A masturbação pode realmente ajudar a diminuir o peso?

A masturbação tem muitos benefícios. Começando por liberar o estresse para tornar o sono mais tranquilo. Além disso, há também notícias que dizem que a masturbação pode reduzir o peso. É verdade que podemos perder peso através da masturbação?

Masturbação pode reduzir o peso, realmente?

Não acredite apenas nas notícias do lado de fora sem descobrir a verdade primeiro. Especialmente isso liga a questão dos benefícios da masturbação. Deve notar-se, masturbação não pode perder peso. É verdade que a masturbação pode queimar várias calorias. No entanto, as calorias queimadas não são tanto que não há o suficiente para se perder peso.

Embora feita com frequência e rotineiramente, a masturbação ainda não consegue perder peso. Então, nunca acredite nisso, especialmente se você planeja perder peso masturbando-se com frequência.

Se você sente que muitas vezes se masturba, o seu peso diminui, o que não é realmente a causa da masturbação. Pode ser, existem outros problemas de saúde que fazem você perder peso. Tenha cuidado, se masturbando com muita freqüência pode causar efeitos colaterais como lesões, você sabe.

Quais são as formas eficazes de perder peso?

O melhor e mais rápido caminho para perder peso é claro que não a masturbação. No entanto, regulando sua dieta e se exercitando regularmente. Citado da Healthline, existem 3 maneiras rápidas de perder peso, a saber:

1. Reduzir a ingestão de açúcar e carboidratos

Se você quer perder peso de forma eficaz, comece a reduzir a ingestão de açúcar e carboidratos agora. Ao reduzir a ingestão desses nutrientes, menos calorias entram no corpo. Dessa forma, o corpo irá procurar reservas de gordura armazenadas para serem queimadas e usadas como energia.

Além disso, reduzir carboidratos e açúcar é o mesmo que reduzir os níveis de insulina. Isso faz com que os rins liberem o excesso de sódio e água do corpo. No final, todo o excesso de água que não for necessário será removido.

Assim, pode-se concluir que limitar o açúcar e os carboidratos ajuda a reduzir o apetite, reduzir os níveis de insulina, reduzir o peso corporal sem sentir fome.

2. Coma muita proteína, gorduras saudáveis e vegetais

No primeiro ponto, é aconselhável reduzir ou limitar a ingestão de açúcar e carboidratos. No entanto, não é suficiente para chegar lá, você também é incentivado a comer muita proteína, gorduras saudáveis e vegetais.

Alimentos ricos em proteínas podem reduzir o desejo de comer até 60%. De fato, os alimentos ricos em proteínas também ajudam a mantê-lo satisfeito por mais tempo. As proteínas também podem aumentar o metabolismo do corpo em até 100 calorias por dia.

Outros alimentos que você precisa consumir são gordurosos. No entanto, não é apenas uma gordura que deve ser consumida. Várias gorduras saudáveis, como azeite, peixe, abacate, nozes são as escolhas.

Além de proteína e gordura, você também é aconselhado a comer vegetais com baixo teor de carboidratos, como brócolis, espinafre, tomate e alface. Isso ocorre porque os vegetais contêm fibras, vitaminas e minerais que o corpo precisa para se manter saudável e em forma..

3. musculação três vezes por semana

Para perder peso, não apenas a dieta precisa ser regulada. Você precisa se exercitar para que o processo de perda de peso seja mais rápido e mais eficaz. Recomendamos que você faça musculação 3-4 vezes por semana.

O levantamento de peso pode queimar muitas calorias e evitar uma desaceleração do metabolismo. Com o treinamento com pesos, o peso não é apenas reduzido, mas a massa muscular começa a se formar.

No entanto, se o esporte aumentar muito o peso, você também pode praticar vários esportes cardiovasculares, como caminhar, correr, andar de bicicleta e nadar..

Em essência, perder peso precisa de um esforço real que seja consistente, não apenas se masturbando.

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