Várias coisas que se tornam causas de paralisia do sono, alias desaparecidas quando dormindo
Você já sentiu seu corpo inteiro paralisado quando você quer dormir ou acordar do sono? Ou você já sentiu seu peito tão apertado quando adormeceu? Em caso afirmativo, você está experimentando fraqueza, ou em linguagem médica é chamado paralisia do sono, também conhecido como paralisia do sono.
Até agora, ainda existem muitos mitos que se desenvolveram na comunidade sobre insônia. Um dos mitos mais famosos é que a opressão é causada pela interferência de jinn ou espíritos que assombram. Mas você sabia que esse fenômeno é um evento único que é oficialmente reconhecido no campo da medicina??
O que é paralisia do sono?
A paralisia do sono é um tipo de parassonia, que é um conjunto de distúrbios do sono que causa um evento indesejado ou uma experiência que ocorre quando adormecemos, dormimos ou quando despertamos do sono. Por favor note que isto é comum e não está relacionado com certas doenças psiquiátricas.
Este fenómeno de lentidão não é perigoso e terminará após alguns segundos ou minutos. Toda pessoa experimentará um fenômeno de paralisia pelo menos uma ou várias vezes em sua vida. Esse fenômeno também pode acontecer com qualquer pessoa, jovem, feminina ou masculina. Mas isso é mais comum em adolescentes para adultos jovens.
O que causa a paralisia do sono?
Os muitos mitos místicos que surgem em torno da paralisia do sono, porque esse fenômeno faz com que as alucinações vejam sombras negras ao seu redor, consideradas espíritos. De fato, a paralisia do sono realmente ocorre quando o mecanismo do cérebro e do corpo se sobrepõe, não corre em harmonia durante o sono, fazendo-nos acordar no meio do ciclo REM. Quando você acorda antes que o ciclo REM termine, o cérebro não está pronto para enviar um sinal de despertar para que o corpo ainda esteja meio acordado semiconsciente. Portanto, você vai sentir um corpo rígido, difícil de respirar, incapaz de falar, e ainda na mente que está acenando em 'crunch'.
O estudo publicado na revista Clinical Psychological Science menciona que a sensação de estar sobrecarregado e em pânico de uma série de experiências sensoriais tende a fazer alguém se sentir mais deprimido, especialmente quando eles já acreditam que o fenômeno da paralisia do sono ocorre devido a fatores sobrenaturais. Isto é o que faz algumas experiências de sono para algumas pessoas uma experiência horrível e traumática. O mesmo estudo afirma que as pessoas que tendem a pensar logicamente nem mesmo experimentam problemas ou traumas significativos após se recuperarem da paralisia do sono..
"Abstinência" pode ser um fator genético, mas há vários outros fatores que podem estar relacionados a esse fenômeno, como sono confuso, mais tarde, estressado, posição supina adormecida, transtorno bipolar ou outros distúrbios do sono (narcolepsia ou cãibras nas pernas noturnas). A paralisia do sono também pode ser um efeito colateral do consumo de certos medicamentos, como drogas para TDAH ou abuso de narcóticos..
O que pode ser feito enquanto estiver 'abaixo'?
Se você tiver paralisia do sono, o que você pode fazer é respirar fundo e expirar com dificuldade. Em seguida, tente forçar um movimento, como mover a ponta do seu dedo / pé como uma forma de resistência. Isso é feito para ajudá-lo a acordar e escapar da paralisia do sono.
A paralisia do sono pode melhorar com o tempo, você ainda precisa se esforçar para evitar a paralisia do sono, como dormir o suficiente, criar um ambiente confortável para dormir, evitar comer antes de dormir, não fumar ou beber álcool, fazer exercícios regularmente e antes de dormir alguns exercícios de respiração ou ler algo divertido para eliminar a ansiedade que pode ser um fator na paralisia do sono.
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