravidez

Sasa Watkins, RD, nutricionista em nutrição infantil, diz que uma dieta com um princípio de baixo carboidrato ou uma dieta voltada para a perda de peso não deve ser feita para mulheres grávidas..

Isso também se aplica à dieta cetogênica, que limita muito a ingestão de carboidratos. Porque a dieta como esta pode ser perigosa para o feto.

Ter uma dieta baixa em carboidratos durante a gravidez pode afetar o peso e o desenvolvimento do útero. Limitando-se dos carboidratos, fazendo com que o feto não tenha uma nutrição ideal.

Esta dieta keto, que tem um princípio de baixo carboidrato, fará com que o corpo da mãe queime proteína e gordura como energia. Além da energia, as cetonas também são produzidas no processo. As cetonas maternas podem se mover e entrar no corpo do feto e podem causar sintomas de cetose.

Nos adultos, quando o corpo experimenta cetose, vários sintomas irão surgir, variando de tontura, fraqueza, indigestão. Então, se esta substância cetona entra no feto, pode haver efeitos colaterais que também ocorrerão.

Dietas Keto também tendem a ser ricos em gordura e definitivamente limitam a quantidade de frutas, legumes e fibras. Mesmo que esses alimentos sejam necessários por mulheres grávidas, mesmo em maiores quantidades do que antes da gravidez.

Pesquisas mostram que a dieta cetônica afeta o feto

Uma pesquisa publicada na revista BMC Pregnancy and Childbirth em 2013 disse que a dieta cetônica pode afetar o desenvolvimento embrionário. A dieta ceto causa disfunção orgânica e tem o potencial de mudar o comportamento de uma criança após o nascimento.

A pesquisa sobre dieta Keto durante a gravidez em humanos é difícil e arriscada, então a pesquisa é feita principalmente em camundongos. Este estudo analisou como as condições embrionárias de camundongos em ratos receberam uma dieta rica em gordura e uma dieta padrão.

O resultado é que existem diferenças no tamanho do embrião e no tamanho dos órgãos nele. A diferença de tamanho do que supostamente tem o potencial de afetar a função desses órgãos.

A dieta keto aumenta o tamanho do coração do feto, mas o tamanho do cérebro, da faringe, da medula espinhal, do hipotálamo, do mesencéfalo e do fígado torna-se menor.

Os ratos que receberam uma dieta rica em gordura experimentaram um aumento no número de cetonas em seus corpos. Esta substância cetona é a principal fonte de energia para os fetos de ratos crescerem e se desenvolverem. Esta diferença nas fontes de energia faz com que o tamanho dos órgãos dos ratos seja diferente do que deveriam ser.

Carboidratos são necessários para mulheres grávidas

Carboidratos, especialmente carboidratos complexos são muito necessários para as mulheres grávidas, é claro, devem estar na quantidade adequada todos os dias. Na recomendação do Ministério da Saúde da Indonésia, um dos requisitos para a alimentação de mulheres grávidas é que a quantidade de carboidratos deve ser de 50 a 60% do total diário de energia..

Esses carboidratos são a principal fonte de energia e fonte de fibra. Alimentos ricos em fibras de carboidratos complexos podem ajudar a aliviar a constipação, um problema comum durante a gravidez.

Os carboidratos complexos também podem tornar as mulheres grávidas mais cheias, porque o corpo irá digerir mais lentamente. Isso pode ajudar as gestantes a controlar seu peso, especialmente se a gestante estiver com sobrepeso. Ao digerir mais lentamente, isso também pode tornar a energia das mulheres grávidas mais estável.

Não só isso, carboidratos complexos também incluem fontes de minerais e vitaminas, especialmente vitaminas do complexo B necessárias para mulheres grávidas. Se você limitar a quantidade de carboidratos por dia, todos esses benefícios não serão obtidos por mulheres grávidas.

Embora exija carboidratos, isso não significa que as mulheres grávidas possam comer livremente alimentos que contenham açúcares simples, como bolos doces devem ser consumidos por muitas mulheres grávidas.

Embalagem de bolos, bebidas doces, donuts são exemplos de fontes alimentares que contêm carboidratos simples e gorduras saturadas. É claro que este alimento precisa ser limitado porque também colocará em risco o crescimento e desenvolvimento fetal.

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