Alta diferença em saltos altos, diferentes efeitos na saúde

Você deve conhecer Victoria Beckham. A famosa mulher da moda é de fato uma grande fã de saltos altos ou saltos altos. No entanto, recentemente, a esposa de David Beckham afirmou que ela não poderia mais usar saltos altos devido a lesões por usar saltos altos com muita frequência..

Os saltos altos são sapatos que são os preferidos de muitas mulheres. Pesquisas mostram que 77% das mulheres usam saltos altos para ir a eventos importantes, 50% vão a festas ou jantares, 33% para dançar e 31% para ir trabalhar. No entanto, muitos efeitos não são bons para o corpo de uma mulher se ela usa saltos altos com muita frequência.

Condição corporal ao usar saltos altos

Esta é uma mudança que ocorre no corpo quando estamos usando salto alto.

O peito parece ser empurrado para a frente.
O corpo fica curvado. A cintura é empurrada para frente, fazendo com que seus quadris e coluna não fiquem paralelos. Isso é inversamente proporcional à condição do quadril e da coluna se você usar sapatos baixos, onde sua coluna está em um estado paralelo.
Aumentar o peso da pressão no joelho.
Os saltos altos seguirão como as mulheres que usam estes sapatos andam em estradas inclinadas. Como resultado, a pressão do seu corpo repousa sobre os tornozelos, continuando até os dedos dos pés. Isto é diferente da condição do pé ao usar sapatos baixos onde a pressão do seu corpo é espalhada uniformemente pelas solas dos pés..

O efeito dos saltos altos é baseado em altas variações nos direitos

Diferente em altura, o efeito é diferente. O seguinte é a diferença na influência de saltos altos, dependendo da altura de seus direitos.

1. Plano (<3 cm)

Vantagens: Este tipo de sapato é confortável de usar, parece elegante e é mais confortável no pé de uma mulher do que um sapato mais alto.

Desvantagens: Este tipo de sapato não fornece mais efeito de curvatura nas solas dos pés, de modo que as pernas da mulher devem ser colocadas com mais frequência em seus pés para que os sapatos não saiam.

2. Médio (4 cm - 5 cm)

Vantagens: Este tipo de calçado dá o efeito de pernas mais longas, pode treinar músculos da panturrilha e é mais fácil de usar para andar do que sapatos mais altos.

Desvantagens: Este tipo de sapato pode causar ilhós e dores nas costas. Além disso, este tipo de calçado é menos glamouroso em comparação com sapatos com direitos mais elevados.

3. Altura (5 cm - 10 cm)

Vantagens: Este tipo de sapato pode treinar os músculos da panturrilha, fazendo com que as pernas pareçam mais longas e fazer o corpo parecer mais magro.

Desvantagens: Este tipo de sapato pode machucar a perna se ela for muito longa para usar, às vezes até difícil de andar. Este tipo de sapato também pode causar vários tipos de problemas no corpo, incluindo joanetes ou protrusões nos ossos dos dedos, e lombalgia..

4. Muito alta (> 10 cm)

Vantagens: Este tipo de sapato pode treinar os músculos da panturrilha, fazendo com que as pernas pareçam mais longas e fazer com que o corpo pareça mais magro. Este tipo de calçado também às vezes dá um efeito de nádegas mais proeminente.

Desvantagens: Este tipo de sapato coloca pressão no pé de uma mulher sete vezes maior que o peso corporal de uma mulher. Além disso, é muito difícil andar com esse tipo de calçado para que você caia facilmente, e esse tipo de calçado pode causar várias doenças nas pernas e na cintura.

Dicas para reduzir os maus efeitos dos saltos altos

Segundo o Dr. Natalie A. Nevins, DO, uma especialista em osteopatia de Hollywood, Califórnia, aqui estão algumas dicas que podem ser feitas para reduzir os efeitos negativos do uso de salto alto:

Escolha sabiamente de direitos de sapato. Escolha sapatos com uma altura certa de cerca de 3 cm ou menos, com uma base bastante ampla de saltos. Os saltos mais largos farão com que a sola do pé seja distribuída de maneira mais uniforme. Os sapatos de estilete colocam mais peso nos pés e os sapatos com mais de 7 cm de altura podem encurtar os músculos dos membros inferiores.
Use sapatos com solas macias para reduzir os efeitos negativos no joelho.
Certifique-se de que o tamanho dos seus sapatos é do tamanho certo para que seus pés não deslizem para a frente, colocando mais pressão nos dedos dos pés. Escolha sapatos que tenham uma área grande o suficiente na área frontal para que você possa mover os dedos dos pés.
Use saltos altos onde aquele dia você não anda ou fica em pé.
Use sapatos que variam todos os dias. Não é recomendado usar saltos altos durante todo o dia. Use sapatos que sejam mais confortáveis de usar, como calçados esportivos ou tênis para caminhada enquanto você trabalha. Usar sapatos que fazem seu corpo funcionar naturalmente ajudará suas pernas, cintura e costas a serem mais tênues.
Tire um tempo todos os dias para alongar os músculos das pernas e das pernas. Dr. Nevins recomenda andar na ponta dos pés sem usar sapatos. Você também pode colocar um lápis no chão e tentar levá-lo com os dedos dos pés.

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