Como alto e peso normal para crianças de 13 a 17 anos?

Quando a criança atinge a adolescência, seu crescimento e desenvolvimento às vezes são descartados. De fato, o crescimento infantil continua ocorrendo na faixa etária de 13 a 17 anos, especialmente para os meninos. Nessa idade, os meninos geralmente entram na puberdade. Quanto às meninas, a puberdade está quase terminada nessa idade. Então, quão alto e pesado é normal para crianças de 13 a 17 anos?

Por que é importante monitorar o crescimento de crianças de 13 a 17 anos??

Idades de 13 a 17 anos não são menos importantes do que antes. Esta é a adolescência em que uma pessoa experimenta muito crescimento e desenvolvimento. A adolescência é um período de transição da infância para a idade adulta. Os adolescentes precisam ser monitorados porque há muitos desenvolvimentos físicos, comportamentais, cognitivos e emocionais.

Nessa idade, o crescimento de crianças correndo de volta rapidamente atingirá seu pico. Onde a altura e o peso da criança são muito rápidos. Você, como pai ou mãe, pode não estar ciente, seu filho já é maior e pode até exceder sua altura atual.

As meninas podem ter experimentado a puberdade neste momento, talvez até quase terminadas. Comparado aos meninos, ele só quer entrar na puberdade por volta dos 14 anos. As meninas geralmente experimentam um período de pico de crescimento em altura cerca de dois anos antes do que os homens. Normalmente, antes de uma menina experimentar a menarca (primeira menstruação). Portanto, não se surpreenda se neste momento as meninas são mais altas que os meninos. Mas, em uma idade mais avançada, a altura de um menino pode ultrapassar uma garota, até mais alta.

Na puberdade, há também um aumento de peso. Então, talvez uma garota se sinta insegura com seu corpo grande. Mas, fazer uma dieta para perder peso neste momento não é recomendado. Uma dieta para perda de peso pode interferir no crescimento que ocorre nessa idade.

Ganho de peso ocorre como resultado do aumento do desenvolvimento muscular em meninos e gordura corporal em meninas. Esta é uma parte importante do processo de crescimento da criança.

Qual é a altura e peso normal das crianças entre os 13 e os 17 anos??

Idealmente, a altura e o peso das crianças de 13 a 17 anos são mostrados na tabela abaixo, de acordo com a curva de crescimento do CDC..

No entanto, não necessariamente as crianças que não têm estatura e peso normais, como acima, não têm um estado nutricional normal. Para descobrir se o estado nutricional de seu filho é normal ou não, você pode descobrir calculando primeiro o Índice de Massa Corporal (IMC) da criança. Calcule o IMC com a fórmula abaixo:

Após calcular o IMC, verifique se o IMC do seu filho ainda está no intervalo normal, de acordo com a tabela a seguir. Se o IMC de uma criança exceder o número abaixo, significa que a criança está com sobrepeso e, se isso significar menos, a criança tem um corpo magro.

Como aumentar a altura de crianças entre 13 e 17 anos

Você poderia dizer que a adolescência é a última oportunidade para as crianças melhorarem sua altura. Neste momento, o crescimento da altura do pico ocorre e depois pára. A criança alcançará sua altura adulta. Para isso, você deve maximizar essa oportunidade. Algumas coisas que as crianças podem fazer para maximizar seu crescimento em altura são:

Necessidades nutricionais suficientes. Sim, a nutrição afeta muito o crescimento de uma criança, incluindo sua altura. Por este motivo, necessidades nutricionais suficientes, especialmente cálcio e vitamina D para ajudar a crescer a altura.
Exercício regular. Exercício também pode ajudar a maximizar o crescimento da altura de uma criança. Ao se exercitar, os hormônios do crescimento são liberados pelo corpo e os ossos são usados. Então, isso pode incentivar os ossos a crescerem mais.
Durma o suficiente. Durante o sono, hormônios de crescimento também são liberados pelo corpo, mesmo em quantidades significativas. Portanto, você deve tentar dormir o suficiente neste momento.

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