Cuidado, dietas extremas não comem carboidratos podem danificar o intestino!
Uma dieta baixa em carboidratos é uma dieta que está sendo seguida. Porque, esta dieta é conhecida por ter muitos benefícios, um dos quais está perdendo peso. Por outro lado, um estudo mostra o impacto de uma dieta baixa em carboidratos que é prejudicial para a saúde intestinal, se feita de forma extrema. Então, você deve ser sábio ao executar esta dieta.
Relação com dieta baixa em carboidratos e saúde intestinal
Dietas com baixo teor de carboidratos têm muitos benefícios, mas carboidratos muito baixos também prejudicam o corpo, de acordo com pesquisa conduzida por Richard Agans, da Wright State University Dayton, na revista Applied and Environmental Microbiology, em 2018..
Richard Agans e sua equipe visaram ver o que acontece com a condição do intestino quando uma pessoa muda sua dieta de uma dieta balanceada para uma dieta pobre em carboidratos..
Neste estudo, Agans fez réplicas intestinais humanas usando várias ferramentas com tecnologia de ponta para realizar suas pesquisas, bem como usando fezes de doadores para realizar esta pesquisa..
O estudo de Agans e da equipe descobriu que quando uma pessoa em uma dieta balanceada muda para uma dieta rica em gordura e sem carboidrato, o número de bactérias em seu intestino diminui.
A quantidade reduzida de bactérias necessárias ao intestino reduzirá gradualmente a produção de ácidos graxos de cadeia curta e antioxidantes no intestino. Na verdade, esses dois compostos são muito necessários para manter a saúde intestinal.
A falta de carboidratos aumenta o risco de câncer de cólon
Ácidos graxos de cadeia curta e antioxidantes no intestino são compostos químicos muito importantes para combater danos no DNA e envelhecimento devido aos radicais livres nas células intestinais. Quando esses dois compostos são reduzidos, as chances de inflamação e o risco de câncer de cólon aumentam.
Então, de acordo com pesquisadores, o impacto de uma dieta extremamente pobre em carboidratos é realmente perigoso, não é saudável..
Muito pouco carboidrato irá reduzir a produção de ácidos graxos de cadeia curta e antioxidantes no intestino, que são bastante perigosos no futuro.
Mesmo assim, essa pesquisa ainda precisa ser reavaliada. Porque, ainda não se sabe com certeza a partir deste estudo quanto a proporção de carboidratos, proteínas e gorduras deve ser segura para manter a saúde intestinal..
Carboidratos aumentam compostos químicos importantes no intestino
Se alguém consome carboidratos suficientes, você não apenas obtém energia, mas seus intestinos também são mais saudáveis..
Quando os carboidratos entram no intestino, as bactérias intestinais metabolizam os carboidratos diretamente e liberam ácidos graxos de cadeia curta. Da mesma forma com antioxidantes.
No entanto, quando há muito poucos carboidratos, não há nada que estimule as bactérias intestinais a liberar compostos químicos importantes para o intestino..
Uma dieta baixa em carboidratos é boa, mas ...
Às vezes, as pessoas simplesmente esquecem ou estão muito ansiosas para seguir uma tendência alimentar para reduzir suas fontes de carboidratos, sem pensar no impacto de uma dieta extremamente baixa em carboidratos. Na verdade, os carboidratos ainda têm uma função que não é menos importante que a gordura e a proteína.
Os carboidratos são a principal fonte de energia para o corpo. Em um grama de carboidratos, produzem até 4 calorias de energia. Energia de carboidratos pode ser usada diretamente ou pode se tornar economia de energia, se mais tarde for necessário. O sistema nervoso central e o cérebro também dependem naturalmente da energia dos carboidratos.
Além disso, os carboidratos também ajudam a manter a quantidade de proteína ou massa muscular no corpo. Quando a quantidade de carboidratos no corpo é insuficiente, o corpo automaticamente toma proteína como fonte de energia para que possa reduzir a massa muscular do corpo.
Carboidratos também funcionam para controlar o peso corporal. Carboidratos especialmente complexos que fornecerão esse benefício. Então, você não deve descuidadamente fazer dieta porque o efeito pode ser realmente perigoso para você.
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