Crianças adolescentes são vulneráveis ​​a dietas prejudiciais devido a seus pais

Segundo a Academia Americana de Pediatria, os pais têm um grande papel a desempenhar na prevenção da obesidade e distúrbios alimentares em crianças e adolescentes. Por quê? Porque os pais são capazes de incentivar os hábitos dos adolescentes a se alimentarem mais do que apenas se concentrar apenas no peso. Este método é considerado melhor para manter a saúde das crianças e evitar que os adolescentes caiam em uma dieta pouco saudável.

Pais que se concentram no peso de uma criança podem desencadear uma dieta pouco saudável

De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade de Minnesota, quando os pais pedem aos adolescentes para perder peso, esses adolescentes pensarão em maneiras rápidas de perder peso, e a maneira como eles escolhem tende a ser prejudicial à saúde. O estudo levou dados de dois grupos pesquisados, a saber, adolescentes e pais. Há 2.348 adolescentes com uma idade média de 14 anos e há 3.528 pais envolvidos na pesquisa.

Verificou-se que entre os adolescentes cujas mães falaram sobre alimentação saudável, apenas alguns deles foram submetidos a uma dieta pouco saudável para controlar o peso. Dieta doentia e hábitos de controle de peso são mais comumente experimentados por adolescentes com sobrepeso, ou mesmo com peso normal, cujas mães se concentram mais no peso da criança do que em sua saúde..

Por exemplo, do estudo, havia 64% dos adolescentes com excesso de peso, cujas mães falavam sobre peso e como perder peso, e eventualmente tenderiam a fazer hábitos perigosos para perder peso. No entanto, apenas 41% dos adolescentes usam métodos pouco saudáveis ​​quando conversam em família..

Havia também 53% dos adolescentes que estavam em uma dieta pouco saudável, apesar de seus pais nunca terem mencionado peso ou comida. Surpreendentemente, havia 39% dos adolescentes que realmente tinham peso normal, mas ainda passaram por uma dieta pouco saudável, como resultado de suas mães muitas vezes falando sobre perda de peso..

Como garantir a saúde dos adolescentes

Os especialistas recomendam que você crie um ambiente saudável, dê o exemplo de hábitos saudáveis ​​e apóie as crianças ou adolescentes a manter sua saúde..

Aplicar um estilo de vida saudável às crianças não é uma coisa fácil. Há também fatores internos e externos que muitas vezes dificultam, como a presença de lanches na beira da estrada e a poluição do ar por veículos motorizados..

Sem mencionar o comportamento de crianças que tendem a ser livres e não têm disciplina. Os pais precisam de atenção extra para vigiá-los. Não deveria haver isso. Se for longe demais, o impacto é ruim para a saúde das crianças.

Sua resistência pode diminuir, tornando-se suscetíveis a doenças. A aplicação de um estilo de vida saudável às crianças pode começar com formas simples como as seguintes:.

1. Manter a ingestão de alimentos

Manter a ingestão de alimentos pode ser o começo da introdução de um estilo de vida saudável para as crianças. Os pais precisam garantir que a criança coma regularmente de acordo com as refeições. Dê comida nutritiva que inclua um cardápio de quatro perfeitamente saudáveis ​​cinco. Para que as crianças não fiquem entediadas, os pais precisam apresentar um cardápio variado.

2. Exercício regular

Os esportes nem sempre são sinônimos de algo pesado. Os pais podem convidar as crianças a praticar esportes divertidos, como correr, nadar ou andar de bicicleta. Se você está acostumado a se exercitar desde a infância, eles não acharão difícil continuar esse estilo de vida saudável até a idade adulta. As crianças não são mais suscetíveis a doenças.

3. Descanse bastante

A terceira maneira é um desafio para os pais. Certifique-se de que crianças e adolescentes durmam o suficiente por oito horas por dia. Não se esqueça de tirar um cochilo todos os dias. Para tornar esse passo mais fácil, os pais precisam limitar o uso de gadgets, como telefones celulares ou tablets, que muitas vezes distraem a mente.

4. Ambiente saudável

Um estilo de vida saudável nas crianças começa no ambiente ao redor, por exemplo, da casa onde ele costumava brincar e aprender. Tente manter a condição da casa limpa. Tente plantar árvores pequenas para que o ar ao redor da casa pareça fresco.

5. Tome um suplemento multivitamínico se necessário

Suplementos multivitamínicos podem ser usados ​​para apoiar o desenvolvimento de crianças e adolescentes. Você pode começar a dar suplementos às crianças que atendam às suas necessidades. Você pode fazer esse método para manter a saúde das crianças.

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