Ciclismo quando grávida é segura para o feto?

O exercício é uma atividade altamente recomendada para a gravidez. Exercício pode ajudar o corpo a permanecer ativo, para que o fluxo sanguíneo das mulheres grávidas para todo o corpo seja suave. Isso também suporta a disponibilidade de oxigênio e nutrientes para o feto. No entanto, que esportes podem ser feitos por mulheres grávidas? É andar de bicicleta durante a gravidez segura?

Andar de bicicleta durante a gravidez nem sempre é seguro

Para aqueles que gostam de andar de bicicleta, talvez pedalar durante a gravidez não seja um problema. O Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas também afirmou que o ciclismo durante a gravidez é seguro. No entanto, talvez isso seja diferente para aqueles que não estão acostumados a andar de bicicleta. Andar de bicicleta pode não ser um esporte seguro para você durante a gravidez. O risco de cair quando o ciclismo pode ocorrer e isso pode prejudicar o seu bebê. Claro, isso pode ser perigoso.

A capacidade de uma pessoa para montar pode variar. Se você acredita que ainda pode andar grávida sem cair, isso pode ser seguro para você. No entanto, você pode precisar se adaptar novamente à medida que seu estômago cresce (mesmo que você esteja acostumado a andar de bicicleta). Você precisa saber que, quando o seu estômago fica maior, o centro de gravidade do seu corpo também muda. Então, você pode achar mais fácil perder o equilíbrio e cair. Um estômago grande também pode dificultar a movimentação do guidão da bicicleta.

Se você está em dúvida, não deve ser necessário. Você pode fazer outros esportes que são mais seguros, caminhando por exemplo. Tudo depende da sua escolha. Você certamente reconhece melhor os limites de suas habilidades.

Dicas para um ciclismo seguro durante a gravidez

Antes de decidir rodar durante a gravidez, há uma série de coisas que você deve considerar, a saber:

Qual é a sua capacidade no ciclismo??
Sua gravidez está em alto risco? (Consulte este com seu médico)
Como está sua viagem segura? É a estrada a ser passada segura?
Quais são as condições meteorológicas quando vai andar de bicicleta?

Se você decidir continuar pedalando, deve prestar atenção ao fator de segurança ao pedalar.

Escolha uma estrada suave e não acidentada
Pegue uma bicicleta devagar e não mais ou menos
Não ande de bicicleta em estradas molhadas
Faça a sua bicicleta o mais confortável possível. Ajuste os guidões e bancos da sua bicicleta. Como seu estômago está ficando maior e você está engordando, talvez seja necessário procurar um assento que seja mais confortável para você..
Você precisa trazer uma bebida para antecipar se você sente sede enquanto está na estrada.
Conheça os limites de suas habilidades. Se no meio da estrada você se sentir cansado e incapaz, você deve parar, descer e andar. Não se force.
Você pode precisar estar acompanhado de seu marido ou amigo enquanto estiver pedalando, para que eles possam cuidar de você. Se algo acontecer com você, eles também podem ajudá-lo imediatamente.
Para melhor, você deve discutir com seu médico se a condição de sua gravidez permite andar de bicicleta e qualquer exercício que você pode fazer.

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