Os óculos anti-radiação do computador são eficazes para proteger os olhos?
A maioria dos funcionários de escritório passa a maior parte do tempo na frente de computadores ou outros dispositivos digitais. Não é raro que isso os torne mais suscetíveis a vários problemas oculares, como olhos cansados, visão embaçada e olhos vermelhos. Em um esforço para reduzir os efeitos do perigo, algumas pessoas usam óculos anti-radiação para proteger seus olhos. No entanto, estes óculos são realmente eficazes ou apenas truques publicitários? Descubra a revisão completa neste artigo.
O que são óculos anti-radiação?
Vidros anti-radiação são óculos especiais que visam proteger a sua visão quando se olha para uma tela de computador ou outro dispositivo digital.
Esses tipos de óculos são projetados para reduzir a exposição à luz ou ofuscamento, aumentar o contraste e otimizar sua visão para tornar mais fácil e confortável a visualização da tela por um longo período.
Os vidros anti-radiação de computador geralmente usam lentes com revestimentos antirreflexo (AR). Essa lente reduz o brilho, minimizando a quantidade de luz que é refletida pelas superfícies frontal e traseira de sua lente. A luz cegante é a principal causa dos olhos cansados.
Então, são óculos anti-radiação eficazes para proteger os olhos?
Relatado por Lamat Lifehacker, o Dr. Jeffrey Anshel, um especialista em olhos, disse que a eficácia desses óculos é muito dependente do usuário..
Se você não tiver certos problemas oculares de antemão, talvez o uso desses óculos não seja muito influente. No entanto, se tiver certos problemas de visão (como olhos vermelhos, olhos cansados, olhos secos, visão turva, etc.) e precisar trabalhar por muito tempo em frente ao monitor, esses tipos de óculos podem ser a solução certa..
No entanto, antes de usar óculos anti-radiação, é uma boa idéia consultar um oftalmologista primeiro. Geralmente, para sua conveniência no computador, seu médico pode modificar os óculos graduados que atendam às suas necessidades e condições de visão. Isso se aplica especialmente àqueles que normalmente usam lentes de contato que experimentam olhos secos e desconfortáveis enquanto trabalham em frente ao computador..
Como proteger eficazmente os olhos da exposição à luz do computador
Além do uso de óculos anti-radiação, na verdade existem várias outras coisas que não são menos importantes para você, para que seus olhos possam ser protegidos da exposição ao computador ou outros dispositivos digitais, a saber:
1. Ajuste a distância de visualização da tela do computador
Os pesquisadores descobriram que a melhor distância de visualização para a visualização de uma tela de computador é de cerca de 50-66 cm ou cerca de um trecho de mão, para que você não precise esticar o pescoço ou deixar os olhos tensos..
Se você precisar olhar para frente e para trás entre o papel e a tela do computador, coloque a página por escrito ao lado do monitor. Então, seus olhos não se esforçam para subir e descer ao digitar.
Se você quiser usar uma lâmpada de mesa, verifique se a direção do feixe não está nos seus olhos ou na tela do computador. Além disso, você também precisa ajustar o local de trabalho e a cadeira na altura certa para manter sua postura enquanto trabalha no computador..
2. Ajuste a iluminação apropriada do espaço
Manter a saúde dos olhos enquanto trabalha está intimamente relacionado com a forma como você gerencia a iluminação de uma sala de escritório.
A maioria dos sistemas de iluminação no escritório usa iluminação direta, também conhecida como colocar pontos de luz no ponto médio da sala ou em algum ponto que seja instalado de maneira simétrica e uniforme. Essa técnica é usada para produzir fontes de luz completa e completamente. De fato, trabalhar com a luz banhada diretamente do topo da cabeça faz com que os olhos se cansem rapidamente devido ao brilho, reduzindo assim a produtividade do trabalho..
Evite apenas ter uma lâmpada acesa que esteja direcionada diretamente para baixo. Se possível, posicione a tela do computador ao lado da janela, não na frente ou atrás dela.
3. Ajuste a iluminação do seu computador
Ajuste o brilho da tela do computador para que fique aproximadamente igual ao brilho em torno do local de trabalho. Considere instalar uma tela antiofuscante no seu monitor. Ajuste também o contraste em tamanho e cor do texto para o conforto dos seus olhos, especialmente ao ler ou escrever documentos longos. Normalmente, texto preto com fundo branco é a melhor combinação.
Que também deve ser considerado: Temperatura de cor. Este é um termo técnico usado para descrever o espectro de luz emitido por uma tela. Reduzir temperatura de cor na sua tela irá proporcionar conforto na utilização de computadores antigos.
4. Frequentemente pisca
Embora pareça trivial, na verdade, muitas vezes é necessário piscar quando você trabalha no computador. Porque, muito tempo na frente do computador vai fazer você inconscientemente raramente piscar. Mesmo com o piscar, isso irá hidratar os olhos de modo a evitar o ressecamento ou irritação nos olhos.
Um estudo diz que alguém que trabalha em um computador e pisca apenas 9 vezes por minuto (geralmente alguém pisca 18 vezes por minuto) corre ainda mais risco de sentir olhos secos, fadiga, coceira e cansaço visual..
Bem, para não esquecer, você pode instalar uma nota que diz "Flashing!" No canto do seu computador.
4. Aplique as regras 20-20-20
Para reduzir o risco de fadiga ocular devido ao foco constante na tela do computador, você precisa descansar os olhos aplicando a regra 20-20-20. A regra recomenda que você se afaste da tela a cada 20 minutos e descanse os olhos por pelo menos 20 segundos olhando objetos ou objetos com cerca de 20 pés (6 metros).
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