Como escolher o tipo de esporte mais adequado para mim?

O exercício é um requisito importante para a saúde e a boa forma. Existem vários tipos de esportes que podem ser feitos durante esportes. No entanto, que tipo de exercício, sim, é o mais adequado para você? Bem, há algumas coisas que você deve considerar para que sua agenda de esportes funcione de forma suave e rotineira, e os resultados serão máximos. Aqui está a revisão.

Pense em qual é o seu objetivo de exercitar

Antes de começar os esportes, comece com o que você está fazendo. Seja para adequação geral do corpo, ou foco em determinados músculos, para recuperação após lesão, perda de peso e outros.

Por exemplo, você se sente cansado facilmente, apenas subir escadas o deixa sem fôlego. Cardio exercício, como corrida, ciclismo, natação pode ser sua escolha. A razão, o exercício cardio pode estimular o trabalho do coração para que mais poderoso bombeamento de sangue para todas as partes do corpo.

Ou, talvez, se você sentir que tem o suficiente, mas sentir que sua postura ainda é insatisfatória, pode acrescentar exercícios mais específicos à formação muscular.

Escolha quais atividades esportivas você gosta

Escolha atividades esportivas que você gosta, não apenas aquelas que são boas para você, mas você não gosta delas. O problema é que, se você não gostar, as pessoas terminam facilmente o exercício porque não podem aproveitá-lo. Se é assim, o cronograma de treinamento pode começar muitos buracos, as extremidades não são alcançadas.

Se você ainda está confuso sobre qual exercício, pense novamente sobre quais atividades esportivas você costuma fazer ou do que gosta quando é pequeno. Por exemplo, jogando basquete ou badminton. Você pode começar executando a atividade novamente.

Considere o seu tempo de exercício

O tempo também é um importante determinante do que o exercício é certo para você. Quando você pode fazer isso antes de sair do trabalho ou depois do trabalho? Então, quanto tempo você tem para cada esporte? Tudo isso estará relacionado com a localização do seu treino.

Se o tempo que você tem para cada sessão for muito curto, é claro, não escolha um lugar que esteja muito longe, escolha um que seja próximo, mas que seja acessível a você toda vez que se exercitar. A chave é sempre motivada para se locomover durante o exercício e tornar os esportes uma prioridade também na vida.

Prefira esportes sozinho ou com amigos?

Talvez isso pareça trivial, mas esta é uma das chaves para o sucesso do seu esporte. Quando você faz seu próprio exercício, pode vivê-lo regularmente e focar?

Se sim, faça-o regularmente para o seu próprio exercício. Com este método, o seu alvo para o exercício será mais alcançado. Por exemplo, se você preferir andar de bicicleta sozinho todas as manhãs, faça-o regularmente.

Se você não é uma pessoa altamente motivada para praticar esportes de forma independente, você tem que estar com um ou dois amigos, agendar para se exercitar com seus amigos que têm a mesma motivação..

Por exemplo, se você quiser apenas ficar com alguns amigos, pode se exercitar em casa fazendo movimentos ginásticos de rotina a partir do vídeo. Mas claro, a partir de vídeos de instrutores de ginástica qualificados, não apenas quem faz ginástica regular.

Se você gosta de se exercitar junto com muitos novos amigos, escolha esportes na academia ou zumba. 

Algumas pessoas serão mais disciplinadas no exercício se tiverem aulas regulares ou cursos com a comunidade. Se você é o tipo de pessoa, siga as aulas na academia ao seu redor ou faça exercícios regulares com a comunidade. Por exemplo, você gosta de correr com os amigos, siga a comunidade em movimento para ter motivação para se exercitar.

Outra coisa que você precisa considerar também

Relatado na página da Better Health, há uma série de coisas adicionais que você precisa considerar também, a saber:

• Seja realista ao escolher o peso da sua prática mais tarde. Se você é um iniciante, ajuste suas habilidades. Por exemplo, se correr 100 metros é muito difícil para você, tente andar rápido primeiro. Só então aumentará ainda mais.
• Escolha atividades esportivas de acordo com as condições do tempo em seu lugar. Escolha esportes indoor se o clima não for amistoso, muito frio ou muito quente fora.
• Escolha mais de um tipo de atividade para evitar o tédio. Misture com o seu core sport. Além de prevenir o tédio, também pode treinar outras partes dos músculos.

Leia também:

• O que os esportes são bem feitos por pessoas com lúpus?
• 4 tipos de esportes que são seguros para fazer à noite
• 6 tipos de esportes para se preparar para o nascimento de um bebê