8 importantes preparações físicas para o casamento
O casamento é um evento sagrado e pode ser testemunhado por muitas pessoas. O casal de noivos será o principal destaque ao longo do dia do casamento. Portanto, não é surpresa que a noiva e o noivo, especialmente as mulheres, se encorajem a se preparar fisicamente para parecerem mais bonitas e graciosas no dia..
Aparecendo mais atraente do que o habitual em um dia de casamento não é um assunto difícil. Além de todos os rituais tradicionais, vamos ver 8 dicas para preparação física antes do dia do casamento.
1. Escolha sua comida
Faça uma boa escolha para o seu casamento. Coma uma variedade de frutas e legumes todos os dias. Limite os alimentos e bebidas ricos em calorias, açúcar, sal, gordura e álcool e escolha lanches saudáveis.
Se você quer perder peso, coma uma porção menor de comida, reduza alimentos gordurosos e mova-se mais ativamente para evitar erros na dieta. Escolha lanches leves e saudáveis para os convidados da festa de casamento. Adicione frutas, doces, vegetais, alimentos com baixo teor de gordura e bebidas de baixa caloria como sobremesa.
2. Exercite-se rotineiramente desde um mês antes do dia
Seja ativo por pelo menos 2,5 horas por semana fazendo atividades que possam melhorar a respiração e o coração, e que possam fortalecer os músculos do seu corpo, como os exercícios. Você não precisa fazer tudo de uma vez, compartilhar essa hora todos os dias.
Amanda Russell, nupcial Fitness Expert afirma que fazer um treino por um mês inteiro antes de um casamento vai fazer você parecer mais magra e saudável. Se você não tem tempo suficiente, pelo menos você faz isso por 20 minutos por dia.
3. Liberte-se da fumaça do cigarro
Se você é um fumante, prepare sua nova vida parando de fumar, porque fumar pode ter efeitos negativos sobre a saúde. Evite respirar fumaça de cigarro produzida por outras pessoas (fumo passivo), porque isso pode causar problemas de saúde semelhantes aos fumantes. Escolha um local livre de fumaça de cigarro para recepções de casamentos e outras atividades.
4. Gerenciar o estresse
O estresse pode causar dores de cabeça, problemas de sono, dificuldade de concentração, irritabilidade, dor abdominal, etc., então você precisa gerenciar bem o estresse, especialmente ao planejar um casamento, trabalho, escola ou outras atividades..
Durma bastante tempo e faça técnicas de relaxamento, como yoga, spa, etc. Se você não consegue se controlar, consulte um médico para aliviar o estresse em si mesmo.
5. Cuidado com maquiagem
Você definitivamente quer tentar algo novo para o dia do seu casamento, como colorir o seu cabelo, usando vários cosméticos e também usando alguns produtos de cuidados da pele. Certifique-se de que o produto que você está usando não cause problemas como coceira, vermelhidão, erupção cutânea, espirros ou alergias..
Alergias podem ocorrer quando usamos produtos diferentes dos produtos usuais usados pela primeira vez. Observe o rótulo do produto, começando pela composição até o procedimento de uso e o sinal de atenção ao uso. Pare de usar o produto se o problema piorar.
Nunca tinja as sobrancelhas e os cílios, pois isso causará lesões sérias nos olhos, e não se esqueça de remover a maquiagem antes de dormir para evitar irritações da pele e dos olhos..
6. Evitar lesões
Use roupas que não incomodem quando estiver andando ou em pé. Certifique-se de que os sapatos e roupas estão bem vestidos para evitar tropeções ou quedas. Se você usar velas em seu casamento, verifique se elas estão colocadas corretamente para não queimar nada. Coloque uma decoração boa e correta para evitar o risco de acidentes que podem colocá-lo em perigo.
7. Durma o suficiente
Durma de 7 a 9 horas por noite, porque a qualidade de todas as atividades que você faz durante o dia depende do seu sono à noite. Se a sonolência sempre incomodar você, multiplique seu sono à noite para melhorar a qualidade de suas horas de vigília.
8. Faça tratamentos de beleza
Aproveite o tempo da semana antes do dia do dia para cuidar do salão. Você é recomendado para fazer tratamento da cabeça aos pés, porque você estará no centro das atenções durante todo o dia do casamento. O tratamento que você pode fazer é um spa, manicure, pedicura, depilação e tratamentos faciais como esfoliação, vapor, remoção de cravos e máscaras.
Lembre-se que este tratamento é feito o mais tardar 2 dias antes do casamento, porque depois de fazer o tratamento facial e depilação, a sua pele ficará avermelhada e necessitará de aproximadamente 2 dias para a sua pele regressar ao seu estado original..
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