8 coisas que podem afetar a capacidade erétil

Falar sobre ereção é falar sobre o fluxo sanguíneo. Seu coração, também conhecido como o órgão que bombeia o sangue, deve ter resistência ideal para produzir a melhor ereção. Qualquer coisa que polua o seu coração, como o vício de fumar, certamente afeta o desempenho do seu pênis.

A testosterona é o segundo fator crucial em termos de ereção, e há muitas coisas estranhas que podem atrapalhar sua produção. Confira a seguinte lista de oito coisas que podem interferir em suas habilidades eréteis.

1. Garrafas plásticas e bebidas em lata

Garrafas de latas de bebidas e plásticos contêm altos níveis de bisfenol-A (BPA), uma substância que desencadeia a produção do hormônio feminino estrogênio. O conteúdo de BPA pode desencadear produção excessiva de estrogênio e causar alterações hormonais que afetarão sua virilidade, isso foi obtido de um estudo na Kaiser Permanente. Além disso, os tipos de papel e tinta utilizados pela maioria dos recibos em supermercados e recibos de caixas eletrônicos também são impressos usando papel baseado em BPA..

2. Sobremesa

Comer um pedaço de bolo doce ou uma lata de refrigerantes pode resultar em um aumento nos níveis de açúcar no sangue, o que estimula a liberação do hormônio insulina. De acordo com um estudo da Irish and American Researcher, isso tornará o seu pênis mais difícil de ser erigido. A conexão do açúcar-insulina-testosterona também explica por que seus níveis de testosterona tendem a ser altos pela manhã e fazem com que você tenha uma ereção pela manhã, quando seu nível de açúcar no sangue está baixo porque você não comeu por horas..

3. É difícil fechar os olhos

De acordo com a Universidade de Chicago, dormir 5 horas por noite é suficiente para aumentar os níveis de testosterona em até 10% entre homens jovens e saudáveis. O sono é muito importante para a produção de testosterona. Então, se você não dormir o suficiente, o que é cerca de 8 horas por noite, não se surpreenda se a sua ereção é visível.

4. Bebês no seu quarto

Dormir perto de um recém-nascido, mesmo que o bebê durma em uma cama diferente, mas ainda em um quarto, pode reduzir sua produção de testosterona em 7% ou mais, de acordo com estudos de Notre Dame e Northwestern University. Você pode pensar que o motivo é porque você costuma acordar à noite por causa do choro do bebê, mas há evidências que mostram que as alterações hormonais causadas pelo sono em uma fonte de ruído, mesmo se você não acordar, também podem desencadear uma diminuição na testosterona..

5. Soja

Embora seja o ingrediente alimentar favorito de todo vegano como substituto da proteína animal, a soja é como o estrogênio, que é um composto esteróide e funciona como um hormônio sexual nas mulheres, por isso pode reduzir os níveis de testosterona em seu corpo. Um estudo da Harvard Medical School descobriu que um pouco de soja não reduziria sua libido. No entanto, consumir grandes quantidades de soja, especialmente se usado como alimento diário, pode causar problemas para a sua ereção..

6. O coração bate muito frequentemente

Correr mais de 60 km por semana pode reduzir os níveis de testosterona em cerca de 17%, de acordo com uma pesquisa da Universidade da Columbia Britânica. O excesso de corrida também pode interferir na comunicação entre o cérebro e as glândulas produtoras de hormônios, o que pode explicar por que corredores hardcore experimentam uma diminuição na testosterona..

7. Licor

Alguns componentes das bebidas alcoólicas, do lúpulo na cerveja aos congêneres no vinho, têm propriedades similares às do estrogênio que podem reduzir a testosterona, segundo um estudo da Universidade de Oklahoma. Felizmente, você só precisa beber mais de dois copos de água todos os dias para reduzir os efeitos do licor, de acordo com fontes da Universidade de Wisconsin..

8. Raramente fora de casa

A vitamina D tem um papel importante na produção de testosterona. Se você não ingerir quantidade suficiente de vitamina D da exposição ao sol ou dos alimentos, seus níveis de testosterona podem ser liberados até 20% ou mais, de acordo com uma pesquisa realizada na Alemanha e na Áustria. Mas acalme-se, de acordo com o relatório da Harvard Medical School, banhos de sol por 15 minutos com braços e pernas que não são cobertos em roupas podem satisfazer nossa dose diária de vitamina D.

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