Regras de dieta para pessoas com hipothyrs que podem ajudar a superar os sintomas

Os alimentos podem afetar a condição de sua doença, inclusive quando você experimenta hipotireoidismo. Esta doença da tireóide pode ser reduzida através da aplicação da dieta correta. Então, que tipo de dieta é adequada para doenças da tireóide, especialmente hipotireoidismo?

Hipotireoidismo, uma doença perigosa da tireóide

Na verdade, a doença da tireoide é uma condição em que a glândula tireoide é deficiente ou excessiva na produção de hormônios da tireoide. Se a deficiência é chamada hipotireoidismo, enquanto excesso é conhecido como hipertireoidismo.

O hormônio da tireóide é um hormônio que controla a velocidade do metabolismo da pessoa. Quanto mais rápido o metabolismo, mais calorias você vai queimar quando você está descansando.

Portanto, as pessoas que experimentam hipotireoidismo têm uma capacidade metabólica lenta, portanto, não há muitas calorias queimadas durante os intervalos ou atividades.

Pessoas com hipotireoidismo terão dificuldade em controlar seu peso e níveis de gordura que tendem a aumentar. Se não for verificado, isso será perigoso e poderá desencadear outras doenças crônicas.

Um esforço para evitar que esta doença da tireoide piore é aplicar a dieta correta. Dessa forma, as pessoas com hipotireoidismo serão mais fáceis de controlar seu peso.

Quais são os nutrientes necessários para pessoas com hipotireoidismo?

Em essência, a regulação de comer pessoas com hipotireoidismo é determinada pelas condições que estão sendo experimentadas. Geralmente, existem duas condições: primeiros arranjos alimentares são feitos para reduzir o peso, ou o segundo é focado em manter a função da glândula tireóide para produzir hormônios da tireoide de acordo com as necessidades..

Um estudo publicado na revista Nutrition & Metabolism em 2014 relatou que pessoas que experimentam hipotireoidismo devem consumir mais proteína. Alta ingestão de proteína pode realmente acelerar o metabolismo do corpo. Além de regular a quantidade de proteína ingerida, preste atenção também a outros nutrientes, como:

1. Iodo

O iodo é um mineral muito importante no corpo para produzir hormônios da tireóide. Se alguém não tem iodo, o risco de desenvolver hipotireoidismo será maior.

Se o seu hipotireoidismo for devido à deficiência de iodo, acrescente sal iodado à sua comida ou coma mais alimentos contendo alto teor de iodo, como peixe, leite e ovos..

2. Selênio

O selênio, que por sua vez, ajudará o corpo a ativar os hormônios da tireóide para que ele possa ser usado de maneira ideal no corpo. Este mineral selênio também tem benefícios antioxidantes, o que significa que este mineral pode proteger a glândula tireóide dos radicais livres.

Adicione seu alimento extra de selênio. O selênio pode ser obtido a partir de feijão, atum e sardinha. Suplementos de selênio só podem ser tomados como recomendado pelo médico, você não deve usá-los independentemente.

3. Zink

Em colaboração com o selênio, zinco, que ajudará o corpo a ativar os hormônios da tireóide. Um estudo também mostra que o zinco pode ajudar a controlar o TSH. O TSH é um hormônio que diz à glândula tireóide para secretar hormônio da tireoide.

Zink é encontrado no marisco, carne bovina, carne de frango e fígado.

Então, quais alimentos precisam ser limitados se você tem hipotireoidismo?

Pessoas com hipotireoidismo devem reduzir o consumo de alimentos que contenham altos níveis de bócio.

Goitrogen é um composto que pode interferir com a função da glândula tireóide. Para pessoas que não apresentam hipotireoidismo, o consumo de compostos de goitrogênio não é um problema. No entanto, para pessoas que sofrem de doenças da tireóide, isso pode ser um grande problema. Limitar ou evitar alimentos abaixo para tratar hipotireoidismo:

• Alimentos contendo soja, como tofu, tempeh, suco de soja nativa
• Certos vegetais, como repolho, brócolis, couve-flor
• Frutas e farinha como batata doce, mandioca, pêssego de morango

Antes de comer, também deve ser processado antes de ser cozido. Ao cozinhar, isso ajudará a desativar as substâncias goitrogênicas em um alimento.

O resto, não muita comida que você precisa evitar se tiver hipotireoidismo. O importante é que os compostos de alta concentração de alimentos devem ser limitados, e mesmo se você quiser ser comido deve ser cozido até ficar cozido perfeitamente primeiro..

Além disso, você deve evitar alimentos que são ricos em gordura e açúcar, porque as pessoas com hipotireoidismo são muito fáceis de experimentar o ganho de peso devido à sua desaceleração do metabolismo..

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